對於女人來說， 姣好的面容是她們一生的追求， 為此不惜花費時間和金錢， 只求青春永駐。 而青春給予她們最好的回饋便是皮膚， 白裡透紅、緊致等都是可以讓她們興奮好幾天的源頭。 不過， 擁有好的皮膚談何容易， 不是說有就有， 一蹴而就的， 在這條道路上需要做的事情還有很多很多。
那麼就有人要問了， 什麼樣的方式才是保養皮膚的“正道”呢?事實上， 每個人對於護膚的理解是各不相同的， 所以所採取的方式也都是根據自己的理解來養膚護膚， 但是這些方式是否對皮膚有好處那就不得而知了。
科學的護膚是非常重要的!正確的方式事半功倍， 否則， 就會產生相反的結果。 接下來， 可以為大家介紹一些養膚護膚的方式。
好睡眠是前提
很多人都有這樣的發現， 如果某一天睡眠得到充分的保證， 第二天的皮膚會有很好的改觀。 當然， 這並不是幻覺， 這的確是真實存在的， 你想知道這是什麼原因嗎?
要想擁有光滑、紅潤、富有彈性的皮膚， 這都是有賴於皮膚真皮下組織微血管的充足營養供應。 皮膚微血管暢通時， 皮膚紅潤光澤;反之， 則顏色晦暗， 或顯得蒼白， 缺乏營養， 以致皮下細胞迅速衰老， 出現皺紋， 甚至變的粗糙。
睡眠不足會引起皮膚毛細血管瘀滯， 迴圈受阻， 使得皮膚的細胞得不到充足的營養， 因而影響皮膚的新陳代謝，
而一旦睡眠得到充足， 就能很好的改善皮膚末梢的迴圈， 消除皮膚毛細血管的瘀滯， 能充分供應皮膚組織細胞所需的營養， 糾正和預防皮膚早衰。
眼圈變黑是美容的缺陷之一。 睡眠不足或經常失眠， 會造成眼睛周圍皮膚色素的異變， 出現黑眼圈;睡眠不足， 還會使眼白渾濁不清， 渾濁的眼睛給人的感覺就是暮氣沉沉， 老氣橫秋;長期睡眠不足， 眼角的各種皺紋自然就會出現， 這是化妝品和保養品都無計可施的。
擁有了好的睡眠， 可以說皮膚的保養工作就做對了一半， 當然另一半的工作也是不容我們掉以輕心的。
水果是個好幫手
你是否還在為昂貴的保健品或者是護膚品而發愁?不得不承認，
一方面， 藥物的本身就是有著一定的藥性， 有藥性就會存在一定的危險性， 所謂“是藥三分毒”;另一方面， 皮膚組織也會因此產生一定的抗藥性， 用的再多也就沒有太大的效果。
所以說， 多吃些水果基本沒有任何副作用， 排除農藥之類的影響， 基本上可以說是純天然的。 那麼什麼樣的水果對皮膚是很好的呢?
維生素C是必要的。 維生素C一方面可以干擾黑色素的生成， 預防色素沉著、保持皮膚的白皙。 並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點;維生素C還可以促進膠原纖維的生成， 使皮膚光滑有彈性，
其次便是果膠， 果膠有助於腸道的蠕動， 加快排毒的效率， 蘋果是含有果膠成分很多的水果;同時， 蘋果還含有大量的蘋果酸， 既能夠幫助體內脂肪分解， 還有助於美容。 蘋果皮上的抗氧化劑可保護皮膚免受外界紫外線的傷害。
最後便是胡蘿蔔素， 它能夠有助於維持皮膚細胞組織正常的機能、減少皮膚皺紋， 刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細膩。
不管是維生素C、果膠還是胡蘿蔔素， 都可以說是來自於水果的內部， 完全的天然產物， 這些營養元素對於皮膚的保養可以說是非常有效果的， 比一些藥物和護膚品的效果會更好， 非常值得一試。
結語：好的皮膚是每個女性做夢都想擁有的，
