減肥期間我們如果堅持不吃飯只吃水果這種做法， 對於我們的身體健康是有傷害的， 因為水果不能夠完全提供我們身體所需的營養物質， 所以我們應該要適當的吃一些米飯或者麵食。 減肥不吃飯這種做法不可取， 我們建議大家是應該要吃一些米飯加水果， 這樣對於我們減肥的效果更有幫助。
香蕉內含有豐富的糖和纖維物質， 有利於消化和通便等功效。 香蕉中有較多的鎂元素， 空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡， 對心血管產生抑制作用， 不利於身體健康。
空腹吃香蕉不利於健康， 因為空腹時， 胃腸內幾乎沒有可供消化的食物， 此時若是吃香蕉， 將會加快腸胃的運動， 促進血液迴圈， 增加心臟負荷， 易導致心肌梗塞。 專家提醒， 不要空腹時吃香蕉， 一般應選擇在飯後或不是饑餓狀態時吃香蕉比較安全。
蘋果可以減肥。 蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便、消食化積， 可以治療高血壓， 降低血中膽固醇。 蘋果是低熱量食物， 以蘋果充饑能使人體攝入的熱量減少， 同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等， 既可以基本上滿足人體的必需。
以上是一篇關於減肥不吃飯吃水果是不可以採取的， 主要是因為水果不能夠完全滿足我們身體的所需， 我們如果只吃水果不吃飯很容易造成營養不良， 希望你們可以引起重視。 減肥不吃飯吃水果的朋友希望大家可以及時的糾正過來。
