天氣越加寒冷， 越來越多的人開始關注冬季皮膚保養。 冬季非常容易引起皮膚乾燥過敏， 所以肌膚護理勢在必行。 但是很多人都不知道正確的肌膚護理方法， 今天我們就一起來瞭解一下換季敏感肌膚的護理方法吧。
目錄
1、皮膚乾燥過敏怎麼辦 2、皮膚乾燥過敏的原因
3、乾燥敏感肌膚的護理方式 4、皮膚乾燥敏感的補救措施
5、換季敏感的調理辦法 6、敏感肌膚的補水保養
7、自製溫和的補水面膜 8、入冬之後要避開的護膚誤區
皮膚乾燥過敏怎麼辦
對待肌膚護理， 最基本的就是補水。 皮膚乾燥過敏肯定是有原因的，
一、蜂蜜水潔面
洗臉絕對是皮膚保養最重要的一步， 那麼洗臉怎麼洗才能更加有利於皮膚保養呢?我們建議大家使用蜂蜜水潔面。 蜂蜜本身就具有滋潤的效果， 蜂蜜水潔面滋潤保濕， 可以抑制皮膚脫皮。
首先自然是要先卸妝， 然後用溫水配合使用洗面乳來徹底的按摩清潔肌膚， 之後再重新打一盆溫水， 加入一勺蜂蜜， 攪拌均勻後用來輕輕的拍打二次清潔肌膚， 可以適當的多做幾遍， 每天堅持， 大約兩周你就會發現肌膚的奇妙變化哦。
二、濕敷保濕精華液
對於乾燥寒冷的冬天， 溫和修復型的保濕精華液必不可少。 精華液可以更好的滲透肌膚， 良好的吸收效果可以更好的達到深層修復的效果。
如果你的肌膚乾燥嚴重或者出現脫皮的問題， 那麼建議你可以使用保濕精華液來濕敷肌膚。 將化妝棉撕成薄薄的片狀， 拉長拉寬後浸濕保濕精華液來濕敷肌膚， 讓保濕精華液更加密集的為肌膚補水保濕。
三、堅持使用保濕面膜
面膜護膚是可以起到立竿見影效果的， 冬季裡面建議大家可以適當的多使用保濕補水的面膜， 敷面膜前一定要徹底清潔肌膚。
選擇一款玻尿酸保濕面膜， 隔一天敷一張面膜， 使用補水面膜為了更好地促進吸收， 你可以在面膜外覆蓋上溫熱的毛巾， 這樣可以更加有助於肌膚的吸收哦。
四、保濕面霜+維生素E
冬天裡一定要使用保濕面霜， 保濕面霜塗抹到臉上後一定要進行適當的按摩，
五、喝足水分同時要讓空氣更濕潤
不管是在辦公室還是在家裡都要多喝水， 每天喝足八大杯， 1500毫升， 讓肌膚全天候享受水潤。 長期在空間房呆的白領們可以在桌子上放盆水， 這樣可以起保溫作用。 同時中醫美容醫生提醒常出門的MM可以隨身帶化妝水噴霧來幫助肌膚保濕。
皮膚乾燥過敏的原因
皮膚當外在環境出現變化， 肌膚無法調適， 而出現不舒服的感覺以及過敏現象， 過敏對皮膚傷害比較大， 常見的面部皮膚症狀是癢， 紅， 腫、痛， 有的還會出現痘痘與紅血絲等，
引起過敏反應的物質叫做過敏原， 如花粉、室內塵土、魚、蝦、牛奶、蛋類、青黴素、磺胺、奎寧等。 有些人接觸到過敏源時， 在過敏原的刺激下， 由效應B細胞產生抗體。 有些抗體吸附在皮膚、呼吸道或消化道黏膜以及血液中某些細胞的表面。 當相同的過敏原再次進入機體時， 就會與吸附在細胞表面的相應抗體結合， 使上述細胞釋放出組織胺等物質， 引起毛細血管擴張、血管壁通透性增強、平滑肌收縮和腺體分泌增多等。
過敏內因
1.皮膚結構被損。
2.皮膚免疫與防護功能下降。
過敏外因
1.遇風、遇寒、遇熱、遇辣、遇日曬、遇激動、遇手抓、遇壓迫、遇海鮮、遇化妝品、遇叮咬、遇塵土、遇花粉、遇冷水等。
2.各種假冒偽劣化妝品或不適合自己的化妝品。
3.食用中草藥或化學藥品後脫皮。
4.長期外擦含激素藥膏或化妝品
5.油性皮膚或痤瘡癒合後損傷皮膚。
6.年齡：也許年齡的增長是肌膚敏感的一個重要原因。 有些人前些年的肌膚並不敏感， 而這幾年卻變得敏感了。 這是因為年輕健康的肌膚表面有一層弱酸性的皮脂膜， 保持水份， 以保護肌膚不受到外界侵害， 但是隨著年齡的增長， 這層皮脂膜卻不如以前的健康， 以至於一些敏感物質容易入侵皮膚。
7.寵物：敏感性肌膚很容易因家養寵物的皮毛等而產生過敏現象。 這種因寵物而過敏的原因主要是由於貓狗等身上的油脂腺所分泌出的蛋白質， 當寵物們舔毛的時候， 這些蛋白質就沾到了皮毛上， 而後散落到空氣中，又附著在人的皮膚上所引起。
8.季節變換：由於種種環境因素，空氣中散佈的細菌孢子和花粉等致敏物質便會大量釋放出幾乎遍佈人體所有組織的化合物mdash組織胺，引起面部皮膚過敏。
9.溫度變化：溫度忽冷忽熱，使敏感人群面部發紅、發燙。
10.紫外線：紫外線照射導致面部皮膚過敏。
那麼皮膚過敏吃什麼能夠緩解
茶葉中含有豐富的微量元素錳。錳積極參與機體的物質代謝，從而促進人體對蛋白質的吸收和利 用，協助分解對皮膚有害的物質的排泄，減少不良刺激。此外，它還能啟動多糖聚合酶和半乳糖轉移酶等生物酶的活力，催化硫胺素和尼克酸等在體內的代謝，以保 證末梢神經興奮傳導和皮脂代謝的正常進行，避免面部皮膚乾燥、面部皮膚過敏，從而減輕或免除皮膚的瘙癢感。
香蕉潤腸通便，大便通暢能有效地將體內積聚的致敏物質及時排出體外。香蕉皮中還含有可抑制真菌和細菌的有效成分--蕉皮素，可以用它來治療由真菌和細菌感染所造成的皮膚瘙癢症或者因為皮膚乾燥誘發的老年性皮膚瘙癢。
研究證實，過敏者攝取一定量的蘋果膠，可使血液中致過敏的組織胺濃度下降，從而起到預防過敏症的效果。所以每天吃一兩個蘋果，對預防過敏性瘙癢有一定效果。
紅棗中含有大量的抗過敏物質--環磷酸腺苷，可阻止面部皮膚過敏，避免皮膚瘙癢現象的發生。 另外，紅棗中含有豐富的維生素C對改善過敏症狀有一定的效果，凡有過敏症狀的患者，可經常服用紅棗。服用辦法：每日十枚，分三次服用，或生食、或水煎，直 到皮膚過敏症狀消失為止。
乾燥敏感肌膚的護理方式
第一步
用溫水濕潤臉部
洗臉用的水溫非常重要。有的人圖節省時間，直接用冷水洗臉;有的人認為自己是油性皮膚，要用很熱的水才能把臉上的油垢洗淨。其實這些都是錯誤的觀點，正確的方法是用溫水。一般推薦最好能用純淨水，自來水這樣的水質已經開始殘害臉部肌膚了。這樣既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。
第二步
用潔面乳充分起沫
無論用什麼樣的潔面乳，量都不宜過多，面積有五分硬幣大小即可。在向臉上塗抹之前，一定要先把潔面乳在手心充分打起泡沫，忘記這一步的人最多，而這一步也是最重要的一步。如果潔面乳不充分起沫，不但達不到清潔效果，還會殘留在毛孔內引起青春痘。泡沫當然是越多越好，還可以借助一些容易讓潔面乳起沫的工具。當然幹性皮膚不宜使用大量泡沫的洗面乳，一般不會打起大量泡沫的，只需要在手心均勻打開，再塗抹臉上。
第三步
輕輕按摩15下
把泡沫塗在臉上以後要輕輕由下往上打圈按摩，不要太用力，以免產生皺紋。
大概按摩15下左右，讓泡沫遍及整個面部。
第四步
清洗潔面乳
用潔面乳按摩完後，就可以清洗了。有一些女性怕洗不乾淨，用毛巾用力地擦洗，這樣做對嬌嫩的皮膚非常不好。應該用濕潤的毛巾輕輕在臉上按，反復幾次後就能清除掉潔面乳，又不傷害皮膚。
第五步
檢查髮際
清洗完畢，你可能認為洗臉的過程已經全部完成了，其實並非如此。還要照照鏡子檢查一下髮際周圍是否有殘留的潔面乳，這個步驟也經常被人們忽略。有些女性髮際周圍總是容易長痘痘，其實就是忽略了這一步。
第六步
冷水撩洗20下
最後，用雙手捧起冷水撩洗面部20下左右，同時用蘸了涼水的毛巾輕敷臉部。這樣做可以使毛孔收緊，同時促進面部血液迴圈。這樣才算完成了洗臉的全過程。
照著以上的程式洗完臉，再照照鏡子，你會發現臉部皮膚光潔白嫩了許多。第一次這樣認認真真洗過臉的人，常會興奮得馬上想再試一次，可是千萬不要這樣做，過於頻繁地洗臉會使皮膚變得乾燥。
這種一絲不苟的洗臉方法有很多功效，比如防皺、美白，但需要長期堅持才有效果。如果每天都能按照這種方法認認真真地洗臉，會發現你膚質在慢慢改善。
日常護膚的注意事項
清潔太匆匆
通過徹底清潔，可使面部的肌膚卸下各種負擔，讓營養物質與表皮細胞零距離地接觸。潔面還能讓肌膚軟化，從而角質層可以吸收更多水份，滲透和吸收能力都會加強，但錯誤的潔面方法就很難達到這一效果。
錯誤示例：在清潔肌膚的時候馬馬虎虎，只是匆匆塗抹以後，便用清水將泡沫洗去，角質層沒有得到軟化，護膚品中的營養物質根本來不及滲透和吸收。還有的人甚至連肌膚表層的油脂和污垢都沒有洗乾淨，滯留的油脂和污垢不但損害肌膚，還會形成一個閉合的屏障，影響後續護膚品中養分的滲透和吸收。
正確方法：清潔肌膚時一定要有耐心，儘量把每一寸肌膚都照顧到。可先用含有除垢成分的潔面產品將肌膚表層的皮脂、污垢洗去，再用含營養成分的洗面乳以按摩方式塗抹在臉上，肌膚吸收營養物質的同時，還能促進皮下的血液迴圈，從而加速肌膚新陳代謝，對於養分滲入皮內、柔潤肌膚也更為有利。
肌膚類型示例：油性肌膚
1.卸妝;
2.潔面清潔;
3.深層清潔啫喱;
4.控油潔面乳。
護膚亂序
護膚包括深層護膚和表層護膚兩種，這兩種方式的護膚品功效是不一樣的。前者的主要功能是為皮膚提供營養。因此，吸收是非常重要的;後者的主要功能是為皮膚增加一層保護膜，防止外界不良環境對皮膚的侵害，因此對吸收的要求比較少。
錯誤示例：先進行表層護膚，塗抹含油脂和隔離成分的護膚品，如隔離霜等，再進行深層護膚，擦保濕水、潤膚露等。這種做法，會使肌膚先形成一層保護膜，深層護膚品的營養很難到達肌膚內部，營養物質無法滲透和吸收，後續護膚工作等於白做。
