脂肪肝是由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變， 被認為是隱蔽性肝硬化的常見原因， 脂肪肝是一種常見的臨床現象， 而非一種獨立的疾病。
脂肪肝的由來跟我們生活習慣也是息息相關， 以下幾種習慣都是可能導致脂肪肝的原因：
一、不吃早飯
不良的飲食習慣會擾亂人體代謝動態， 為脂肪肝的發病提供條件。 這麼解釋吧， 不吃早飯， 中飯潦草解決， 把一天的吃飯任務都“壓”到晚飯這一頓上， 這本身就是一種不平衡， 容易使人發胖。 哪怕一天進食的能量相等， 不吃早飯會因為白天工作量大而存在營養不良，
二、經常熬夜
醫院曾收治一位身為企業高管的肝病患者， 這位患者其他什麼生活飲食習慣都好， 就是有一點沒辦法， 每天晚上要審查把關到淩晨3點後才能入睡， 後來一檢查， 他患上了脂肪肝。 原因說來也不難理解， 中醫理論認為肝膽在23時至次日淩晨3時最興奮， 各個臟腑的血液都經過肝， 肝膽在此刻發揮其解毒作用達到最高峰， 人在此時也應順應自然保證充足的休息， 所謂“靜臥血歸肝”就是這個道理。 可每天熬夜錯過了肝臟的最佳工作期， 身體裡的毒素不能及時排出， 就“攢”出了肝病。
三、愛喝酒
酒精對肝細胞有一定的毒性， 它可以使脂肪酸的分解代謝發生障礙， 造成肝內脂肪酸堆積。 同時酒精還可影響肝細胞對脂肪的代謝和利用， 從而導致脂肪肝。 脂肪肝的治療要減少酒精的攝入。 食物中缺乏核黃素、泛酸、煙酸， 會使肝功能損害， 受損的肝臟對脂肪酸的代謝發生障礙， 就導致脂肪在肝內堆積過多。 75%-90%慢性嗜酒者有脂肪肝， 而20%-30%的酒精性脂肪肝最終將發展為肝硬化， 甚至肝癌。
四、營養過度
長期吃大魚大肉、油炸食品以及甜食， 會使肝臟的脂肪合成過多。 當食物中4脂肪含量過高時， 超過了肝臟處理的限度， 使肝臟負擔增大， 干擾了對脂肪的代謝， 打破了肝臟的輸入輸出平衡， 脂肪就會在肝內堆積， 形成脂肪肝。
五、不愛運動
久坐或不善於活動， 甚至從不進行體育鍛煉， 體內大量熱量和脂肪無法消耗， 最後轉化為脂肪， 這些脂肪沉積于皮下時， 表現為肥胖， 積存于肝臟時， 就導致脂肪肝。
脂肪肝預防：
1、合理膳食
每日三餐膳食要調配合理， 做到粗細搭配營養平衡， 足量的蛋白質能清除肝內脂肪。
2、適當運動
每天堅持體育鍛煉， 可視自己體質選擇適宜的運動項目， 如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。 要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量， 以加強體內脂肪的消耗。
3、慎用藥物
任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒， 在選用藥物時更要慎重， 謹防藥物的毒副作用， 特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用， 避免進一步加重肝臟的損害。
4、此外心情要開朗
不暴怒， 少氣惱， 注意勞逸結合等也是相當重要的。
99熱心醫生溫馨提醒：在這到處充滿誘惑的社會裡更應該學會保護好自己的肝， 肝是身體最大的器官， 肝壞了就相當於你身體已經壞了一半。 所以要保持好生活習慣。
