1、 增強體育鍛煉, 保持良好的生活習慣。
2、 避免煙酒嗜好, 因為吸煙能引起呼吸道症狀加重, 飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。 尤其是睡前飲酒。
3、 對於肥胖者, 要積極減輕體重, 加強運動。 我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。
4、 鼾症病人多有血氧含量下降, 故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高, 心臟負擔加重, 容易導致心腦血管疾病的發生, 所以要重視血壓的監測, 按時服用降壓藥物。
5、 睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物, 以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6、 採取側臥位睡眠姿勢, 尤以右側臥位為宜, 避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜,
7、 手術後的患者要以軟食為主, 勿食過燙的食物。 避免劇烈活動。