跳繩是我們小時候比較喜歡玩的體育項目， 而長大之後跳繩可能已經成為很多女生減肥的好方法， 如果有人問你跳繩減肥是最快的嗎？可能很多人都會猶豫不決不知道如何做答， 但是我現在也不能給你一下單一的回答， 跳繩減肥是否是最快的， 要看你是怎麼去跳繩減肥的。
跳繩同樣是一種簡單的運動減肥。 它簡單就在於沒有什麼特別的技巧， 工具也只是一根跳繩就搞定了。 最關鍵的是跳繩是一種低耗時高耗能的有氧運動。 持續跳繩10分鐘， 與慢 跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾。 雖然你跳的時候，
在各類減肥運動中， 跳繩一直備受寵愛。 跳繩30—40分能消耗300千卡熱量， 而一碗白米飯的熱量， 大約為250千卡。 每減一公斤脂肪， 大約需要燃燒7700千卡熱量。 據統計， 採用跳繩減肥方法的人， 一般都能在兩周內瘦掉5-10斤， 甚至更多。
如果你想要保持身材， 那你就跳繩吧。 而想達到快速的減肥， 跳繩是個好方法， 要想最快的達到減肥目的， 不同年齡段的女性可根據自己的身體選擇不同的跳繩的強度。 跳繩運動對減肥確有明顯的效果，
