大多數人誤認為清晨喝蜂蜜水好處多， 是最佳的飲用時間， 真的是這樣嗎？這種認知是完全錯誤的哦。 清晨喝蜂蜜水對我們的健康會有很多的傷害， 一起來看看這是為什麼吧。
蜂蜜水的功效作用
恢復疲勞， 尤其是熬夜後。 在所有的天然食品中， 大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。 蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用， 改善血液的營養狀況。
用法：中午一杯蜂蜜水。
消除大餐後的積食。 蜂蜜可以促使胃酸正常分泌， 還有增強腸蠕動的作用， 能顯著縮短排便時間。
用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
潤肺。 蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效， 枇杷蜜的止咳作用最好。
用法：雪梨一個， 切薄片拌蜂蜜吃， 每日數次。
解酒。 蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖， 它可以促進酒精的分解吸收， 因此有利於快速醒酒， 並解除飲酒後的頭痛感。
用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊塗蜂蜜的餅乾麵包， 酒後飲蜂蜜水。
讓興奮的神經安眠。 蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節神經系統功能， 緩解神經緊張， 促進睡眠。 而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。 蘋果蜜的鎮靜功能最為突出。
用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
那麼， 為什麼不能在清晨喝蜂蜜水呢？
清晨喝蜂蜜水的危害
蜂蜜中糖的含量很高， 它不是以水的形式存在的。
清晨空腹飲用蜂蜜水， 不會迅速地補充身體當中缺失的水分， 也相對減緩了排尿的時間， 阻礙並降低了身體排毒的功效。 如果體內的廢棄物沒有清除掉， 又增加了新的物質， 就會引起大麻煩：新舊物質混合後， 就會影響體內的吸收和代謝過程， 那麼蜂蜜水的營養成分也不會很好地被獲取， 還會使體內的殘渣進行再一次的代謝， 這樣非常不利於身體健康。 因此， 清晨的第一杯水不宜飲用蜂蜜水。 如果你以前這樣做了， 就是不良的飲食習慣， 一定要改正的。
除此之外，
蜂蜜水不能用開水沖
蜂蜜具有“春服養脾利氣， 夏服消暑解毒， 秋服潤燥滑腸， 冬服鎮咳緩下”的良好保健作用， 是物美價廉的滋補劑。 但有人喜歡用熱水沖用蜂蜜， 這是錯誤的。
蜂蜜中不僅含有大量葡萄糖、蟻酸、蛋白質、維生素和無機鹽， 而且還有酶物質， 這些酶是有活性的， 在高溫下活性會漸漸喪失， 並產生大量的羥基甲醛糖， 使蜂蜜中的蛋白質、維生素C和蟻酸等營養物質受到破壞。
因此， 要用低於60℃的溫水沖服蜂蜜， 這樣才能確保其功效。
以上就是關於蜂蜜水的介紹， 要切記哦。
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