我們都知道減肥已經成為一種時尚， 風靡全球。 無論男女老幼， 都在為減肥而討論著。 畢竟現在社會是以瘦為美。 現在的減肥方法， 各式各樣。 又到健身房進行鍛煉的， 要到馬路上進行跑步的， 有到公園兒裡跳廣場舞的。 減肥一定勢在必行！那麼在家裡， 地方不是很寬敞， 要如何減肥呢？在家就要通過飲食的方法來控制體重。 下面我就來介紹一下家裡減肥方法有哪些？
紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2， 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質， 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分， 從而收瘦腿之效。
芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇， 令新陳代謝更好， 減肥收腿就輕鬆得多。
香蕉 香蕉雖然卡路里很高， 但脂肪卻很低， 而且含有豐富鉀， 又飽肚又低脂， 可減少脂肪在下身積聚， 是減肥時候的理想食品。
蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下身的脂肪， 而且它含的鈣量比其他水果豐富， 可減少令人下身水腫的鹽
木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑， 可減少廢物在下身積 聚。
西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家， 多吃可減少留在身體中的多餘水分， 而且本身的糖分也 ， 多吃也不會致肥。
蛋 蛋內的維他命b2有助去除脂肪，
西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里極低， 多吃也不會肥， 但原來它亦含豐富鉀質， 有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味， 說到底也是減肥必食之物， 原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通， 防止腿部腫得松泡泡。
菠菜 菠菜因為它可以促進血液迴圈， 這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分， 平衡新陳代謝， 排毒瘦腿就話
家裡減肥方法有哪些？看完以上內容， 你就會明白。 在家不需要進行的劇烈的運動， 只要通過控制飲食， 合理的調配飲食就可以輕輕鬆松的減掉贅肉。 是不是聽起來比運動跑步鍛煉出汗可行多了。
