腿部水腫或是疾病徵兆 教你幾招輕鬆應對

在日常生活中， 人們會莫名的發現小腿部出現水腫的症狀， 走起路來酸痛、腫脹的十分難受。 那麼， 導致腿部水腫的原因有哪些?又該如何調節腿部水腫呢?

腿部水腫是何原因?

腿部素有“人體第二心臟”的稱呼， 正如俗話所說：“人老腿先衰”， 所以說在日常一定要注重腿部的保健。 其中腿部出現水腫便是身體內部健康出現問題的重要信號。

病從口入：導致腿部出現水腫的原因有很多， 而和飲食的關係最大。 人體每日標準的攝鹽量不高於10克， 其中人體若攝取過多的鹽分便會導致腿部水腫的產生。

另外，

當人體內缺乏蛋白質的時候， 會使得血液中的液體通過血管滲出， 進入到身體的組織中， 易造成腿部及全身腫脹的現象產生， 但是此類狀況在腿部水腫的同時， 還會伴有貧血等不良之症產生。

病理原因：從中醫理論來看， 脾、腎、肺虛也會導致水腫的產生， 其中脾虛所導致的水腫便體現在腿部上。

同時， 腿部出現水腫和腿部血管出現問題也有一定聯繫， 其中經脈曲張、下肢靜脈炎便是常見的病症表現， 如果腿部水腫的厲害， 且能清晰可見暴起的血管， 建議及時就醫診斷治療。

還有一點， 和心臟機能出現衰退也有必然的聯繫， 所以本身患有心臟疾病的人一定不能怠慢。

外部因素：腿部水腫多是由於腿部血液迴圈不暢而引發，

其中， 一些長期久坐或久站的人則是高發人群， 長時間使得腿部氣血流通相對淤積、堵塞， 造成氣滯血瘀， 新陳代謝速度明顯減緩， 進而導致腿部水腫。

另外長期熬夜、過度疲勞也是導致腿部水腫的重要誘因， 所以一定要形成一個規律的作息時間， 拒絕熬夜!

應該如何調節腿部水腫?

在腿部上隱匿了諸多重要的穴位和經絡， 所以在日常多對小腿部進行正確的按摩、揉捏能有效的疏通腿部及全身的經絡， 有助於打通腿部上的淋巴， 消除水腫的症狀。

而對於一些需要久坐和久站的人， 一定要頻繁的進行活動， 以緩和淤堵的氣血， 且在日常養成良好的運動習慣也是很有必要的， 但是在運動之前和之後都要及時對腿部肌肉進行按摩或拉伸，

以避免腿部肌肉僵硬感的產生。

除此之外， 在睡覺之前利用熱水泡腳也是極好的消除水腫的方法， 適量加點食鹽效果更加。

上文小編向大家介紹了腿部水腫的原因以及相應的調理方法， 希望有此症狀的人不當效仿一下， 來幫你呵護健康、消除腿部不適。