合理飲食助你安然度過更年期

根據祖國醫學理論， 以下食物可以幫助更年期婦女改善不良的精神和心理狀態， 從而起到靜心的作用。

百合既是藥品， 又是一種清補食品， 有潤肺、補虛、安神作用。 若女性在更年期出現心神失常、虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者， 最宜使用。 《日華子本草》稱其具有安心、安膽、養五臟的功效。

蓮子性平味甘澀， 有益腎氣、養心氣、補脾氣的功用。 《本草綱目》中說“蓮子交心腎， 厚腸胃， 固精氣， 強筋骨， 補虛損， 利耳目”。 適宜女性更年期心神不安、煩燥失眠， 或夜寐多夢、體虛帶下者食用。

桑椹當5—6月份桑椹呈紫黑色時， 食之最為有益。

甲魚性平味甘， 有滋陰作用。 王孟英說它能“滋肝腎之陰， 清虛勞之熱”。 故對肝腎陰虛， 或陰虛內熱， 出現手足心熱， 或煩熱不安， 或頭昏腰酸、月經紊亂不止， 或烘熱汗出、舌苔光剝者， 最宜食之。