腎虛往往是男人們最為關注的問題， 腎虛嚴重影響男人的身體健康。 那麼， 男人腎虛怎麼調理呢?男人腎虛的症狀有哪些呢?帶著這些疑問， 跟著小編一起到文中看看， 男性保健的方法吧!
也許你每天都會對鏡興歎：“唉， 歲月催人老， 臉上的皺紋又多了一條!”其實， 它們可能正在向你傳達著身體的真實健康狀況。
眉間紋—壓力是不是太大
兩眉之間的皺紋俗稱“惱怒紋”， 當人們生氣或全神貫注地沉思時， 兩眉之間就會出現所謂的“惱怒紋”。 此外， 如果處於身心緊張或重壓之下， 惱怒紋也會隨之而來。
驅“紋”法
1.每天5至10顆甜杏仁， 它能幫助你提高注意力， 並且緩解緊張的情緒。
2.晚間腹部呼吸10次。 讓自己自然放鬆， 身體儘量平躺， 緊閉雙目， 做腹式呼吸10次。 這個動作可以明顯改善你緊繃了一天的身心。
額頭紋—睡眠好不好
額頭紋是檢驗你睡眠品質的一個標準。 中醫認為， 額頭紋突現是由長期睡眠不足引起的。
驅“紋”法
1.在你的枕頭上滴上幾滴薰衣草精油， 你就能好夢一晚。
2.檸檬能起到鎮定作用。 此外， 大米、燕麥等穀物外部谷皮均含有可幫助改善睡眠以及維持鎮定的血清素。
魚尾紋—腎虛
中醫認為， 人體腎臟在臉部的反射區是在眼外角與耳朵相連接的部位， 眼角有很深的魚尾紋， 就該考慮一下是不是腎臟出現了問題。
驅“紋”法
1.大棗補氣養血，
2.兩手掌搓熱後， 分別放於腰部， 至身體有微熱的感覺為止， 可以補納腎氣。
唇側紋—肝膽不妙
中醫認為， 唇部右邊的皺紋透露出來的是肝臟和膽囊的負擔過重， 左邊的皺紋則可能是顯示脾臟有問題的信號。
驅“紋”法
1.肝臟在淩晨1至3時之間活動最為活躍， 這也是肝臟正在排毒的時間。 如果在此時間段休息不好， 就會直接影響肝臟健康。
2.養肝的最好食物絕對不是很多人以為的豬肝， 而是雞肝， 它的補肝作用更強， 還可溫胃。
3.醋味酸而入肝， 具有平肝散淤、解毒抑菌等作用。 每日可取食醋40毫升， 加溫水沖淡後飲服。
鼻皺紋—心臟好不好
鼻皺紋代表的器官是心臟。 鼻樑部位皺紋多而密， 很可能是心臟負擔過重的原因。
驅“紋”法
1.紅葡萄酒每天一點點。 為了增強心臟功能， 可每天飲用少量紅葡萄酒， 它被譽為最佳的心臟滋補飲料。
2.增加葉酸的攝入量有助於控制血壓， 綠葉蔬菜、穀類食品以及強化麵包中含有的葉酸， 對患有中風和心臟病的人均有好處。
3.腰圍和臀圍的比值是衡量患心臟病風險的最佳指標。 用腰圍數除以臀圍數， 男性應該不高於0.9， 女性則不高於0.850， 得出的數值越高， 患心臟病的危險就越大。
腎虛的症狀表現有哪些
腎虛的主要症狀為氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、舌苔淡白、脈細弱等。
引發腎虛的原因很多， 營養不良、過於疲勞都會導致腎虛，
下面是腎虛的一些症狀， 可以對照自我檢查， 及早治療。
1、在正常飲水情況下， 夜尿在3次以上， 小便無力， 滴滴答答， 淋漓不盡。
2、早晨起床， 眼睛浮腫。 總感到有困意， 卻睡不著， 好不容易睡著了， 有睡睡醒醒。 總想閉目養神， 不願思考問題， 注意力不集中。
3、不提重物， 走到三樓就兩腿無力。
4、坐在椅子上看電視， 超過兩小時就感到腰酸。 站立時間超過一個小時， 就感到兩腿發軟。
5、洗頭時， 頭髮大量脫落。
如何判斷男人是否腎虛
1、尿液檢驗
將少許尿液導入一杯清水中， 如果水仍很清淨， 表示身體健康。 如果變得混濁或有油質浮於水面， 絕大多數是腎虛。
2、哈欠連連
身體疲倦欲睡， 或者在酣睡中被人叫醒時都會打哈欠， 這時打哈欠屬於正常生理現象， 不必擔心。
但如果不拘時間， 在不疲倦的時候哈欠連連， 經久不止， 可能說明你有腎虛的問題， 此種情況下， 除了哈欠連連、神疲乏力外， 還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多等症狀。
如果看看舌頭， 還能發現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等症狀。
3、嘴裡發咸
腎陰虛的人， 除了口鹹外， 往往還伴有咽幹口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀， 如果看一下舌頭， 還會發現舌質紅、舌苔薄。
腎陽虛的人， 除了口鹹外， 往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等症狀， 如果看一下舌頭， 還會發現舌質淡胖、舌邊有齒印。
結語：腎虛大多數發生在男人身上，不僅影響健康，還會讓男人失去自信。以上是小編總結的有關男人腎虛的症狀以及腎虛的徵兆，希望可以幫助到廣大男性朋友們，祝你們身體健康。
還會發現舌質淡胖、舌邊有齒印。結語：腎虛大多數發生在男人身上，不僅影響健康，還會讓男人失去自信。以上是小編總結的有關男人腎虛的症狀以及腎虛的徵兆，希望可以幫助到廣大男性朋友們，祝你們身體健康。
