秋季水果豐收 寶寶吃什麼水果好？

秋天是豐收的季節， 很多新鮮的水果都成熟了， 品種比較多， 但是水果有其自身的特點， 讓寶寶吃得更適合、更營養健康是最重要的。

梨。 秋梨可以潤燥、止咳、輔助治療嗓子疼， 生食清熱， 熟食對口幹、潤燥、止咳的功效更好些， 尤其以雪花梨的功效最強， 媽媽可以給寶寶吃秋梨膏， 煮梨水。

鮮棗。 鮮棗是水果中的維生素C冠軍， 還有安心養神、健脾護胃、補益氣血的功效， 所以鮮棗上市的期間多給寶寶吃可以很好地補充營養素， 還可以幫助增強抵抗力。 但要注意， 痰多和便秘的寶寶要少吃， 因為鮮棗偏熱。

蘋果。

蘋果又稱“智慧果”， 你知道哪種蘋果更有益於大腦健康嗎？紅蘋果， 青蘋果， 還是黃蘋果？答案是紅蘋果， 因為蘋果中含有的櫟精成分能防止大腦細胞的衰老， 抗氧化的功效很強， 而紅蘋果中的櫟精含量最高。 同時， 蘋果中的纖維素、果膠含量也比較豐富， 但要講究吃的方法， 生食可以生津通便， 熟食可以收斂止瀉。 媽媽們要看寶寶需要什麼功效， 如果需要緩解便秘， 就不要煮熟了給寶寶吃。

葡萄。 葡萄的品種很多， 有深紫色的、綠色的、淺紅色的。 相對來說深紫色的營養價值更高， 因為花青素的含量比較高。 花青素是目前發現的抗氧化性極強的成分， 可以幫助寶寶抵抗疾病。 同時， 葡萄也有利尿、生津止渴、安神的作用， 給寶寶吃葡萄對身體大有好處。

但是葡萄偏陰寒， 脾胃虛寒、大便稀溏的寶寶要少吃， 可以改吃葡萄乾， 性味相對平和， 補益肝腎。

獼猴桃。 獼猴桃富含維生素C， 而且鈣、鉀含量豐富， 非常適合寶寶吃， 也含有豐富的膳食纖維， 能幫助緩解寶寶便秘。 同時， 獼猴桃也被稱為“快樂水果”， 因為裡面含有肌醇和一些特殊的氨基酸， 對寶寶的情緒調節大有裨益。 對寶寶來說， 每天一個獼猴桃是非常好的選擇！

（摘錄自合作雜誌《媽媽寶寶社》2013年9月刊）

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