寶寶長到六歲， 除主食外， 還要加乳類、蛋類或者豆製品。 每天吃的水果不應超過3種。 要選擇與兒童體質相宜的水果。 孩子需要每天攝入膳食纖維10—15克， 同時應鼓勵孩子攝入更多流體， 如水、奶、湯， 以優化纖維的功能。 下面推薦一些適合六歲寶寶的營養食譜。
一、千層白菜
材料：白菜， 豬肉， 雞蛋， 精鹽、蔥、薑末、少許澱粉、牛奶
做法
1、白菜葉洗淨， 用開水稍焯一下撈出放入水中放涼取出；
2、豬肉剁末放容器中， 加精鹽、蔥、薑末、少許澱粉、牛奶、蛋液， 攪拌均勻成餡；
3、將菜葉用乾淨布沾幹， 切成方形， 抹上一層薄薄肉餡， 再鋪一層菜葉，
二、蛋包蝦仁
材料：雞蛋， 蝦仁， 火腿， 精鹽、味精、蔥、白糖、澱粉適量
做法：
1、將雞蛋磕入容器內， 加精鹽、味精攪勻。 蝦仁、火腿末放在容器裡， 加蔥末、白糖、精鹽， 用蛋清和澱粉攪拌成餡；
2、大勺加適量熟豬油， 燒至七成熟時， 將蛋液倒入平鍋攤成蛋餅， 把拌好的餡放在雞蛋餅上， 用筷子輕輕地把周圍蛋皮向中心折迭， 把餡心包在中間， 然後翻個， 用小火煎透， 潷去餘油即可出勺。
三、白菜豆腐牛肉湯
材料：白菜15克， 豆腐1/5塊， 牛肉20克， 醬油、香油、生粉、鹽各少許。
做法：
1、將牛肉按橫紋切成薄片， 調進醬油、香油、生粉混勻醃制半小時；
2、將白菜切成1.5釐米左右的長條， 豆腐切成碎塊；
3、將適量的水放進鍋內燒開，
四、羊肉炒絲瓜
材料：絲瓜， 羊肉， 鹽、味精、醋適量。
做法：
1、將絲瓜洗淨去皮， 切成片；
2、大勺加少許油燒熱， 放切好的羊肉片， 下蔥花用旺火爆炒， 當羊肉炒至八成熟時， 放入絲瓜片、精鹽、味精和小許醋， 翻炒幾下即可；
注意事項：炒羊肉的時間不宜過長， 要旺火快速， 斷生即可， 否則質老肉硬， 不宜食用。
五、肉絲炒菠菜
材料：瘦豬肉250克， 菠菜1公斤， 韭菜（或韭黃）250克。 植物油150克， 醬油25克， 精鹽17克， 水澱粉25克， 蔥、薑末各10克。
做法：將瘦豬內切成肉絲， 放入盆內， 加入精鹽5克、水澱粉攔勻上漿， 用熱鍋溫油滑散， 撈出瀝油；菠菜擇洗乾淨切成小段；韭菜擇洗乾淨切段待用。
六、白菜炒木蟹肉
材料：豬肉絲（肥瘦）150克， 雞蛋150克， 淨白菜幫1公斤， 水發木耳250克。 植物油150克， 醬油40克， 精鹽20克， 料酒10克， 水澱粉50克， 高湯（或水）300克， 蔥、薑末各10克。
做法：將白菜幫去掉邊葉， 坡刀片成大片， 再順切成3釐米長的絲， 用少許油煸炒一下， 出鍋控淨水分；雞蛋打入碗內， 用少許油炒熟。 將油放入鍋內， 下入肉絲煸炒斷生， 加入蔥薑末、醬油、料酒再炒攔一下， 投入木耳、白菜絲、炒熟的雞蛋， 攪勻， 加入少許高湯（或水）、味精、精鹽， 開後勾芡即成。
七、醬燒茄子
材料：茄子1公斤， 柿椒100克， 番茄150克。 植物油2公斤（實耗150克）， 甜麵醬50克， 白糖20克， 醬油20克， 精鹽5克， 味精5克， 水澱粉50克，
做法：將茄子削去皮， 切成2釐米見方的塊；柿子椒去籽切成小塊；番茄洗淨亦切成小塊待用。 油放入鍋內燒熱， 下入茄子炸成金黃色撈出；將鍋中油倒出， 留少許油， 將蔥薑蒜末、甜麵醬一同下鍋煸炒， 待出香味時加水（和茄子一樣多為宜）， 隨即把醬油、白糖、精鹽、味精、茄子一同放入燒開， 加入青椒、番茄， 再同燒一下， 勾芡即成。
八、蝦皮冬瓜
材料：冬瓜1.25公斤， 蝦皮50克。 花生油60克， 精鹽25克。
做法：將冬瓜削去皮， 去掉瓜瓤， 切成小厚片；蝦皮用溫水稍泡洗淨待用。 將油放入鍋內， 熱後投入冬瓜煸炒， 然後加入蝦皮、精鹽翻炒均勻， 加少許水， 燒透入味即成。
九、珊瑚豆腐
材料：豆腐1公斤， 豬肉末250克， 胡蘿蔔末250克， 青豆（或鮮碗豆）60克。 豬油200克，
做法：將豆腐切成1釐米見方的小丁， 用開水燙一下， 撈出控淨水將豬油放入鍋內， 下入蘿蔔末慢火煸炒， 炒至顯現紅油之後， 下入肉末炒散， 加入蔥薑末、料酒、水、青豆、精鹽、味精、豆腐， 燒沸入味， 用水澱粉勾芡收汁， 淋入豬油少許， 出鍋即成。
