神經質性格的緩解方法

一、神經質性格的緩解方法

1. 對客觀事物的正確認識與積極服從2. 要正確地認識危機3. 通過轉移注意力和情緒緩解

二、神經質性格的表現

1. 有強烈的完善欲2. 會有自卑傾向

三、神經質性格的原因

1. 注意力過分集中於感知2. 嚴重情緒障礙引起神經質性格

神經質性格的緩解方法

1、對客觀事物的正確認識與積極服從

人們要真正客觀地、正確地認識現實中存在的客觀事物並非易事。 因為客觀現實並不一定符合我們的主觀願望和理想,有時甚至完全事與願違。 所以我們有時有意識地或無意偏面的看待現實。

如我們上了年紀,不管我們願意或不願意,總會變老的,白髮和皺紋在增多,體力也漸漸不支。 這是事實,這事實卻與我們的願望正好相反,雖然我們不想承認事實,企圖將不現實的想法變為現實,那麼,隨著時間的不斷推移,最終會在某一時刻體會到幻滅的痛苦。 我們要正確地估計可能範圍,並朝著這個範圍做自己的努力,這樣不會引起過度的心理衝突。

2、要正確地認識危機

人生中諸如疾病、死亡、破產等很難意料的事件,常影響人的心理。 雖然人們完全有能力處理這類事情,但這需要時間,過分地焦急不僅於事無補,還會把事情辦壞。 有正確的人生態度在現實生活中,我們經常可以看到,面對同樣的環境和遭遇,人的情緒反應有很大的差異。

正確的人生態度,能幫助我們端正看問題的角度,幫助我們想通許多問題,緩解不良情緒,培養積極、健康的情緒。 具有寬廣的胸懷度量寬宏、心胸豁達是保持積極、樂觀情緒的基本條件。

3、通過轉移注意力和情緒緩解

我們談到神經質症患者固執地把注意力集中於自己的症狀,這樣,就應該使患者的注意力從症狀上轉移開來。 有的患者盟心 發誓,決不再想自己的症狀,其實,這樣 想就使注意更加固著於症狀上,越想使注意轉移,就會使注意更固定。 對此,我們應採取順應自然的態度,如我們在學習時,頭腦中出現雜念,我們不妨帶著雜念堅持學習,這樣,就會在不知不覺之中,把注意集中到學習上。

相反如果我們奮力抗拒,堅決不讓雜念出現,這實際上是把注意集中到雜念上,會更加意識到雜念的存 在,最終反而對學習更加造成障礙,唯有實際行動是轉移注意的最佳途徑。

神經質性格的表現

1、有強烈的完善欲

內向性的另一個方面,是有一種極強的自我發展欲望,而且因為是理智性的、意識性的,所以對自己的心身狀態和自己的工作,要求的標準高。 往往把一些微不足道的弱點、缺點重大問題而感覺苦惱。 他們做事往往認真細緻、誠實,但如果太過分時,則會成為完善主義者,對任何事物,都求全責備,力求完善,而不勝苦惱。

2、會有自卑傾向

第二種的神經質表現方式是發生在人際關係上的,這種神經質的內容涉及到極度在意個人的姿色、容貌、身材、口才、表現、自我成就力、給別人的好感、別人對他的觀感等等非常廣的範圍,不過主要都是集中在與他人交往過程中的互動關係上。

其中最常見的一種傾向是自卑感,有強烈的不安全感,有些人深信自己的容貌、身體上的特徵、口才、表情、學業成績、體能狀況處處不如人,由於堅信不疑以致這種觀念根深蒂固。

神經質性格的原因

1、注意力過分集中於感知

神經質症形成的關鍵有兩點:一是神經質性格;二是由神經質性格決定的,將注意力過分集中於感知或極力排除症狀。 結果使病人生活偏離常軌,陷於惡性循環之中。 神經質是一種具有某些神經症基調的人格特徵,也可理解為神經過敏的特殊氣質。

神經質的人對於消極事件有體驗上的偏好。 神經質往往會對個體的事業、愛情、生活、人際關係產生負面的影響,甚至最終導致神經症或其它身心疾病的產生。

2、嚴重情緒障礙引起神經質性格

嚴重情緒障礙,指長期情緒或行為反應顯著異常,嚴重影響生活適應者;其障礙並非因智慧、感官或健康等因素直接造成之結果。 情緒障礙之病狀包括精神性疾患、情感性疾患、焦慮性疾患、注音力缺陷過動症、或有其它持續性之情緒或行為問題者。