乙肝是目前社會上非常難以治癒的幾大疑難雜症之一。 乙肝的危害非常的大， 但是如果不幸患上乙肝， 又該怎麼辦呢?多運動， 多健身， 保持身體的活力和精力， 還要懷著一顆積極向上的心態。 接下來， 小編就和大家一起來學習一下乙肝的產生， 預防和與健身的關係吧。
肝炎患者適合的運動有哪些
1、慢性肝炎患者不能夠做力量型的運動。
因為做這些運動需要屏氣用力， 會使腹肌過分緊張。
2、患有慢性肝炎或肝炎綜合征(肝炎已痊癒， 只遺下若干輕微症狀)的人， 只要肝功能正常或接近正常， 且經一段時間觀察較穩定，
體育鍛煉能夠有助於減輕患者的痛苦等。
還有助於活躍腹腔血液， 減輕肝臟淤血， 增進食欲， 改善消化和吸收功能等。 鍛煉方法以按摩、打太極拳和其他運動為宜。
3、肝炎患者每次運動時間不要過長， 不要強調運動量， 應該在疲勞出現之前結束運動， 因為肝炎患者的耐力較差， 而且易發生低血糖、疲勞。
每天體育運動的時間(氣功和散步時間不包括在內)不要超過半小時， 可在上、下午各進行1次。
同時也一定要注意先從小的動作做起， 循序漸進， 逐漸增大。
4、肝炎痊癒後一年， 如沒有任何症狀， 肝功能正常， 能適應日常活動， 就可以根據體力情況， 逐漸恢復原來運動量的鍛煉。
如在身體檢查時發現肝大， 但沒有肝炎臨床表現和其他症狀， 應在一個月內暫停劇烈運動， 只作較輕的運動， 如做廣播操、打羽毛球、打太極拳等， 同時密切觀察健康情況和運動後的反應。
經過一個月的觀察並經複查， 如果一切良好， 其肝大恢復到正常範圍， 運動量可稍增加。
如果連小的運動量都不適應， 有肝區疼痛， 容易疲勞， 就應該減少運動量， 甚至暫停體育運動， 進一步明確診斷。
運動強度適當、持續時間適宜、運動形式多樣。
可以選擇乒乓球、羽毛球、健身跑(走)、韻律操、太極拳(劍)、游泳等有氧運動。
1、以調理心肺功能為主
可以選擇健身跑、簡化太極拳、放鬆操。 注重動作的柔和及呼吸的均勻。
2、以增強柔韌靈敏為主
可以選擇關節操、乒乓球。 注重運動形式的多樣化。
3、以發展全面素質為主
可以選擇韻律操、投籃、跳繩。 注重運動的休閒娛樂和心理的愉悅放鬆。
如何治療乙肝
1、健脾宜早
慢性遷延性乙型肝炎應注重調理中州， 自始至終注意顧護脾胃。 這是因為， 脾胃為後天之本， 氣血生化之源。
有胃氣則生， 無胃氣則死。 “見肝之病， 知肝傳脾， 當先實脾”， 故肝病治療應將顧護脾胃放在首位。 彭勃一般選用黨參、砂仁、山藥、扁豆等益氣升陽、醒脾健中。
2、注重解毒
治療乙型肝炎一般以解毒為重點， 解毒既要解熱毒， 同時又要注意解濕毒。
解熱毒常用白花蛇蛇草、蒲公英、板藍根、野菊花、虎杖、苦參、半枝蓮、敗醬草、魚腥草、連翹等， 解濕毒用土茯苓、粳米、半邊蓮、蠶沙、萆解等。
但專家認為對於慢性病來說， “邪之所湊、其氣必虛”， 即使患病不久， 仍有虛證， 所以祛邪藥物只能暫用而不可長用， 防止虛虛之戒。
尤其在解毒的同時仍要注意避免傷陰， 一不可過於辛燥， 二不可過於苦寒。
3、疏肝宜柔
肝為剛髒， 肝體宜柔， 肝用宜疏。 彭勃認為， 慢性肝病多兼有氣鬱之證， 治療用藥宜柔中兼疏， 疏中兼柔， 使氣血調和。
一要防止疏泄太過， 以免有損肝體， 一要避免養陰礙胃。 同時彭勃還認為在一張處方中不宜用多味疏肝藥， 取藥應輕疏柔和而不傷陰， 常用者有郁金、合歡花、綠萼梅、生麥芽等。
其中生麥芽甘鹹微寒， 既可疏肝又可健胃， 藥性平和， 為常用之品。 疏肝湯劑若久服， 藥方不宜過大，
另外， 要疏肝與柔肝並用， 如與枸杞子、白芍配伍， 即可協同提高療效， 又可制約藥物之散性。
飲食與乙肝
飲食影響著身體的健康， 因此乙肝患者更要注意自身的飲食習慣， 否則不僅會減緩康復， 甚至還會使病情惡化。 乙肝患者有哪些飲食禁忌呢?
飲食與健康有著莫大的關係， 飲食不健康必然會影響到身體素質。 乙肝患者本身肝臟有疾病， 如果食用了不健康的食物， 尤其是會加重肝臟損傷的食物的話， 必然會減緩康復的進程。
所以患者要注意乙肝不應該“觸碰”的食物有哪些， 並儘量避免食用。
結語：看完了上面的文章， 想必大家對於乙肝的產生， 預防， 和與健身的關係已經有了一個很深刻的認識和理解了吧。 大家平時一定要多鍛煉，多健身。我相信，疾病，終會離我們而去。最後，小編也祝大家能夠身體健康，萬事如意!
大家平時一定要多鍛煉，多健身。我相信，疾病，終會離我們而去。最後，小編也祝大家能夠身體健康，萬事如意!