1、要遠離焦慮
如果天天的憂愁、煩惱、焦慮， 則可能引起脫髮， 焦慮壓抑的時間越長， 脫髮就會迅速的加快。 不管工作如何忙碌， 建議女性保持適當的運動量以及愉快的心情， 頭髮也會富有光彩烏黑， 充滿生命力的。 男性經常進行深呼吸、散步等， 可減輕當天的精神疲勞， 同時也會減少脫髮。
2、要洗頭及梳頭
秋天每週洗髮最好是2—3次， 洗頭髮時水溫不需太高， 與體溫接近即可。 不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑， 因這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強， 易使頭髮乾燥、頭皮壞死。
3、睡眠要充足
足夠的睡眠可促使頭髮和皮膚的正常新陳代謝， 而晚上是新陳代謝的最佳時期， 特別是晚上十一點到淩晨二點之間， 如果在這段時間內達到了充足的睡眠， 就能使毛髮正常新陳代謝。
4、要避免損害
染髮、燙髮以及吹風等對毛髮都會造成損傷。 而吹風機吹出來的溫度很高，
1、桃仁1000克， 白糖適量。 先將桃仁放冷水中浸泡3天， 取出後去皮尖， 然後將白糖適量放入鍋中， 待其溶化後倒入桃仁、攪勻， 冷卻後做成丸食用。 每日2次， 每次5克， 連吃100天。
2、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份， 分別炒香、炒熟， 研成細粉後調勻。 每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖服一小匙。 腹瀉時不宜使用。
3、蓮須6―10克， 旱蓮草15克， 煎湯服， 每日1次。
4、紅糖500克入鍋內， 加水少許。 以文火煎熬至較稠厚時， 再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克， 調勻， 即停火。 趁熱熔糖液到在表面塗有食用油的搪瓷盤中，
5、鵪鶉蛋2個， 何首烏30克， 生地20克， 加水共煎， 蛋熟去殼， 放回湯中再煮一會兒， 棄渣食蛋飲湯。