另外，先塗抹油性護膚品，再使用水性護膚品，這樣會使水份難以滲透，滯留在肌膚表面進而蒸發，造成護膚品養分流失。
護膚：控油收毛孔，二大清爽妙招
護膚：個性抗老化方案，緊致活化每寸肌膚。
護膚：擊退表情紋，重現緊致肌膚有效方法。
正確方法：正確的方法是先進行深層潔膚，保證肌膚能夠吸收充足的營養，以後塗上具有保濕、滋潤效果的護膚品，然後再做外部保護。
在使用護膚品時要注意，按照分子越小越先用的原則，如爽膚水、精華液、眼霜、乳液、乳霜、膏狀護膚品，質地越清爽、越稀越先用，這樣更有利於各種營養的充分吸收。
肌膚類型示例：幹性肌膚
STEP1保濕性的柔膚水;STEP2保濕精華素;STEP3眼霜(或者眼部啫喱);STEP4保濕乳(如果是乾燥的季節或者乾燥的地區，還可以換用保濕霜);STEP5滋潤霜;STEP6防曬霜(白天)。
營養過分集中
護膚品中的各種營養成分，各有所管、能令肌膚顯現出不同的光彩：美白的，活膚的，補水的，只有搭配使用，讓肌膚有時間吸收不同的養分，肌膚才能健康、白皙、有光澤。如果將各種營養集體"拋"向肌膚，結果只會適得其反。
錯誤示例：深層清潔和去角質同時進行
肌膚的承受能力是有限的，進行過深層清潔以後，表皮細胞很可能在無意間受到傷害，需要一段時間休養才能恢復，如果此時再去角質，無疑會讓肌膚傷得更深，營養物質的吸收也就無從談起。
正確方法
深層潔膚可以經常進行，但不要與去角質一起。最好每週單獨進行一次去角質，其間不要深層潔膚。
肌膚類型示例：混合性肌膚
可以在T區使用深層清潔洗面乳，每三天或每週去除一次角質;U區使用柔和潔面乳，每週或隔周做一次去角質護理。
肌膚類型示例：中性肌膚
白天：STEP1清潔;STEP2爽膚水;STEP3眼霜;STEP4乳液;STEP5隔離霜。
晚上：STEP1清潔;STEP2精華液;STEP3眼霜;STEP4乳霜。
護膚注意事項
1.選擇護膚品之前，清楚自己的肌膚特性，根據肌膚特性選擇適合自己的護膚品。
2.護膚之前的清潔工作一定要做到位，不可使用過熱的水清潔面部，切忌用粗暴的塗抹方式對待你的臉部。
3.護膚的步驟不容小覷，我們只需要記住一點就能輕鬆護膚的問題：先水、中乳、最後油。
護膚效果最好的蔬果
火龍果
火龍果，原產中美洲。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。火龍果中的白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒有解毒的功效。它對胃壁還有保護作用。
火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素
花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的作用。
同時，火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
火龍果減肥法，就是要堅持，早晚餐正常吃，不要多也不要少。正餐外不要吃任何零食，油炸食品杜絕吃，晚餐吃一個火龍果。每天堅持快走40分鐘。快走的衡量標準是，微微有些呼吸急促但不影響說話。
為了打造健康的減肥方法，建議可以適當吃一些白肉(雞肉，魚肉)和蔬菜，保證營養均衡。
由於火龍果減肥法是一種健康減肥方法，適合大家長期堅持，美容養顏，減肥健身功能全達到。
皮膚乾燥敏感的補救措施
皮膚，是身體的鏡子。大凡醫生都是反對美白、去角質的，只要身體是健康的、心態是健康的、生活方式是健康的，只要簡簡單單做好清潔、保濕、防曬，就能讓皮膚“亮”起來。而所有去黃去暗的“護膚方法”，都只是補救，不可本末倒置。
去除老廢角質
新陳代謝趨緩、紫外線、壓力、熬夜等，都會使老廢角質“賴”在皮膚表面，而無力自然脫落。新的角質無法透出來，便使皮膚看起來厚厚的、沉悶、晦暗，摸起來有些硬、有些粗糙，有時還會起小疙瘩。任何膚質的皮膚都可能發生這種情況，但需注意的是，只要不是又厚、又粗的油性皮膚，就不要用控油的清潔面膜或顆粒較粗的磨砂產品去角質。
促進血液迴圈
微循環是肌膚健康亮澤的決定因素，由於環境污染、年齡增長等原因，皮膚表皮的血管功能會減退，使血液迴圈減弱，膚色中的粉色調減少，而使肌膚顯得蒼白、偏黃或“面露菜色”。
促進血液迴圈的一個有效辦法，就是按摩。它們為肌膚導入的營養成分雖然不同，但藉由按摩活化肌膚、促進血液迴圈的功效，卻是相同的。
最簡單的按摩方式
就是由內而外、由下而上地輕輕打圈或按壓(要重重地按下，輕輕地提起)。要注意的是，每次按摩時間以5-10分鐘為宜，不可太久。按摩也有溫和去角質作用，以每週1-2次為宜，不可求多。偏薄的、敏感的、紅血絲皮膚不宜按摩。按摩後同樣應以保濕面膜、營養面膜及保養品，鎖住因按摩而打開的毛孔。
清除肌膚毒素
汽車尾氣中的重金屬、臭氧(氮氧化合物、一氧化碳和揮發性有機物質經紫外線光合作用產生)，會使皮膚產生大量毒素，令蛋白質、脂類物氧化，甚至造成細胞的損傷和提前死亡。
吸油、大量飲酒、熬夜等不良生活方式，則會造成過多廢棄物積聚在真皮層中，導致淋巴迴圈、血液迴圈不暢，細胞供氧不足便變得乾癟、失去活力。
這些反映在臉上，就是泛黃、暗啞、乾燥和粗糙;油性皮膚，更會明顯感覺“油油髒髒”的。也許是為了“順應”這種不健康的生活環境與生活狀態，護膚品中出現了越來越多的排毒產品：中和毒素並引入醫用活氧分子的活氧淨化按摩精華素及活氧淨化面膜;強效抗氧化、補充活性能量;補充多種維生素與植物精華，抗氧化並促進微循環。
讓肌膚平滑
這是個最被忽略的環節，卻很容易被印證：當陽光照射在光滑的平面上，比如平面玻璃，就會發出非常強烈的反光;如果照射在不光滑的平面上，比如磨砂玻璃，反光就會很弱。我們的皮膚光澤，其實也是陽光的反光，如果皮膚光潔，就會亮澤;如果粗糙，就會暗淡。
通過去角質令皮膚變得光潔是一種方法，但有很大的局限：不宜過度或經常去角質，否則會令皮膚變薄變脆弱;每次去角質後能保持的時間相當短暫，舊的角質細胞源源不斷地死亡，如果代謝不佳，很快又會形成新的堆積，令皮膚表面重又變得粗糙晦暗。
保濕嫩白
保濕是皮膚護理的基礎
保濕是最最基礎的護理，但切不可小看了它。不管追求什麼樣的護膚功效，如果保濕做得不到位，皮膚就一定會給“臉色”看。
缺水的皮膚，細胞會乾癟、“起翹”，使皮膚表面形成“磨砂玻璃”的效果;同時，為了“爭取水源”，皮膚細胞會擠作一堆，使皮膚紋理變得紊亂，甚至出現不光潔的小顆粒或細紋。缺水嚴重的話，還會嚴重影響皮膚的屏障功能，使皮膚敏感脆弱，那就離光潔亮麗差更遠了。
換季敏感的調理辦法
敏感肌分為先天和後天：先天性敏感肌，通常表皮薄、真皮層血管明顯、臉頰容易充血紅腫，只要遇到體內或體外的刺激或過度搓揉，臉部就會發出如上圖所示的反應。而後天性敏感肌則是因為後天壓力過大、生活作息不正常、環境污染或塗抹過多酸類保養品等後天因素導致。
敏感肌自查
1、肌膚角質層薄，皮膚容易過敏，尤其是對化妝品，臉上的血絲明顯。
2、皮膚很容易泛紅，溫度變化、過冷或過熱都會引起肌膚發紅。
3、飲食改變或壓力變大時，肌膚容易出現發紅、瘙癢、刺痛等現象。
4、肌膚很容易被太陽曬傷，出現皮疹和紅腫。
由於敏感皮膚的特殊性，換季護理需要外調+內養，外調就是選擇護膚品時要注意以下幾點。
1.選擇弱酸性的潔面產品，溫柔洗臉減少刺激
清潔是保養的第一步，也是完美肌的基礎，許多人總擔心肌膚不夠乾淨，於是不斷重複卸妝、洗臉，追求全然的清潔感，但是肌膚並不需要過度清潔。還容易帶走油分和破壞皮膚屏障功能，造成失水，最好選用輕柔、保濕的潔面液清潔面部，每日兩次足矣，過度清潔會令敏感皮膚的本來就很脆弱的皮脂膜更“受傷”。
2.溫和去角質，減少去角質次數
在換季的時候敏感肌最好不要使用深層清潔的磨砂膏和去角質霜，會破壞皮膚屏障，讓過敏情況加重，去角質次數也需減少，每兩週一次或每月一次就可以了。
3.基礎保濕補水永遠是重中之重
盡選擇不含酒精、香料、果酸的護膚品，保濕對皮膚永遠第一重要，尤其是對幹性敏感肌膚。選用低敏的保濕霜，不但能補充水分，更能阻止外界的部分刺激原或過敏原對皮膚的直接刺激。水分充足的皮膚能夠以良好的狀態抵禦外在因素對皮膚的傷害。注意避免使用那些芳香味過重的產品，含酒精和果酸成分的產品對皮膚刺激大，也易出現過敏，對敏感性肌膚無疑雪上加霜。儘量選擇溫和的、適用於敏感肌膚的產品。
4.一年四季都要防曬、防曬、防曬
對於敏感肌來說紫外線是最大的敵人，防敏還要防紫外線，所以雖然是冬季，外出也要記得擦防曬。防曬霜要先在前臂內側或耳後內側這些皮膚比較嫩的地方拭擦一點，48小時內沒有產生不良反應，就可以使用了。
日常如何護理
擁有敏感皮膚的人群在生活中肯定遇到了不少令人心煩的事情，要知道敏感皮膚如果護理不好很容易出問題。在生活中護理敏感皮膚首先要注意強化自己皮膚的抵抗能力，這樣皮膚在生活中就沒有那麼敏感總是出問題了;其次在使用化妝品方面應注意，要知道容易過敏的皮膚對化妝品刺激反應都是很大的，所以要注意避免刺激。
