藍莓的功效與作用有哪些

方法步驟：

01 1藍莓是現在非常常見的一種水果， 在國際市場上它被稱作為水果界當中的軟黃金， 因為它含有非常豐富的花青素， 具有非常好的抗氧化性， 對於緩解衰老功效非常好， 特別適合女性朋友們吃。

02 2同時藍莓還具有非常好的保護視力的功效。 有一則報導曾經說過， 美國已經把藍莓果作為中小學在學校提供的營養餐當中的必備水果， 就是因為它具有很好的保護視力的功效， 老年人也特別適合吃藍莓， 能夠有效的預防老花眼。

03 3除此之外， 藍莓還能夠增強人體的免疫能力， 因為這種水果當中含有非常豐富的抗氧化劑。

04 除了以上所說的這些， 還能夠降低血糖， 預防癌症， 防止膀胱炎， 還能夠預防便秘， 強壯骨骼等等， 總而言之藍莓的功效非常的多， 不然的話也不會被稱作為水果當中的軟黃金了。