中醫認為“腎為先天之本”， 主要生理功能是“藏精、納氣、主水”， 腎之于女子尤為重要， 上自生長發育， 下至經、帶、胎、產， 腎關係著女人的一生！中醫解讀 女性養腎八大飲食秘方。
1、動物肝臟
動物肝臟 中醫學有“以髒養髒”的說法， 動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素， 具有補腎益精的功效。
2、蝦
蝦含豐富蛋白質 蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質， 而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質， 因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
3、豬腰花
豬腰花補腎 豬腰花的膽固醇含量較高， 不適於血脂偏高的人食用，
4、核桃
核桃補充肌醇 多吃核桃可增強大腦的活力， 補充人體所缺的肌醇， 另外和泰具有補腎固精的功能， 飲食中也常作為補腎的食物之一。
5、雞蛋
雞蛋補充蛋白質 雞蛋富含蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素， 是公認的營養極其豐富的食品， 多吃雞蛋可促進人體生長， 提高免疫力， 也是一類延年益壽的食物。
6、栗子
栗子補脾健胃 栗子不僅有補脾健胃的功效， 更有補腎壯腰的作用， 多吃栗子， 可緩解腎虛引發的腰痛症狀。
7、枸杞
枸杞補腎養肝 腎虛的人， 食用枸杞效果很好， 枸杞具有補腎養肝的功效， 多吃枸杞還可延年益壽， 緩解長期的腰痛。
8、海馬
海馬補腎 海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物， 其價值與人參有的一比， 海馬的食用方法是磨成粉末， 用黃酒送服， 堅持每天飲用， 可起到補腎功效。