強化皮膚抵抗力
強化皮膚的抵抗力也是有效的基本對策，如睡眠充足、均衡飲食、遠離過敏原、減少皮膚的刺激等。輕微的敏感只要皮膚抵抗力足夠、處理得宜，很快便會恢復，嚴重時要迅速就醫。女士們要吃好、睡好，增強身體抵抗力，防範過敏並不難。
敏感肌膚的補水保養
敏感肌膚的膚質較為特殊，保養不注意方法和細節，很容易出現各種肌膚問題，所以補水的時候一定要細心，看看敏感肌膚如何補水。
什麼是敏感肌膚
敏感肌膚是指肌膚狀態比較脆弱，容易過敏，通常比較乾燥，紅血絲明顯。
敏感肌膚如何補水
1、注意補油
肌膚敏感往往是由於肌膚防禦功能過低而導致的，特別是肌膚偏幹時，很容易出現細小的裂痕，因此在補水的同時還應注意補充油脂，如市場上流行的親油性滋潤產品，便是不錯的選擇。
2、別用酸性產品
酸性產品容易讓敏感的膚質變得更差，特別是帶有酸性的補水產品，容易讓肌膚將水分和酸性物質一同吸收，從而導致出現肌膚問題，另外，以水果為原料製成的補水產品也不適合敏感性肌膚的女性使用，因為這類產品一般都含有果酸，果酸也會給肌膚帶來不良的刺激。
3、必備的清爽補水產品
清爽補水產品的特點是高效補水但並不油膩，能夠有效避免增添肌膚的油脂負擔，尤其是在冬季，準備一款清爽的補水產品能夠讓肌膚輕鬆度過乾燥“難關”。
4、防護型乳液
乳液能夠有效保護肌膚，增強肌膚的防禦功能， 現今有許多保濕型修復乳液，似乎就是為敏感性肌膚量身打造的，不論是補水還是預防敏感，這類產品總是能夠收到意想不到的效果。
5、自製補水面膜
蜂蜜面膜
蜂蜜面膜能夠供給皮膚充足的水分和營養，取適量蛋黃，攪拌後加入蜂蜜和杏仁油並攪拌，均勻塗抹到面部後休息10分鐘左右，然後用溫水洗淨即可。
橘子面膜
將橘子去皮後取適量果汁兒，然後加入海藻粉攪拌，攪拌均勻後塗抹到面部 10分鐘後洗淨即可。橘子面模適合乾燥，角質較多的皮膚，能夠令皮膚的血管壁變得更加富有彈性，同時，橘子能夠有效解決面部過渡紅潤苦惱。
敏感肌膚護膚注意事項
注意防曬
敏感的皮膚一定要無論什麼季節、不分室內室外，天天防曬，也可以通過遮陽傘或使用嬰兒防曬霜等。
減少刺激
讓肌膚避免過度的吹風、少吃刺激性食品，不要過度去角質，減少肌膚受過度刺激的可能。
冬天補水水果有哪些
獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用，能增消除斑點和暗瘡，增強皮膚的抗朽邁能力。果實內含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿蔔素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種營養成分。
梨
梨是冬季養生保健、補水最好的水果了，梨含有的水分特別的多，而且還含有多種對皮膚有益的維生素，還有檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖、果糖、鐵、鈣、磷等多種對身體有益的成分，用梨加積安堂蜂蜜做的蜂蜜梨水，能潤肺止咳，降低血壓、促進消化等多種功效。
蘋果
蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。
草莓
草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補充肌膚所需水分，是一種營養價值非常高的水果，草莓中含豐富維生素C，可智慧美白肌膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。是冬季必不可少的一種美容水果。
櫻桃
櫻桃的光彩鮮豔、晶瑩美麗，不僅外觀漂亮其美容價值也是非常高。櫻桃中豐富的維他命C能智慧美白肌膚，有效抵抗玄色素的形成。櫻桃中所含的果酸還能改善肌膚的油脂分泌，促進腸道消化，還富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對肌膚有益的元素。在冬季多吃櫻桃，可使肌膚煥發白裡透紅的光澤，補充肌膚所需水分。
柑橘
柑橘中含有豐富的果汁和維生素C，可補充肌膚水分、美白肌膚。還含有豐富的蛋白質、維生素B1、維生素B2、磷、鈣等等。柑橘還具有預防心腦血管疾病、防止動脈硬化、減少膽固醇的功效，但是橘子性溫，不要大量食用，否則很容易上火。
葡萄
葡萄富含極具美容價值的成分，像葡萄子中就富含必需脂肪酸，具有柔軟及保濕肌膚的功效。葡萄果肉中更是包含了新陳代謝不可缺少的水溶性維生素B群、糖分和鉀、鈣、磷、鎂等礦物質。葡萄中含有豐富的維生素C、維生素E等營養成分，這是保持肌膚健康，延緩衰老的重要營養素。
葡萄中還包含黃酮、單寧、香豆酸、兒茶素、寡六苯前花色素(OPC)等，具有防止紫外線對皮膚的傷害、保護並增強皮膚組織抵抗力等多項功能，所以能夠改善因生成自由基而導致的乾燥、斑點、皺紋、鬆弛、粗糙、敏感等皮膚老化問題，令保濕、美白、抗皺、抗老化同步完成，恢復活力肌膚的健康光澤。
番茄
番茄不僅可以美白還可以抗衰老，番茄的番茄素防止身體老化，而且番茄是防曬佳品，番茄可以防止皮膚膠原被破壞， 皮膚膠原可以保持皮膚的緊致，番茄素可以防止膠原被紫外線破壞，還能阻止DNA及膠原的破壞。
水果富含維生素c，人們都知道它具有“預防感冒，增強抵抗力”的功效。其實，維生素c還是一種特別有效的抗氧化劑，能夠有效的捕捉游離的氧化自由基、還原黑色素、促進膠原蛋白合成等多種作用，還可以強化肌膚對抗曬傷的能力，延緩衰老，補水滋潤。所以冬天到了多吃水果對皮膚好哦。
藥膳幫助調理乾燥敏感肌
具體食譜
1、胡桃芝麻飲
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。
2、黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。
3、白鴨消斑湯
白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗淨，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥薑醃1小時左右後切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每週2-3劑。可補益肝腎，養陰消斑。
4、枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙乾、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續1月。可補肝腎，去黑斑。
5、健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘後，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
6、當歸山楂茶
當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用，每日1劑，連續1月。可疏肝健脾，消斑化淤。
7、豬腎消斑粥
豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗淨，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。可補腎健脾，祛淤化斑。
8、茯苓消斑湯
白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯後飲用，每日1劑，連續7-10天。可健脾消斑，祛風通絡。
補充膠原蛋白嫩膚
原理在真皮層中，膠原蛋白約占了70%-80%。而年齡增長、紫外線損傷和肌膚毒素的傷害，都會令膠原蛋白受損、變質和合成力下降。當膠原蛋白減少，皮膚深層的儲水量下降，皮膚就會“塌陷”而變得鬆弛、缺乏彈性--所以成年人的皮膚再不像兒童、少女般緊致、飽滿、有光澤。
自製溫和的補水面膜
蘆薈作為一種綠色植物，除了欣賞，還有很好的護膚功效，利用蘆薈可以製成很多面膜，而且功效不同，那麼，蘆薈面膜怎麼做呢?下面教大家幾款自製面膜的方法。
蘆薈祛痘面膜
材料：蘆薈30g，黃芪10g，當歸10g。
製作方法
1、把蘆薈的外皮以及刺清除乾淨，把蘆薈肉留下。
2、當歸和黃芪用工具打磨成粉末狀，然後把它們混合均勻。
3、蘆薈切碎，然後加入步驟2中的中藥粉末，倒入少量的清水，把三者混合均勻。
使用方法：把調好之後的蘆薈面膜敷在臉上，等待十五分鐘，用清水洗乾淨就可以了。我們都知道蘆薈具有消炎和鎮靜的作用，對於幫助抑制痘痘的生長非常的有效，而且還很容易種植。
蘆薈蜂蜜面膜
材料：新鮮蘆薈葉一片，蜂蜜少許。
製作方法
1、蘆薈葉清洗乾淨並且是把它切成小片。
2、蘆薈放進鍋中，加入500毫升的水煮沸，然後再改用小火煮15分鐘。
3、煮好的蘆薈汁去渣處理，留下蘆薈汁，然後加入適量的蜂蜜調配。
