耳鳴的飲食護理有哪些？隨著人們生活方式、飲食結構的改變， 環境和雜訊污染的加劇等原因， 耳鳴的出現也隨著提高， 因為在現社會節奏快， 對於吃的方面大多數的人只是講究口味， 而含的營養不是太在乎， 這恰恰使耳鳴有了空子可鑽， 耳鳴的飲食護理有哪些？由專家為您解答。
耳鳴的出現常常會影響人們的生活和工作， 嚴重也會導致精神上的傷害， 耳鳴會使患者的睡眠不好， 精力也會差， 心情就會不好， 所以導致患者愁雲滿霧， 自然的心情就會不好了， 所以說保持快樂的心情很重要。
耳鳴患者飲食方面：
1、多吃含鐵豐富的食物， 缺鐵易使紅細胞變硬， 運輸氧的能力降低， 耳部氧份供給不足， 可使聽覺細胞功能受損， 導致聽力下降。 補鐵， 則能有效預防和延緩人耳鳴、耳聾的發生。 常用食品有紫菜、黑芝麻、海蜇皮、蝦皮、黃花菜、黑木耳、莧菜等。
2、多食含鋅食物， 導致老年性耳聾的因素很多， 缺鋅是一個重要原因。 耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。 而老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低， 影響耳蝸的功能而導致聽力減退。 含鋅豐富的食物有， 魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品， 蘋果、橘子、核桃、黃瓜、番茄、白菜、蘿蔔等。
3、要減少脂肪的攝入， 大量攝入脂類食物， 會使血脂增高， 血液粘稠度增大， 引起動脈硬化， 內耳對供血障礙最敏感，
耳鳴的飲食護理有哪些？上面這些就是食物中的必須要有的營養素， 溫馨提示：耳鳴一當發生， 不要過分緊張， 早期的預防耳鳴的發生， 早治療。
