對媽媽來說， 小寶寶的飲食也是一個很頭疼的問題， 剛出生三個月的寶寶應該吃什麼好呢， 三個月寶寶能吃什麼呢？
對三個月的寶寶來說母乳還是最好的食物， 因為它不僅能給寶寶提供豐富、容易消化吸收的營養物質， 還含有大量的免疫因數， 可以幫助寶寶抵抗病魘的襲擊。 如果媽媽因為工作或身體原因不能實現母乳餵養， 可以給寶寶吃成分接近母乳的配方奶， 而不是用米湯、米糊或者乳兒糕等寶寶難以消化和吸收的食物來喂他。
另外， 三個月的寶寶可以飲用果汁及菜汁， 它們補充了維生素及纖維素，
下面推薦一些適合三個月寶寶的營養食譜：
一、黃瓜汁
材料：新鮮的黃瓜半根
做法：
1、將黃瓜洗淨， 去皮；
2、用乾淨的擦菜板把洗好的黃瓜擦成細絲；
3、用乾淨的紗布包好擦好的黃瓜絲， 用力擠出汁。 也可以把擦好的黃瓜絲放到榨汁機裡， 榨出黃瓜汁。
功效：黃瓜汁富含維生素， 可以預防寶寶便秘， 強健心臟和血管， 另外它還能調節血壓， 預防心肌過度緊張和動脈硬化， 並且可增強記憶力。
二、 青菜水
材料：青菜（油菜、白菜均可）50g， 清水50g。
做法：將菜洗淨， 切碎， 將不銹鋼鍋（不要用鐵、鋁製品）放在火上， 將水煮沸， 放入碎菜， 蓋好鍋蓋燒開煮2~3分鐘， 將鍋離火， 再燜10分鐘， 濾去菜渣留湯即可。
三、西瓜水
做法：將西瓜瓤100g放入碗內， 用匙搗爛， 再用紗布過濾即成。
四、胡蘿蔔湯
材料：胡蘿蔔50g， 清水50g。
做法：將胡蘿蔔洗淨， 切碎， 放入不銹鋼鍋（不要用鐵、鋁製品）內， 加入水， 上火煮沸2~3分鐘， 用紗布過濾去渣即可。
五、番茄汁
做法：將成熟的番茄洗淨， 用開水燙軟後去皮切碎， 再用清潔的雙層紗布包好， 把番茄汁擠入小盆內。 取番茄汁， 將白糖放入汁中， 再用適量的溫開水沖調後即可飲用。
六、黃瓜汁
做法：將黃瓜半條去皮， 用擦菜板擦好， 再用紗布擠出汁液來。
七、山楂水
材料：山楂果切片50g， 開水150ml。
做法：將山楂片用涼水快速洗淨， 放入盆內， 將開水倒入盆內， 蓋上燜10分鐘， 至水溫下降到微溫時， 把山楂水盛入杯中， 加入適量溫開水，