使用方法：此款蘆薈汁是直接飲用的，從內調理身體，達到祛痘的效果。為了讓蘆薈祛痘效果更明顯，我們在飲用蘆薈汁的同時，把新鮮的蘆薈切片，在有青春痘的地方敷上就可以了。蘆薈的消炎、抗菌和緩瀉的功效，有助於身體排清毒素，滋潤養顏。
蘆薈牛奶蜂蜜面膜
材料：牛奶20毫升、蘆薈汁適量、蜂蜜少許。
製作方法
1、在容器中放入全部的材料，混合均勻。
2、然後把面膜紙泡進此溶液中。
使用方法：清潔乾淨臉部後，把浸滿此蘆薈牛奶溶液的面膜敷在臉上，等待15-30分鐘，取下面膜清潔乾淨就可以了。牛奶具有美白肌膚的左右，蘆薈由可以幫助舒緩青春痘的紅腫。美白祛痘，經濟又實惠。
蘆薈苦瓜面膜
材料：新鮮蘆薈葉一片，苦瓜1/2根，豆腐適量，蜂蜜10克，榨汁機、面膜碗、攪拌勺。
具體步驟
1、把蘆薈和苦瓜洗乾淨之後，去皮，切成塊狀，放到榨汁機中。用榨汁機榨取了汁液之後，把它和豆腐以及蜂蜜一起放進面膜碗內，充分的把它們混合均勻，調成濃稠適中的糊狀。
2、用溫水把臉部清洗乾淨，用熱毛巾稍微的敷臉片刻，幫助擴張毛孔，之後均勻的塗上這款蘆薈面膜，注意避開眼睛和唇部位置。
3、15分鐘之後，用清水把它徹底洗乾淨，並且進行日常的肌膚護理就可以了。
蘆薈豆腐面膜做法
適用膚質：任何膚質。
準備材料：蘆薈100克，豆腐50克。
自製方法
1、將蘆薈去刺去皮洗淨，切成小塊，豆腐用清水過一下。
2、將備好的蘆薈與豆腐一同放進攪拌機中攪拌成泥狀，然後再倒入面膜碗中備用。
面膜功效：這款面膜可促進肌膚的新陳代謝，幫助肌膚排出毒素，起到收縮毛孔，美白肌膚，補水保濕的功效、每週堅持做2-3次，能有效改善面部粗糙及毛孔粗糙狀況，提亮膚色，效果十分顯著，值得大家一試。
蘆薈黃瓜雞蛋面膜
材料：洗乾淨去刺的蘆薈50g，洗乾淨的黃瓜一根，雞蛋一隻，麵粉。
製作方法
1、蘆薈葉和黃瓜都需要搗碎處理，記住是要分別搗碎，並且是用紗布把它們的汁液提取出來備用。
2、大碗內打進一隻雞蛋，假如三勺的蘆薈汁，三勺的黃瓜汁，兩勺的白砂糖或者是蜂蜜都可以。
3、最後是放進五勺的麵粉或者燕麥粉，燕麥粉相對來說營養價值會比較高。
4、把以上材料充分的混合均勻。
使用方法：洗乾淨面部後，在臉上均勻地塗上此款面膜，敷臉的時候要把臉部的肌肉放鬆，等待30~50分鐘後(因為此款面膜比較的厚，需要稍微長一點時間説明吸收)用清水洗乾淨就可以了。
蘆薈美白補水面膜
材料：蘆薈汁+2滴薄荷油+甘菊花+純淨水適量。
製作方法
1、蘆薈汁和甘菊花的比例為3：1，把蘆薈汁和甘菊花加水，用小火加熱。
2、等甘菊花成散狀之後，就把火關掉。
3、甘菊花冷卻之後，加入2滴薄荷油，攪拌均勻後放入密封的容器中冷藏好。
4、使用的時候，直接把此款面膜塗抹在臉上，大約30分鐘後洗淨，為了以免面膜變質，做好後要儘快使用完。
美容功效：蘆薈含有豐富的脂肪酸和維生素E，有美白補水的功效，為肌膚提供營養。而薄荷油可以修復鎮定肌膚。
冬季美容養顏的食譜
漿粥
大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更為豐富，並易消化吸收。
本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等症亦有良效。
薯粥
取番薯100克洗淨切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。
番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載，番薯可“補中、和血、肥五臟”。中醫認為，脾為氣血生化之源，能將水穀化生為氣血，滋養榮潤面部肌膚，使人容光煥發。
本粥便據其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果。
燕麥粥
燕麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養價值很高。常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。
酥蜜粥
將粳米50克同水煮粥，將熟時，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。
酥油是極好滋補品，以白羊酥為上乘。《本草綱目》記載;“益虛勞、潤肌膚、澤臟腑、和血脈。”臟腑功能失調所致消瘦、皮膚枯槁乃津傷血虛之症，陰虛損必發勞熱，熱則更加耗津，津液去，則毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可潤膚豐肌，還可適宜于消渴、陰虛發熱等症。
胡桃粥
取胡桃5個取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。
宋代《海上名方》中錄：本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛，潤燥生津，肌膚潤澤，形體健美，烏須黑髮。故常食此粥不僅有潤膚之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。
脊肉粥
取脊肉50克洗淨切小塊，用少許油炒後與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調味，早晚空腹食用。
《隨息成飲食譜》載，豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。豬脊肉的特點是色白麵嫩，含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營養成分。本粥除體虛面色不悅之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皺除皺的作用。
木瓜紅棗蓮子蜜
準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸透後即可食用。食用時，一定要將木瓜一起吃掉。
枸杞酒釀蛋
煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可。
雞蓉雪耳羹
雞柳肉150克、雪耳40克、雞蛋2只、火腿肉20克、生薑3片。
雪耳浸發、洗淨，撕絲。雞蛋去殼留蛋清打均勻。雞柳肉洗淨，晾乾水，剁為蓉，與蛋清及約100毫升上湯和勻。火腿肉剁為蓉。加清水1250毫升(5碗量)和薑，滾沸後下雪耳，滾後下雞柳蓉滾至剛熟，推入濕馬蹄粉芡，調入適量食鹽、油，下火腿蓉便可。
熗菠菜
菠菜、幹辣椒、花椒、鹽。菠菜洗淨放加有鹽的滾水中焯熟，撈出瀝幹水份。拌入少許鹽，鍋內燒熱油放入幹辣椒，花椒粒爆香。
紅參枸杞菠菜粥
糙米飯440g、高麗參15g、枸杞11g、紅棗20g、菠菜100g、鹽、薑10g。
將藥材洗淨，放入鍋中。鍋內加水，放入薑片、白飯、菠菜，大火煮沸之後，轉小火續煮大約30分鐘，起鍋前加入少許鹽即可。
黃芪銀耳山藥湯
山藥200g，銀耳1把，冰糖少許，黃芪3錢，白術1錢，茯苓2錢，紅棗10顆。
山藥削皮，切塊，備用，銀耳用冷水泡軟，撕小塊，備用。上述藥材放熱入藥袋，備用，將藥袋放入鍋中，加適量水，大火滾後轉成小火，煮20分鐘最後再加入山藥，銀耳，約煮5分鐘左右，最後加入冰糖調味即成。
薏仁紅豆粥
生薏仁20克，紅豆30克。將生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日，瀝幹備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火即可食用。
綠豆百合羹
綠豆20克，紅豆20克，百合20克，糖、鹽適量。綠豆、紅豆、百合浸半小時，以大火煮滾後收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，鹹食甜食皆可。
何首烏蜜棗煮豬肉
何首烏15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜棗3粒，豬肉250克，鹽適量。將中藥材料清淨後備用，豬肺飛水，用十到十二碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，再轉文火燉二小時，加鹽調味即可。
玉竹枸杞煮魚
玉竹五錢、桑白皮五錢、枸杞六錢、生薏仁一兩、紅棗四粒(去核)、生魚一條。魚洗淨去鱗，用薑煎至微黃，然後與其他藥材放入煲內，以文火煲四小時，連湯渣(魚肉)一起吃掉。
玫瑰花醬
蜂蜜1碗、幹玫瑰花30朵。將幹玫瑰花取下花瓣，加入溫水泡一下，然後瀝幹水分;將鍋燒開水，下花瓣，大火煮沸後轉中小火慢慢煮，並用筷子攪拌，煮到水份快幹時關火晾涼;倒入蜂蜜攪拌均勻，像果醬那種粘稠度就好。放入密封的容器後再放入冰箱保存，可以直接用水沖飲，或直接塗麵包食用。
入冬之後要避開的護膚誤區
