幫你輕鬆改造愛挑食的小寶貝

偏食、挑食導致的維生素缺乏， 還可能引起兒童各方面的疾病。 例如， 缺乏維生素A， 可能引起皮脂腺和汗腺萎縮， 使皮膚粗糙， 出現雞皮疙瘩樣的毛囊丘疹， 毛髮乾枯， 皮膚無光澤等， 缺乏鈣也可能導致寶寶換牙慢， 身高增長緩， 記憶力差等各方面的發育問題。 所以寶寶的挑食問題家長一定不能輕視。

寶寶的進餐時間常常是媽媽的頭痛時間， 因為寶寶吃飯太挑剔了， 花了好長時間精心準備的飯食， 有時寶寶卻毫不領情， 連嘗都不願嘗一口。 不管是任由他不吃， 還是強迫他吃， 這樣的結果都非媽媽所願。

當孩子出現挑食、厭食現象時， 家長切勿亂買小兒開胃藥。 一般來說， 小孩厭食是可以通過調整生活飲食習慣而得到改善的， 如果隨便用藥會對孩子的身體造成不良影響。

兒童營養專家教你幾個絕招， 讓你輕鬆改造愛挑食的小寶貝。

絕招1　從日常點滴做起

寶寶從滿月起就需要每天補充鈣劑， 那麼鈣劑的選擇非常重要， 新生兒由於4個月前沒有添加輔食， 其飲食都是以奶和水為主， 如果父母從孩子出生起就給他喝酸甜口味的鈣水， 久而久之， 等到該添加輔食時， 問題就來了， 寶寶對於沒有滋味的輔食會抗拒， 這就是為什麼有的寶寶不愛吃輔食的原因。 專家建議， 家長在為寶寶選擇鈣劑產品時， 儘量選擇淡奶味的鈣劑產品，

這樣有利於形成寶寶日後的良好飲食習慣， 而且也易於寶寶的味蕾發育。

絕招2　態度堅決而不強迫

如果孩子因為飯菜不合胃口而不吃， 父母可以把飯菜拿走， 讓他等下一頓， 兩餐之間不要給零食， 讓他明白只有好好吃飯才能填飽肚子。 在孩子表現好時， 要鼓勵他， 慢慢地， 孩子就會逐漸養成好習慣。

絕招3　請寶寶幫幫忙

準備飯菜時， 讓孩子做你的小助手（一定要確保沒有危險的情況下）， 這也是培養他們對食物產生興趣的一種方式。

絕招4　培養新的口味

孩子每天只吃一種他喜愛的食物， 會造成營養不良， 我們需要培養他新的食物興趣。 可以在三餐中選一餐做他最喜歡的食物， 而其他的兩餐則另選其他食物，

一方面， 孩子的習慣已經得到滿足， 在兩個都不喜歡的食物中選一個， 不會引起他的反感， 不論選哪一個， 都是一種新的嘗試， 就是可喜的進步。

絕招5　愛甜食怎麼辦？

雖然甜食會影響到孩子的健康， 但孩子就是喜歡吃。

你要做的是：

1。 減少購買甜食。

2。 儘量購買營養豐富高品質的甜食。

3。 你要規定孩子對甜食的量， 告訴他們一天能吃幾塊點心， 讓他們自己選擇在什麼時間吃。

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