薏米是一種具有很高營養價值的食物， 薏米含有的豐富營養是可以保證身體很多需要的。 另外薏米還有很好的藥用價值。 薏米能很好的祛除掉身體內的濕氣。 身體內的濕氣如果比較嚴重的話， 那麼對於身體健康來說是非常不利的。 那麼經常吃薏米可以減肥嗎？下面我們就來詳細的介紹一下。
一、薏米粉減肥水
可以把薏米磨成粉保存起來， 飯前喝一杯薏米牛奶水， 薏米牛奶水就是拿薏米粉和牛奶一起沖水喝， 不過喝這個下去以後吃飯的時候就不要吃太多主食了， 因為薏米也屬於主食的一種，
二、薏米綠豆百合減肥粥
準備一兩薏米、綠豆二十五克、新鮮的百合一百克和少量的白糖。 將綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時間， 然後把百合放到裡面去， 把火調小， 一直煮到薏米熟透為止， 看起來就是漿糊那樣的， 然後根據自己的口味假如白糖就可以吃了。
三、牛奶薏米減肥粥
準備新鮮的牛奶和薏米粉， 先把牛奶煮沸， 然後把薏米粉放到牛奶裡面攪拌就可以直接吃了。 牛奶薏米減肥粥有潤澤肌膚， 美白， 排水瘦身的功效。 這種薏米的食用方式適合大多數人，
經常吃薏米可以減肥嗎的問題， 是很多想減肥的人都想知道的。 看過上面的介紹後， 大家就應該知道該怎麼做了。 減肥的方法是有很多種的， 但是都是需要長時間堅持才能有效果的。 同時減肥的時候一定要採用健康的方式， 否則對於身體是沒有好處的。