一進入冬季，不少愛美的女性發現自己的皮膚變差了，而且經常有各種各樣的皮膚問題出現在自己臉上。美容專家提醒，入冬之後，要避開這些護膚誤區。
誤區一
冬季去角質頻率要加大
這個錯誤很多人都會犯，去角質之後皮膚確實會變得光嫩潤滑，可頻繁去角質後皮膚變得越來越幹。
其實，角質是一把雙刃劍，它有助於保護皮膚抵禦外來侵害以及減少水分流失，但會讓皮膚變得粗糙、黯淡。冬季出現肌膚粗糙，此時要做的不是加大去角質頻率，而是強化肌膚保濕代謝功能，快速清除老、廢角質細胞。
但冬季皮膚水分容易流失，肌膚比較乾燥，需要適當做一些角質保護。如果皮膚過於油亮甚至出現粉刺，每週可以去角質1次，會讓保濕產品吸收度變好。
誤區二
冬季一定要更換大量油脂的產品
護膚品保養成分的含量和養膚效果是不能用產品質地的輕薄或醇厚來作為衡量標準的。質地黏稠的保養品會借其濃醇的觸感讓消費者以為產品中含有大量營養成分，類似精華液的質地非常醇厚，有著很甜的香味，讓消費者認為極適宜女性乾燥的皮膚。
其實，大多數護膚產品功效並不是越黏稠、醇厚越好，在冬季選擇一套適合自己皮膚的護膚品，讓肌膚安全度過寒冷的冬季才是最重要的。
誤區三
睡眠面膜營養豐富容易被吸收
睡眠面膜對肌膚表層具有補水和保濕的作用，並不能滿足肌膚內在所需的養分。使用睡眠面膜之前，要通過潔面、補水、精華、面霜(乳)塗抹後再使用睡眠面膜，可更好地封鎖營養成分。面膜的營養成分與厚度不是決定肌膚吸收多少的標準，敷太多、太厚反而會滋生細菌，給肌膚帶來負擔，影響細胞的放鬆和修護。
誤區四
冬季不用隔離霜
隔離霜主要是起到保護皮膚不受紫外線和其他一些外界的傷害，如阻擋彩妝中的鉛對皮膚的刺激等。現在，有些隔離霜同時有修飾的作用，這樣還可以省略掉粉底。
冬季如果不用隔離霜，讓自己的皮膚如同“裸奔”，必然會給皮膚帶來傷害。
結語：肌膚是人體的第一層保護膜，所以想要身體健康面色紅潤，對於肌膚的護理和保養一定要做好。今天和大家瞭解了一些乾燥敏感肌膚在冬季的護理方法，希望今天的內容能夠説明到有肌膚問題的女性朋友們。
而後散落到空氣中，又附著在人的皮膚上所引起。8.季節變換：由於種種環境因素，空氣中散佈的細菌孢子和花粉等致敏物質便會大量釋放出幾乎遍佈人體所有組織的化合物mdash組織胺，引起面部皮膚過敏。
9.溫度變化：溫度忽冷忽熱，使敏感人群面部發紅、發燙。
10.紫外線：紫外線照射導致面部皮膚過敏。
那麼皮膚過敏吃什麼能夠緩解
茶葉中含有豐富的微量元素錳。錳積極參與機體的物質代謝，從而促進人體對蛋白質的吸收和利 用，協助分解對皮膚有害的物質的排泄，減少不良刺激。此外，它還能啟動多糖聚合酶和半乳糖轉移酶等生物酶的活力，催化硫胺素和尼克酸等在體內的代謝，以保 證末梢神經興奮傳導和皮脂代謝的正常進行，避免面部皮膚乾燥、面部皮膚過敏，從而減輕或免除皮膚的瘙癢感。
香蕉潤腸通便，大便通暢能有效地將體內積聚的致敏物質及時排出體外。香蕉皮中還含有可抑制真菌和細菌的有效成分--蕉皮素，可以用它來治療由真菌和細菌感染所造成的皮膚瘙癢症或者因為皮膚乾燥誘發的老年性皮膚瘙癢。
研究證實，過敏者攝取一定量的蘋果膠，可使血液中致過敏的組織胺濃度下降，從而起到預防過敏症的效果。所以每天吃一兩個蘋果，對預防過敏性瘙癢有一定效果。
紅棗中含有大量的抗過敏物質--環磷酸腺苷，可阻止面部皮膚過敏，避免皮膚瘙癢現象的發生。 另外，紅棗中含有豐富的維生素C對改善過敏症狀有一定的效果，凡有過敏症狀的患者，可經常服用紅棗。服用辦法：每日十枚，分三次服用，或生食、或水煎，直 到皮膚過敏症狀消失為止。
乾燥敏感肌膚的護理方式
第一步
用溫水濕潤臉部
洗臉用的水溫非常重要。有的人圖節省時間，直接用冷水洗臉;有的人認為自己是油性皮膚，要用很熱的水才能把臉上的油垢洗淨。其實這些都是錯誤的觀點，正確的方法是用溫水。一般推薦最好能用純淨水，自來水這樣的水質已經開始殘害臉部肌膚了。這樣既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。
第二步
用潔面乳充分起沫
無論用什麼樣的潔面乳，量都不宜過多，面積有五分硬幣大小即可。在向臉上塗抹之前，一定要先把潔面乳在手心充分打起泡沫，忘記這一步的人最多，而這一步也是最重要的一步。如果潔面乳不充分起沫，不但達不到清潔效果，還會殘留在毛孔內引起青春痘。泡沫當然是越多越好，還可以借助一些容易讓潔面乳起沫的工具。當然幹性皮膚不宜使用大量泡沫的洗面乳，一般不會打起大量泡沫的，只需要在手心均勻打開，再塗抹臉上。
第三步
輕輕按摩15下
把泡沫塗在臉上以後要輕輕由下往上打圈按摩，不要太用力，以免產生皺紋。
大概按摩15下左右，讓泡沫遍及整個面部。
第四步
清洗潔面乳
用潔面乳按摩完後，就可以清洗了。有一些女性怕洗不乾淨，用毛巾用力地擦洗，這樣做對嬌嫩的皮膚非常不好。應該用濕潤的毛巾輕輕在臉上按，反復幾次後就能清除掉潔面乳，又不傷害皮膚。
第五步
檢查髮際
清洗完畢，你可能認為洗臉的過程已經全部完成了，其實並非如此。還要照照鏡子檢查一下髮際周圍是否有殘留的潔面乳，這個步驟也經常被人們忽略。有些女性髮際周圍總是容易長痘痘，其實就是忽略了這一步。
第六步
冷水撩洗20下
最後，用雙手捧起冷水撩洗面部20下左右，同時用蘸了涼水的毛巾輕敷臉部。這樣做可以使毛孔收緊，同時促進面部血液迴圈。這樣才算完成了洗臉的全過程。
照著以上的程式洗完臉，再照照鏡子，你會發現臉部皮膚光潔白嫩了許多。第一次這樣認認真真洗過臉的人，常會興奮得馬上想再試一次，可是千萬不要這樣做，過於頻繁地洗臉會使皮膚變得乾燥。
這種一絲不苟的洗臉方法有很多功效，比如防皺、美白，但需要長期堅持才有效果。如果每天都能按照這種方法認認真真地洗臉，會發現你膚質在慢慢改善。
日常護膚的注意事項
清潔太匆匆
通過徹底清潔，可使面部的肌膚卸下各種負擔，讓營養物質與表皮細胞零距離地接觸。潔面還能讓肌膚軟化，從而角質層可以吸收更多水份，滲透和吸收能力都會加強，但錯誤的潔面方法就很難達到這一效果。
錯誤示例：在清潔肌膚的時候馬馬虎虎，只是匆匆塗抹以後，便用清水將泡沫洗去，角質層沒有得到軟化，護膚品中的營養物質根本來不及滲透和吸收。還有的人甚至連肌膚表層的油脂和污垢都沒有洗乾淨，滯留的油脂和污垢不但損害肌膚，還會形成一個閉合的屏障，影響後續護膚品中養分的滲透和吸收。
正確方法：清潔肌膚時一定要有耐心，儘量把每一寸肌膚都照顧到。可先用含有除垢成分的潔面產品將肌膚表層的皮脂、污垢洗去，再用含營養成分的洗面乳以按摩方式塗抹在臉上，肌膚吸收營養物質的同時，還能促進皮下的血液迴圈，從而加速肌膚新陳代謝，對於養分滲入皮內、柔潤肌膚也更為有利。
肌膚類型示例：油性肌膚
1.卸妝;
2.潔面清潔;
3.深層清潔啫喱;
4.控油潔面乳。
護膚亂序
護膚包括深層護膚和表層護膚兩種，這兩種方式的護膚品功效是不一樣的。前者的主要功能是為皮膚提供營養。因此，吸收是非常重要的;後者的主要功能是為皮膚增加一層保護膜，防止外界不良環境對皮膚的侵害，因此對吸收的要求比較少。
錯誤示例：先進行表層護膚，塗抹含油脂和隔離成分的護膚品，如隔離霜等，再進行深層護膚，擦保濕水、潤膚露等。這種做法，會使肌膚先形成一層保護膜，深層護膚品的營養很難到達肌膚內部，營養物質無法滲透和吸收，後續護膚工作等於白做。
另外，先塗抹油性護膚品，再使用水性護膚品，這樣會使水份難以滲透，滯留在肌膚表面進而蒸發，造成護膚品養分流失。
護膚：控油收毛孔，二大清爽妙招
護膚：個性抗老化方案，緊致活化每寸肌膚。
護膚：擊退表情紋，重現緊致肌膚有效方法。
正確方法：正確的方法是先進行深層潔膚，保證肌膚能夠吸收充足的營養，以後塗上具有保濕、滋潤效果的護膚品，然後再做外部保護。
在使用護膚品時要注意，按照分子越小越先用的原則，如爽膚水、精華液、眼霜、乳液、乳霜、膏狀護膚品，質地越清爽、越稀越先用，這樣更有利於各種營養的充分吸收。
肌膚類型示例：幹性肌膚
STEP1保濕性的柔膚水;STEP2保濕精華素;STEP3眼霜(或者眼部啫喱);STEP4保濕乳(如果是乾燥的季節或者乾燥的地區，還可以換用保濕霜);STEP5滋潤霜;STEP6防曬霜(白天)。
營養過分集中
護膚品中的各種營養成分，各有所管、能令肌膚顯現出不同的光彩：美白的，活膚的，補水的，只有搭配使用，讓肌膚有時間吸收不同的養分，肌膚才能健康、白皙、有光澤。如果將各種營養集體"拋"向肌膚，結果只會適得其反。
錯誤示例：深層清潔和去角質同時進行
肌膚的承受能力是有限的，進行過深層清潔以後，表皮細胞很可能在無意間受到傷害，需要一段時間休養才能恢復，如果此時再去角質，無疑會讓肌膚傷得更深，營養物質的吸收也就無從談起。
正確方法
深層潔膚可以經常進行，但不要與去角質一起。最好每週單獨進行一次去角質，其間不要深層潔膚。
肌膚類型示例：混合性肌膚
可以在T區使用深層清潔洗面乳，每三天或每週去除一次角質;U區使用柔和潔面乳，每週或隔周做一次去角質護理。
肌膚類型示例：中性肌膚
白天：STEP1清潔;STEP2爽膚水;STEP3眼霜;STEP4乳液;STEP5隔離霜。
