脂肪肝是肝病中很常見的一種疾病， 它多發於肥胖者、過量飲酒、高脂飲食者等。 因此想要預防脂肪肝的發生， 就要做好預防準備， 多吃枸杞有助於預防脂肪肝。
枸杞不僅有補益肝腎、養血明目、防老抗衰等保健養生功效， 還有護肝及防治脂肪肝的養生作用。 這是因為枸杞中含有一種有效成分——甜茶鹼， 能防止肝臟內過多的脂肪貯存， 有防治脂肪肝的作用。 因此， 慢性肝病患者， 尤其是脂肪肝病人， 不妨經常食用枸杞。
服枸杞四季皆宜， 但選對吃法， 保健作用更佳。 一般來說， 健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適。
直接嚼服枸杞對營養成分的吸收會更充分， 可將枸杞用水沖洗乾淨後嚼服， 但服用量要減半。 用枸杞泡水或煲湯， 只飲湯水並不能完全吸收， 最好將湯裡的枸杞也一起吃掉。 冬季宜與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥。
由於枸杞溫熱身體的效果相當強， 患有高血壓、性情太過急躁的人， 或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的人最好不要食用。 正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉等急症患者在發病期間也不宜食用。 最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人， 但一定要每天吃一點， 長期堅持食用， 才能見效。 任何滋補品都不要過量食用， 枸杞也不例外， 一般來說， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。
枸杞不要與綠茶一起食用。 這是因為綠茶裡所含的大量鞣酸具有收斂吸附的作用， 會吸附枸杞中的微量元素， 生成人體難以吸收的物質。
因此， 如果從健康角度考慮， 倒不妨將綠茶和枸杞分開喝。 上午喝杯綠茶， 開胃、醒神;下午泡飲枸杞， 可以改善體質、有利安眠。 取枸杞20～30克， 開水沖泡， 加蓋燜20～30分鐘後， 吃泡軟的枸杞， 並喝水， 宜長期堅持。
脂肪肝患者不能長期酗酒。 中醫認為酒可以生濕熱， 喝酒過多的人會影響到消化功能， 如果你患了脂肪肝， 一定要禁酒。
就是點菜的時候， 咱要葷素搭配， 如果已得了脂肪肝， 肘子、回鍋肉、鹵煮等食物就不要吃。 藥多吃些蛋白質含量高的食物， 比如說雞肉、兔肉。
中醫認為它有清熱利濕、利尿的作用， 可以帶走你身體中的熱量和一些代謝產物。 所以希望大家多吃冬瓜， 尤其是脂肪肝的患者， 多吃冬瓜， 清熱利濕， 對於濕熱造成的脂肪肝會起到輔助治療的作用。
經常運動， 能不開車就不開。 現在很多應酬都在晚上， 所以吃的喝的都在身體中長期存著。 建議把應酬改中午， 那就不可能喝太多酒， 吃的時間也不會過長， 因為下午還要上班。 建議每天走一個小時。 晚上應酬以後， 酒駕是很大的問題， 此時不妨乾脆走著回家。
