一、膠質類：
食物、雞腳、豬腳、豬尾巴。
營養提示， 就知道它們的膠質豐富的不得了！這可是養顏豐胸必備的食物！現在“補”還來得及！
二、海鮮類：
食物、牡蠣、蚵。
營養提示， 鋅它不但能刺激荷爾蒙分泌， 讓胸部變豐滿， 還能讓胸部肌膚美而“挺”！
三、堅果類：
食物、芝麻、花生、核桃、腰果、蓮子、黃豆。
營養提示， 要連皮一起吃， 因為這些皮都含有幫助胸部發育的成份！此外， 它們也富含磷脂、蛋白質和脂質， 都是養顏豐胸必備的營養素。
四、蔬果類：
食物、馬鈴薯、蕃茄、地瓜葉， 以及所有的萵苣類蔬菜。
營養提示， “菜菜”的蔬菜喔！其實萵苣類蔬菜的豐胸效果和膠質不相上下呢！
五、水果類：
食物、水蜜桃、櫻桃、木瓜。
營養提示， 是大家耳熟能詳的豐胸食物， 不論是木瓜牛奶還是清燉青木瓜， 都有一定的功效。
六、乳製品：
食物、優酪乳。
營養提示， 豐富的蛋白質、脂質， 讓你越來越美麗！
