耳鳴吃什麼好？現在社會節奏快， 什麼都是快節奏的， 人的生活壓力大， 生活變得沒有規律， 特別是飲食和睡眠變得的更是沒有規律， 生活水準雖然是提高了， 可車水馬龍的城市更加影響著人們的的健康， 噪音等等問題影響著耳鳴的發生， 那麼耳鳴吃什麼好呢？可以請專家給大家講解一下。
1.要減少脂肪的攝入：耳鳴的出現要減少脂肪過多， 要少吃些含脂肪過多的食物， 比如動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物， 因為過多的脂肪會使血壓增高， 引起血管的一些疾病， 從而耳鳴的發生也就過高了。
2.多吃含鐵豐富的食物：耳鳴要多吃含鐵的食物， 因為人體如果特缺乏了鐵， 使紅細胞運輸的氧下降， 耳朵的供養也會下降， 從而耳鳴的發生就會過高了， 所以鐵的攝入量要多一些， 可以吃一些海產品， 像是紫菜、蝦皮、海蜇皮、還有黑芝麻、黃花菜、黑木耳、莧菜等等的食物， 多補一些含鐵量高的食物， 預防耳鳴的發生。
3.多食含鋅食物：老年人都是比較長發生耳鳴的， 其中還有缺鋅的原因， 這樣聽力也會下降， 所以常食用一些含鋅高的食物對於會大大降低耳鳴的發生， 像是魚類、豬肝、牛肉、雞肝還有雞蛋還有一些瓜果蔬菜等等這些都有利於耳鳴的抑制， 多吃這些對身體也有很大的益處。
4.常吃有活血作用的食物：活血的食物也會使耳鳴的發生大大降低，
5.養成喝牛奶的習慣：牛奶是對補鈣非常好的食物了， 所以要多喝牛奶， 才有利於鈣的攝入， 這樣耳鳴的發生也會減少。
耳鳴吃什麼好呢？生活中有不可避免的噪音， 而我們能做到的就是減少耳鳴的發生， 使我們有個健康的耳朵， 溫馨提示：用些健康飲食的方法來調整它的發生， 同時也會使耳朵的疾病降低些， 注意不要過多的飲用濃茶和咖啡， 上面這些飲食要注意， 使自己更健康。
