耳鳴睡前的自我保健
耳鳴睡前的自我保健怎麼做？耳鳴的發生是讓人很痛苦的一件事， 耳朵裡總是在有人嗡嗡的亂叫， 還時常有各種的雜音出現， 什麼隆隆的聲音有時還有像蚊子叫的聲音， 使人們一刻也安靜不了， 那麼防止耳鳴的發生就要提前預防， 耳鳴睡前的自我保健， 可以請專家為您解答。
耳鳴可以分為兩種， 一種是病理性的， 一種是生理性的， 它的發生也是來自耳朵的疾病或是一些外界因素所致， 所以我們可以儘量避免它的發生， 還有一些全身性的疾病也會引起耳鳴的發生， 還有一些耳毒性藥物，
耳鳴發生後就會比較難治療了， 所以要提前預防， 耳鳴的保健也非常的重要， 特別是晚上睡覺的時候耳鳴會使人睡不好覺， 所以晚上保健還有個好處可以使睡眠好一些， 我們可以多多的泡腳， 這種方法對於耳鳴的預防很有好處， 再加上一些穴位按摩的方法， 簡單又易操作， 我們每次泡完腳的時候就可以用手按壓腳心的湧泉穴， 用柔力點按穴位， 再用力拍打大腿外側的膽經， 拍打至膚色微紅為止。
還有一點是呼吸也很重要， 每次睡覺前， 取側臥左右側都可以， 雙手中指緊塞雙耳孔， 放鬆身體， 呼氣時把氣送至足心，
耳鳴睡前的自我保健怎麼做？通過上文所述的情況， 所以要注意耳鳴的保健， 溫馨提示：耳鳴提前預防不但要從外著手， 還要從內， 多補充一些鈣鐵鋅， 可以多吃些瓜果蔬菜， 多補一些維生素。
