為什麼女性比男性要長壽一些?出現的這種情況有沒有科學依據?根據一項最新的研究發現， 和男性相比， 女性的免疫系統衰老速度比男性要慢得多， 這就成為女性比男性更加長壽的優勢了。
男女免疫系統存差異關於男女性別的差異， 無論是大腦處理問題的方法， 還是機體骨骼的健康程度， 經科學研究都證實了確實存在差異。 但是關於免疫系統， 還鮮少有聽說存在性別差異的。 然而一組來自日本的研究人員近期發現， 女性的免疫系統要比同樣年齡的男性衰老得更慢一些。
日本研究人員15日在英國《免疫與衰老》雜誌上報告說， 他們對356名年齡介於20至90歲之間的健康女性和男性志願者展開了研究， 分析了他們隨著年齡的增加， 這些人血液中與免疫有關的白細胞和細胞因數水準的變化情況。
參加研究的人發現， 雖然人在衰老的過程中白細胞總是都是會下降的， 但是男性白細胞中的T細胞和B細胞等淋巴細胞減少速度比女性的快的多， 而這兩種細胞都和抗病毒感染有很大的關係。
此外， 女性在衰老過程中， 與免疫有關的細胞因數等其他幾項免疫參數的表現也優於男性。 男性還會出現一種與年齡有關的紅細胞下降情況， 但女性不會。
免疫參數成年齡指標領導這項研究的日本東京醫科齒科大學教授廣川勝鬱說，
“男性和女性出現不同的衰老進程， 是由許多原因造成的。 女性在更年期之前會分泌更多的雌激素， 這可能會保護她們的心血管系統， 避免患上心血管疾病。 性激素也會影響免疫系統， 特別是一些淋巴細胞。 由於每個人衰老的速度都不同， 因此個人免疫學參數也許能作為真實生理年齡的一個指標。 ”他說。
其實長壽不僅僅就是內部原因的， 也和外部原因有關係， 也可能有一些特殊技能的人更加容易長壽， 但是從基本上來講， 學會養生， 平時多鍛煉， 這才是延年益壽的做好辦法。
“長壽”是從古到今無數人追求的目標。 前沿科學已經逐漸揭開了人類衰老及長壽的密碼， 這個密碼便是存在於染色體上的“端粒”。 端粒長則壽命長， 端粒短則壽命短。 雖然通過基因工程或端粒啟動技術， 延年益壽還尚需時日， 不過通過生活方式的簡單改變也能使端粒得到保護或延。
1少把壓力掛嘴邊
壓力看不到摸不著， 殊不知壓力真的會影響壽命。 美國加州大學在一項針對同齡女性的研究中發現， 經常感到壓力大的女性， 其基因端粒的長度比壓力小的女性短得多， 差距相當於早衰老10年。 而退休女性的端粒則相對更長， 這說明壓力減輕後， 端粒可以得到一定程度的恢復。
2讓運動成為“朋友”
久坐不動能減壽可不是聳人聽聞。 英國劍橋大學的研究人員發現， 絕經後婦女如果不鍛煉， 其端粒縮短的危險就會增加15倍。 研究者表示， 鍛煉身體既有助於消除壓力， 也有助於提高端粒酶活力。 如果每天高強度運動14分鐘， 連續3天后，
3餐桌上多些粗糧
膳食纖維是健康飲食中不可缺少的元素。 美國維克森林大學的研究發現， 膳食纖維(特別是來自穀物的纖維素)除了在保持消化系統健康上扮演必要角色外， 還能延長端粒的長度。 研究人員認為， 全穀食物的抗炎和抗氧化作用是其中的關鍵所在。 除了全穀物食品， 幹豌豆、扁豆、青豆等豆類， 茄子、菠菜、無花果和梨， 都是我們平時忽視的高纖維食物， 常吃它們能幫你每天輕鬆獲得25—30克膳食纖維。
4經常盯著體重秤
如果你發現肚子上的“游泳圈”又大了一圈，那麼你離長壽的目標就又遠了一步。美國北卡羅來納州國家環境健康科學研究院的一項研究發現，肥胖會導致慢性炎症，進而出現氧化損傷，而端粒對氧化損傷非常敏感。身體超重或肥胖時間越長，身體所受氧化的損傷就越大，肥胖會加速人體衰老進程。
5多補充“天然維生素”
美國國立健康研究院的研究發現，補充維生素C、E和B12有助於延長端粒長度，因為它們具有抗氧化和抗炎作用，可保護端粒免受損傷。適量補充複合維生素的女性的端粒，大約比不補充的女性長5%。研究人員表示，對於健康的成年人來說，合理膳食就能夠攝入人體需要的各種維生素，不需要額外補充。通過天然飲食進行補充更安全，抗衰老效果也會更好。
6每週至少吃兩次魚
保護心臟和健腦是吃魚公認的好處。美國俄亥俄州立大學一項有關營養對人體端粒影響的研究發現，吃魚還能改善並保護端粒。人體在補充魚中含有的歐米伽-3脂肪酸四個月後，就可以使血液細胞中的端粒更長。三文魚、金槍魚等多脂魚含歐米伽-3脂肪酸最多，可以抵抗炎症和氧化損傷，進而對端粒起到保護作用。研究者建議，一般成年人每週至少應吃兩次魚。
結語：原來女性真的比男性要長壽一些，這是因為女性的免疫系統衰老的比男性慢，但是長壽不是只和內部原因有關係，和我們平時注意身體保養有很大的關係。所以我們注重養生的話也會比別人活的久哦。同時，有時候身體上的缺陷真是長壽的所在。
4經常盯著體重秤
如果你發現肚子上的“游泳圈”又大了一圈，那麼你離長壽的目標就又遠了一步。美國北卡羅來納州國家環境健康科學研究院的一項研究發現，肥胖會導致慢性炎症，進而出現氧化損傷，而端粒對氧化損傷非常敏感。身體超重或肥胖時間越長，身體所受氧化的損傷就越大，肥胖會加速人體衰老進程。
5多補充“天然維生素”
美國國立健康研究院的研究發現，補充維生素C、E和B12有助於延長端粒長度，因為它們具有抗氧化和抗炎作用，可保護端粒免受損傷。適量補充複合維生素的女性的端粒，大約比不補充的女性長5%。研究人員表示，對於健康的成年人來說，合理膳食就能夠攝入人體需要的各種維生素，不需要額外補充。通過天然飲食進行補充更安全，抗衰老效果也會更好。
6每週至少吃兩次魚
保護心臟和健腦是吃魚公認的好處。美國俄亥俄州立大學一項有關營養對人體端粒影響的研究發現，吃魚還能改善並保護端粒。人體在補充魚中含有的歐米伽-3脂肪酸四個月後，就可以使血液細胞中的端粒更長。三文魚、金槍魚等多脂魚含歐米伽-3脂肪酸最多，可以抵抗炎症和氧化損傷，進而對端粒起到保護作用。研究者建議，一般成年人每週至少應吃兩次魚。
結語：原來女性真的比男性要長壽一些，這是因為女性的免疫系統衰老的比男性慢，但是長壽不是只和內部原因有關係，和我們平時注意身體保養有很大的關係。所以我們注重養生的話也會比別人活的久哦。同時，有時候身體上的缺陷真是長壽的所在。