晚上：STEP1清潔;STEP2精華液;STEP3眼霜;STEP4乳霜。
護膚注意事項
1.選擇護膚品之前，清楚自己的肌膚特性，根據肌膚特性選擇適合自己的護膚品。
2.護膚之前的清潔工作一定要做到位，不可使用過熱的水清潔面部，切忌用粗暴的塗抹方式對待你的臉部。
3.護膚的步驟不容小覷，我們只需要記住一點就能輕鬆護膚的問題：先水、中乳、最後油。
護膚效果最好的蔬果
火龍果
火龍果，原產中美洲。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。火龍果中的白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒有解毒的功效。它對胃壁還有保護作用。
火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素
花青素在葡萄皮、紅甜菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的作用。
同時，火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維。
火龍果減肥法，就是要堅持，早晚餐正常吃，不要多也不要少。正餐外不要吃任何零食，油炸食品杜絕吃，晚餐吃一個火龍果。每天堅持快走40分鐘。快走的衡量標準是，微微有些呼吸急促但不影響說話。
為了打造健康的減肥方法，建議可以適當吃一些白肉(雞肉，魚肉)和蔬菜，保證營養均衡。
由於火龍果減肥法是一種健康減肥方法，適合大家長期堅持，美容養顏，減肥健身功能全達到。
皮膚乾燥敏感的補救措施
皮膚，是身體的鏡子。大凡醫生都是反對美白、去角質的，只要身體是健康的、心態是健康的、生活方式是健康的，只要簡簡單單做好清潔、保濕、防曬，就能讓皮膚“亮”起來。而所有去黃去暗的“護膚方法”，都只是補救，不可本末倒置。
去除老廢角質
新陳代謝趨緩、紫外線、壓力、熬夜等，都會使老廢角質“賴”在皮膚表面，而無力自然脫落。新的角質無法透出來，便使皮膚看起來厚厚的、沉悶、晦暗，摸起來有些硬、有些粗糙，有時還會起小疙瘩。任何膚質的皮膚都可能發生這種情況，但需注意的是，只要不是又厚、又粗的油性皮膚，就不要用控油的清潔面膜或顆粒較粗的磨砂產品去角質。
促進血液迴圈
微循環是肌膚健康亮澤的決定因素，由於環境污染、年齡增長等原因，皮膚表皮的血管功能會減退，使血液迴圈減弱，膚色中的粉色調減少，而使肌膚顯得蒼白、偏黃或“面露菜色”。
促進血液迴圈的一個有效辦法，就是按摩。它們為肌膚導入的營養成分雖然不同，但藉由按摩活化肌膚、促進血液迴圈的功效，卻是相同的。
最簡單的按摩方式
就是由內而外、由下而上地輕輕打圈或按壓(要重重地按下，輕輕地提起)。要注意的是，每次按摩時間以5-10分鐘為宜，不可太久。按摩也有溫和去角質作用，以每週1-2次為宜，不可求多。偏薄的、敏感的、紅血絲皮膚不宜按摩。按摩後同樣應以保濕面膜、營養面膜及保養品，鎖住因按摩而打開的毛孔。
清除肌膚毒素
汽車尾氣中的重金屬、臭氧(氮氧化合物、一氧化碳和揮發性有機物質經紫外線光合作用產生)，會使皮膚產生大量毒素，令蛋白質、脂類物氧化，甚至造成細胞的損傷和提前死亡。
吸油、大量飲酒、熬夜等不良生活方式，則會造成過多廢棄物積聚在真皮層中，導致淋巴迴圈、血液迴圈不暢，細胞供氧不足便變得乾癟、失去活力。
這些反映在臉上，就是泛黃、暗啞、乾燥和粗糙;油性皮膚，更會明顯感覺“油油髒髒”的。也許是為了“順應”這種不健康的生活環境與生活狀態，護膚品中出現了越來越多的排毒產品：中和毒素並引入醫用活氧分子的活氧淨化按摩精華素及活氧淨化面膜;強效抗氧化、補充活性能量;補充多種維生素與植物精華，抗氧化並促進微循環。
讓肌膚平滑
這是個最被忽略的環節，卻很容易被印證：當陽光照射在光滑的平面上，比如平面玻璃，就會發出非常強烈的反光;如果照射在不光滑的平面上，比如磨砂玻璃，反光就會很弱。我們的皮膚光澤，其實也是陽光的反光，如果皮膚光潔，就會亮澤;如果粗糙，就會暗淡。
通過去角質令皮膚變得光潔是一種方法，但有很大的局限：不宜過度或經常去角質，否則會令皮膚變薄變脆弱;每次去角質後能保持的時間相當短暫，舊的角質細胞源源不斷地死亡，如果代謝不佳，很快又會形成新的堆積，令皮膚表面重又變得粗糙晦暗。
保濕嫩白
保濕是皮膚護理的基礎
保濕是最最基礎的護理，但切不可小看了它。不管追求什麼樣的護膚功效，如果保濕做得不到位，皮膚就一定會給“臉色”看。
缺水的皮膚，細胞會乾癟、“起翹”，使皮膚表面形成“磨砂玻璃”的效果;同時，為了“爭取水源”，皮膚細胞會擠作一堆，使皮膚紋理變得紊亂，甚至出現不光潔的小顆粒或細紋。缺水嚴重的話，還會嚴重影響皮膚的屏障功能，使皮膚敏感脆弱，那就離光潔亮麗差更遠了。
換季敏感的調理辦法
敏感肌分為先天和後天：先天性敏感肌，通常表皮薄、真皮層血管明顯、臉頰容易充血紅腫，只要遇到體內或體外的刺激或過度搓揉，臉部就會發出如上圖所示的反應。而後天性敏感肌則是因為後天壓力過大、生活作息不正常、環境污染或塗抹過多酸類保養品等後天因素導致。
敏感肌自查
1、肌膚角質層薄，皮膚容易過敏，尤其是對化妝品，臉上的血絲明顯。
2、皮膚很容易泛紅，溫度變化、過冷或過熱都會引起肌膚發紅。
3、飲食改變或壓力變大時，肌膚容易出現發紅、瘙癢、刺痛等現象。
4、肌膚很容易被太陽曬傷，出現皮疹和紅腫。
由於敏感皮膚的特殊性，換季護理需要外調+內養，外調就是選擇護膚品時要注意以下幾點。
1.選擇弱酸性的潔面產品，溫柔洗臉減少刺激
清潔是保養的第一步，也是完美肌的基礎，許多人總擔心肌膚不夠乾淨，於是不斷重複卸妝、洗臉，追求全然的清潔感，但是肌膚並不需要過度清潔。還容易帶走油分和破壞皮膚屏障功能，造成失水，最好選用輕柔、保濕的潔面液清潔面部，每日兩次足矣，過度清潔會令敏感皮膚的本來就很脆弱的皮脂膜更“受傷”。
2.溫和去角質，減少去角質次數
在換季的時候敏感肌最好不要使用深層清潔的磨砂膏和去角質霜，會破壞皮膚屏障，讓過敏情況加重，去角質次數也需減少，每兩週一次或每月一次就可以了。
3.基礎保濕補水永遠是重中之重
盡選擇不含酒精、香料、果酸的護膚品，保濕對皮膚永遠第一重要，尤其是對幹性敏感肌膚。選用低敏的保濕霜，不但能補充水分，更能阻止外界的部分刺激原或過敏原對皮膚的直接刺激。水分充足的皮膚能夠以良好的狀態抵禦外在因素對皮膚的傷害。注意避免使用那些芳香味過重的產品，含酒精和果酸成分的產品對皮膚刺激大，也易出現過敏，對敏感性肌膚無疑雪上加霜。儘量選擇溫和的、適用於敏感肌膚的產品。
4.一年四季都要防曬、防曬、防曬
對於敏感肌來說紫外線是最大的敵人，防敏還要防紫外線，所以雖然是冬季，外出也要記得擦防曬。防曬霜要先在前臂內側或耳後內側這些皮膚比較嫩的地方拭擦一點，48小時內沒有產生不良反應，就可以使用了。
日常如何護理
擁有敏感皮膚的人群在生活中肯定遇到了不少令人心煩的事情，要知道敏感皮膚如果護理不好很容易出問題。在生活中護理敏感皮膚首先要注意強化自己皮膚的抵抗能力，這樣皮膚在生活中就沒有那麼敏感總是出問題了;其次在使用化妝品方面應注意，要知道容易過敏的皮膚對化妝品刺激反應都是很大的，所以要注意避免刺激。
強化皮膚抵抗力
強化皮膚的抵抗力也是有效的基本對策，如睡眠充足、均衡飲食、遠離過敏原、減少皮膚的刺激等。輕微的敏感只要皮膚抵抗力足夠、處理得宜，很快便會恢復，嚴重時要迅速就醫。女士們要吃好、睡好，增強身體抵抗力，防範過敏並不難。
敏感肌膚的補水保養
敏感肌膚的膚質較為特殊，保養不注意方法和細節，很容易出現各種肌膚問題，所以補水的時候一定要細心，看看敏感肌膚如何補水。
什麼是敏感肌膚
敏感肌膚是指肌膚狀態比較脆弱，容易過敏，通常比較乾燥，紅血絲明顯。
敏感肌膚如何補水
1、注意補油
肌膚敏感往往是由於肌膚防禦功能過低而導致的，特別是肌膚偏幹時，很容易出現細小的裂痕，因此在補水的同時還應注意補充油脂，如市場上流行的親油性滋潤產品，便是不錯的選擇。
2、別用酸性產品
酸性產品容易讓敏感的膚質變得更差，特別是帶有酸性的補水產品，容易讓肌膚將水分和酸性物質一同吸收，從而導致出現肌膚問題，另外，以水果為原料製成的補水產品也不適合敏感性肌膚的女性使用，因為這類產品一般都含有果酸，果酸也會給肌膚帶來不良的刺激。
3、必備的清爽補水產品
清爽補水產品的特點是高效補水但並不油膩，能夠有效避免增添肌膚的油脂負擔，尤其是在冬季，準備一款清爽的補水產品能夠讓肌膚輕鬆度過乾燥“難關”。
4、防護型乳液
乳液能夠有效保護肌膚，增強肌膚的防禦功能， 現今有許多保濕型修復乳液，似乎就是為敏感性肌膚量身打造的，不論是補水還是預防敏感，這類產品總是能夠收到意想不到的效果。
5、自製補水面膜
蜂蜜面膜
蜂蜜面膜能夠供給皮膚充足的水分和營養，取適量蛋黃，攪拌後加入蜂蜜和杏仁油並攪拌，均勻塗抹到面部後休息10分鐘左右，然後用溫水洗淨即可。
橘子面膜
