現在運動減肥已經成為眾多愛美的女性的首選減肥方法了， 很多的新手朋友都會選擇騎車來減肥， 其中動感單車是最常見的， 可是有些人對此不是很不瞭解， 都不敢嘗試， 也不知道動感單車的減肥方法， 那麼， 今天小編就為大家介紹下動感單車減肥有沒有用?該如何進行減肥。
方法/步驟
>01騎車算是比較劇烈的運動 脂肪會變肌肉的吧 脂肪要是變成肌肉了會很難瘦的 個人覺得 瑜伽會是最好的塑身運動 而且能對氣質進行培養
>02
動感單車能讓腿和臀部的肌肉變得結實緊致， 對腰腹效果不明顯。
腰腹部的肉一定要堅持長期的運動才能減下去， 因為這裡的肉一般也是因為長期不動長出來的。 如果要買， 我還是建議你買個MP3， 網上下載些動感的音樂， 我只所以在健身房堅持了一年， 是太喜歡那的音樂了， 現在我天天戴著耳機在自家樓下運動， 感覺也不錯。
>03
單車是一種非常好的有氧運動， 減脂效果非常好!不過單車畢竟只是有氧運動， 只能消耗能量， 並不能從本質上改變身體的能量系統， 所以只騎單車的話很快會到平臺期， 就減不下去了， 必須加上力量訓練才行
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我去過一個月健身房， 兩個健身教練， 一男一女的啊。 那個女教練身材真的很好， 那腿型很好看的啊， 耶沒有看到小腿粗的而且女教練還教些舞蹈的，
通過上面的文章， 我們可以知道動感單車減肥是有效果的， 只要合理的進行運動， 是可以達到很好的瘦身效果的， 還有就是平常的生活中是一定要注意飲食， 在運動減肥的時候控制飲食， 減肥的效果是最好， 運動減肥貴在堅持， 只有堅持鍛煉才能夠看到理想中的效果。