將橘子去皮後取適量果汁兒，然後加入海藻粉攪拌，攪拌均勻後塗抹到面部 10分鐘後洗淨即可。橘子面模適合乾燥，角質較多的皮膚，能夠令皮膚的血管壁變得更加富有彈性，同時，橘子能夠有效解決面部過渡紅潤苦惱。
敏感肌膚護膚注意事項
注意防曬
敏感的皮膚一定要無論什麼季節、不分室內室外，天天防曬，也可以通過遮陽傘或使用嬰兒防曬霜等。
減少刺激
讓肌膚避免過度的吹風、少吃刺激性食品，不要過度去角質，減少肌膚受過度刺激的可能。
冬天補水水果有哪些
獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用，能增消除斑點和暗瘡，增強皮膚的抗朽邁能力。果實內含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿蔔素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種營養成分。
梨
梨是冬季養生保健、補水最好的水果了，梨含有的水分特別的多，而且還含有多種對皮膚有益的維生素，還有檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖、果糖、鐵、鈣、磷等多種對身體有益的成分，用梨加積安堂蜂蜜做的蜂蜜梨水，能潤肺止咳，降低血壓、促進消化等多種功效。
蘋果
蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。
草莓
草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。能補充肌膚所需水分，是一種營養價值非常高的水果，草莓中含豐富維生素C，可智慧美白肌膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。是冬季必不可少的一種美容水果。
櫻桃
櫻桃的光彩鮮豔、晶瑩美麗，不僅外觀漂亮其美容價值也是非常高。櫻桃中豐富的維他命C能智慧美白肌膚，有效抵抗玄色素的形成。櫻桃中所含的果酸還能改善肌膚的油脂分泌，促進腸道消化，還富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對肌膚有益的元素。在冬季多吃櫻桃，可使肌膚煥發白裡透紅的光澤，補充肌膚所需水分。
柑橘
柑橘中含有豐富的果汁和維生素C，可補充肌膚水分、美白肌膚。還含有豐富的蛋白質、維生素B1、維生素B2、磷、鈣等等。柑橘還具有預防心腦血管疾病、防止動脈硬化、減少膽固醇的功效，但是橘子性溫，不要大量食用，否則很容易上火。
葡萄
葡萄富含極具美容價值的成分，像葡萄子中就富含必需脂肪酸，具有柔軟及保濕肌膚的功效。葡萄果肉中更是包含了新陳代謝不可缺少的水溶性維生素B群、糖分和鉀、鈣、磷、鎂等礦物質。葡萄中含有豐富的維生素C、維生素E等營養成分，這是保持肌膚健康，延緩衰老的重要營養素。
葡萄中還包含黃酮、單寧、香豆酸、兒茶素、寡六苯前花色素(OPC)等，具有防止紫外線對皮膚的傷害、保護並增強皮膚組織抵抗力等多項功能，所以能夠改善因生成自由基而導致的乾燥、斑點、皺紋、鬆弛、粗糙、敏感等皮膚老化問題，令保濕、美白、抗皺、抗老化同步完成，恢復活力肌膚的健康光澤。
番茄
番茄不僅可以美白還可以抗衰老，番茄的番茄素防止身體老化，而且番茄是防曬佳品，番茄可以防止皮膚膠原被破壞， 皮膚膠原可以保持皮膚的緊致，番茄素可以防止膠原被紫外線破壞，還能阻止DNA及膠原的破壞。
水果富含維生素c，人們都知道它具有“預防感冒，增強抵抗力”的功效。其實，維生素c還是一種特別有效的抗氧化劑，能夠有效的捕捉游離的氧化自由基、還原黑色素、促進膠原蛋白合成等多種作用，還可以強化肌膚對抗曬傷的能力，延緩衰老，補水滋潤。所以冬天到了多吃水果對皮膚好哦。
藥膳幫助調理乾燥敏感肌
具體食譜
1、胡桃芝麻飲
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。
2、黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。
3、白鴨消斑湯
白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗淨，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥薑醃1小時左右後切為丁;山藥切片。生地布包，置碗底，而後納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每週2-3劑。可補益肝腎，養陰消斑。
4、枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙乾、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續1月。可補肝腎，去黑斑。
5、健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘後，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。可健脾疏肝，去脂消斑。
6、當歸山楂茶
當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用，每日1劑，連續1月。可疏肝健脾，消斑化淤。
7、豬腎消斑粥
豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗淨，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。可補腎健脾，祛淤化斑。
8、茯苓消斑湯
白茯苓、白僵蠶、白菊花、絲瓜絡各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。上藥同置鍋中，加清水適量水煎取汁，分作2份，飯後飲用，每日1劑，連續7-10天。可健脾消斑，祛風通絡。
補充膠原蛋白嫩膚
原理在真皮層中，膠原蛋白約占了70%-80%。而年齡增長、紫外線損傷和肌膚毒素的傷害，都會令膠原蛋白受損、變質和合成力下降。當膠原蛋白減少，皮膚深層的儲水量下降，皮膚就會“塌陷”而變得鬆弛、缺乏彈性--所以成年人的皮膚再不像兒童、少女般緊致、飽滿、有光澤。
自製溫和的補水面膜
蘆薈作為一種綠色植物，除了欣賞，還有很好的護膚功效，利用蘆薈可以製成很多面膜，而且功效不同，那麼，蘆薈面膜怎麼做呢?下面教大家幾款自製面膜的方法。
蘆薈祛痘面膜
材料：蘆薈30g，黃芪10g，當歸10g。
製作方法
1、把蘆薈的外皮以及刺清除乾淨，把蘆薈肉留下。
2、當歸和黃芪用工具打磨成粉末狀，然後把它們混合均勻。
3、蘆薈切碎，然後加入步驟2中的中藥粉末，倒入少量的清水，把三者混合均勻。
使用方法：把調好之後的蘆薈面膜敷在臉上，等待十五分鐘，用清水洗乾淨就可以了。我們都知道蘆薈具有消炎和鎮靜的作用，對於幫助抑制痘痘的生長非常的有效，而且還很容易種植。
蘆薈蜂蜜面膜
材料：新鮮蘆薈葉一片，蜂蜜少許。
製作方法
1、蘆薈葉清洗乾淨並且是把它切成小片。
2、蘆薈放進鍋中，加入500毫升的水煮沸，然後再改用小火煮15分鐘。
3、煮好的蘆薈汁去渣處理，留下蘆薈汁，然後加入適量的蜂蜜調配。
使用方法：此款蘆薈汁是直接飲用的，從內調理身體，達到祛痘的效果。為了讓蘆薈祛痘效果更明顯，我們在飲用蘆薈汁的同時，把新鮮的蘆薈切片，在有青春痘的地方敷上就可以了。蘆薈的消炎、抗菌和緩瀉的功效，有助於身體排清毒素，滋潤養顏。
蘆薈牛奶蜂蜜面膜
材料：牛奶20毫升、蘆薈汁適量、蜂蜜少許。
製作方法
1、在容器中放入全部的材料，混合均勻。
2、然後把面膜紙泡進此溶液中。
使用方法：清潔乾淨臉部後，把浸滿此蘆薈牛奶溶液的面膜敷在臉上，等待15-30分鐘，取下面膜清潔乾淨就可以了。牛奶具有美白肌膚的左右，蘆薈由可以幫助舒緩青春痘的紅腫。美白祛痘，經濟又實惠。
蘆薈苦瓜面膜
材料：新鮮蘆薈葉一片，苦瓜1/2根，豆腐適量，蜂蜜10克，榨汁機、面膜碗、攪拌勺。
具體步驟
1、把蘆薈和苦瓜洗乾淨之後，去皮，切成塊狀，放到榨汁機中。用榨汁機榨取了汁液之後，把它和豆腐以及蜂蜜一起放進面膜碗內，充分的把它們混合均勻，調成濃稠適中的糊狀。
2、用溫水把臉部清洗乾淨，用熱毛巾稍微的敷臉片刻，幫助擴張毛孔，之後均勻的塗上這款蘆薈面膜，注意避開眼睛和唇部位置。
3、15分鐘之後，用清水把它徹底洗乾淨，並且進行日常的肌膚護理就可以了。
蘆薈豆腐面膜做法
適用膚質：任何膚質。
準備材料：蘆薈100克，豆腐50克。
自製方法
1、將蘆薈去刺去皮洗淨，切成小塊，豆腐用清水過一下。
2、將備好的蘆薈與豆腐一同放進攪拌機中攪拌成泥狀，然後再倒入面膜碗中備用。
面膜功效：這款面膜可促進肌膚的新陳代謝，幫助肌膚排出毒素，起到收縮毛孔，美白肌膚，補水保濕的功效、每週堅持做2-3次，能有效改善面部粗糙及毛孔粗糙狀況，提亮膚色，效果十分顯著，值得大家一試。
蘆薈黃瓜雞蛋面膜
材料：洗乾淨去刺的蘆薈50g，洗乾淨的黃瓜一根，雞蛋一隻，麵粉。
製作方法
1、蘆薈葉和黃瓜都需要搗碎處理，記住是要分別搗碎，並且是用紗布把它們的汁液提取出來備用。
2、大碗內打進一隻雞蛋，假如三勺的蘆薈汁，三勺的黃瓜汁，兩勺的白砂糖或者是蜂蜜都可以。
3、最後是放進五勺的麵粉或者燕麥粉，燕麥粉相對來說營養價值會比較高。
4、把以上材料充分的混合均勻。
使用方法：洗乾淨面部後，在臉上均勻地塗上此款面膜，敷臉的時候要把臉部的肌肉放鬆，等待30~50分鐘後(因為此款面膜比較的厚，需要稍微長一點時間説明吸收)用清水洗乾淨就可以了。
蘆薈美白補水面膜
材料：蘆薈汁+2滴薄荷油+甘菊花+純淨水適量。
製作方法
1、蘆薈汁和甘菊花的比例為3：1，把蘆薈汁和甘菊花加水，用小火加熱。
2、等甘菊花成散狀之後，就把火關掉。
3、甘菊花冷卻之後，加入2滴薄荷油，攪拌均勻後放入密封的容器中冷藏好。
4、使用的時候，直接把此款面膜塗抹在臉上，大約30分鐘後洗淨，為了以免面膜變質，做好後要儘快使用完。
美容功效：蘆薈含有豐富的脂肪酸和維生素E，有美白補水的功效，為肌膚提供營養。而薄荷油可以修復鎮定肌膚。
冬季美容養顏的食譜
漿粥
大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更為豐富，並易消化吸收。
本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等症亦有良效。
薯粥
取番薯100克洗淨切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用。
番薯是人們常食之佳蔬。《綱目拾遺》載，番薯可“補中、和血、肥五臟”。中醫認為，脾為氣血生化之源，能將水穀化生為氣血，滋養榮潤面部肌膚，使人容光煥發。
本粥便據其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果。
燕麥粥
燕麥50克同適量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養價值很高。常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果。
酥蜜粥
將粳米50克同水煮粥，將熟時，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。
酥油是極好滋補品，以白羊酥為上乘。《本草綱目》記載;“益虛勞、潤肌膚、澤臟腑、和血脈。”臟腑功能失調所致消瘦、皮膚枯槁乃津傷血虛之症，陰虛損必發勞熱，熱則更加耗津，津液去，則毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可潤膚豐肌，還可適宜于消渴、陰虛發熱等症。
胡桃粥
取胡桃5個取仁略搗，同粳米100克煮成粥，加紅糖少許拌勻，早晚空腹食用。
宋代《海上名方》中錄：本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛，潤燥生津，肌膚潤澤，形體健美，烏須黑髮。故常食此粥不僅有潤膚之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。
脊肉粥
取脊肉50克洗淨切小塊，用少許油炒後與粳米50克、適量水同煮成粥，加食鹽少許調味，早晚空腹食用。
《隨息成飲食譜》載，豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，利二便，止消渴，起洭羸。豬脊肉的特點是色白麵嫩，含有豐富的維生素C、B1、B2等多種具有美容作用的營養成分。本粥除體虛面色不悅之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皺除皺的作用。
木瓜紅棗蓮子蜜
準備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸透後即可食用。食用時，一定要將木瓜一起吃掉。
枸杞酒釀蛋
煲枸杞酒釀蛋時，先將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可。
雞蓉雪耳羹
雞柳肉150克、雪耳40克、雞蛋2只、火腿肉20克、生薑3片。
雪耳浸發、洗淨，撕絲。雞蛋去殼留蛋清打均勻。雞柳肉洗淨，晾乾水，剁為蓉，與蛋清及約100毫升上湯和勻。火腿肉剁為蓉。加清水1250毫升(5碗量)和薑，滾沸後下雪耳，滾後下雞柳蓉滾至剛熟，推入濕馬蹄粉芡，調入適量食鹽、油，下火腿蓉便可。
熗菠菜
菠菜、幹辣椒、花椒、鹽。菠菜洗淨放加有鹽的滾水中焯熟，撈出瀝幹水份。拌入少許鹽，鍋內燒熱油放入幹辣椒，花椒粒爆香。
紅參枸杞菠菜粥
糙米飯440g、高麗參15g、枸杞11g、紅棗20g、菠菜100g、鹽、薑10g。
將藥材洗淨，放入鍋中。鍋內加水，放入薑片、白飯、菠菜，大火煮沸之後，轉小火續煮大約30分鐘，起鍋前加入少許鹽即可。
黃芪銀耳山藥湯
山藥200g，銀耳1把，冰糖少許，黃芪3錢，白術1錢，茯苓2錢，紅棗10顆。
山藥削皮，切塊，備用，銀耳用冷水泡軟，撕小塊，備用。上述藥材放熱入藥袋，備用，將藥袋放入鍋中，加適量水，大火滾後轉成小火，煮20分鐘最後再加入山藥，銀耳，約煮5分鐘左右，最後加入冰糖調味即成。
薏仁紅豆粥
生薏仁20克，紅豆30克。將生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日，瀝幹備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火即可食用。
綠豆百合羹
綠豆20克，紅豆20克，百合20克，糖、鹽適量。綠豆、紅豆、百合浸半小時，以大火煮滾後收至慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，鹹食甜食皆可。
何首烏蜜棗煮豬肉
何首烏15克，玉竹20克，薏仁20克，蜜棗3粒，豬肉250克，鹽適量。將中藥材料清淨後備用，豬肺飛水，用十到十二碗水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，再轉文火燉二小時，加鹽調味即可。
玉竹枸杞煮魚
玉竹五錢、桑白皮五錢、枸杞六錢、生薏仁一兩、紅棗四粒(去核)、生魚一條。魚洗淨去鱗，用薑煎至微黃，然後與其他藥材放入煲內，以文火煲四小時，連湯渣(魚肉)一起吃掉。
玫瑰花醬
蜂蜜1碗、幹玫瑰花30朵。將幹玫瑰花取下花瓣，加入溫水泡一下，然後瀝幹水分;將鍋燒開水，下花瓣，大火煮沸後轉中小火慢慢煮，並用筷子攪拌，煮到水份快幹時關火晾涼;倒入蜂蜜攪拌均勻，像果醬那種粘稠度就好。放入密封的容器後再放入冰箱保存，可以直接用水沖飲，或直接塗麵包食用。
入冬之後要避開的護膚誤區
一進入冬季，不少愛美的女性發現自己的皮膚變差了，而且經常有各種各樣的皮膚問題出現在自己臉上。美容專家提醒，入冬之後，要避開這些護膚誤區。
誤區一
冬季去角質頻率要加大
這個錯誤很多人都會犯，去角質之後皮膚確實會變得光嫩潤滑，可頻繁去角質後皮膚變得越來越幹。
其實，角質是一把雙刃劍，它有助於保護皮膚抵禦外來侵害以及減少水分流失，但會讓皮膚變得粗糙、黯淡。冬季出現肌膚粗糙，此時要做的不是加大去角質頻率，而是強化肌膚保濕代謝功能，快速清除老、廢角質細胞。
但冬季皮膚水分容易流失，肌膚比較乾燥，需要適當做一些角質保護。如果皮膚過於油亮甚至出現粉刺，每週可以去角質1次，會讓保濕產品吸收度變好。
誤區二
冬季一定要更換大量油脂的產品
護膚品保養成分的含量和養膚效果是不能用產品質地的輕薄或醇厚來作為衡量標準的。質地黏稠的保養品會借其濃醇的觸感讓消費者以為產品中含有大量營養成分，類似精華液的質地非常醇厚，有著很甜的香味，讓消費者認為極適宜女性乾燥的皮膚。
其實，大多數護膚產品功效並不是越黏稠、醇厚越好，在冬季選擇一套適合自己皮膚的護膚品，讓肌膚安全度過寒冷的冬季才是最重要的。
誤區三
睡眠面膜營養豐富容易被吸收
睡眠面膜對肌膚表層具有補水和保濕的作用，並不能滿足肌膚內在所需的養分。使用睡眠面膜之前，要通過潔面、補水、精華、面霜(乳)塗抹後再使用睡眠面膜，可更好地封鎖營養成分。面膜的營養成分與厚度不是決定肌膚吸收多少的標準，敷太多、太厚反而會滋生細菌，給肌膚帶來負擔，影響細胞的放鬆和修護。
誤區四
冬季不用隔離霜
隔離霜主要是起到保護皮膚不受紫外線和其他一些外界的傷害，如阻擋彩妝中的鉛對皮膚的刺激等。現在，有些隔離霜同時有修飾的作用，這樣還可以省略掉粉底。
冬季如果不用隔離霜，讓自己的皮膚如同“裸奔”，必然會給皮膚帶來傷害。
結語：肌膚是人體的第一層保護膜，所以想要身體健康面色紅潤，對於肌膚的護理和保養一定要做好。今天和大家瞭解了一些乾燥敏感肌膚在冬季的護理方法，希望今天的內容能夠説明到有肌膚問題的女性朋友們。
