每天大家都很忙， 沒點的做事， 但是生活中的一些小細節不注意就會容易引起一些疾病， 比如早起該做哪些， 還有被子潮了應該怎麼辦， 尤其在大夏天的， 還有做飯是產生油煙怎麼避免， 下面給大家介紹介紹：
早起後。
睡覺前都有這習慣， 睡覺時室內空間往往比較封閉， 經過一整夜的呼吸吐納， 臥室中的空氣往往有些糟糕， 不但積累了很多二氧化碳， 氧氣變得十分稀薄， 整理被褥時， 塵蟎、皮屑等細小的污染物還會漂浮在空中。 此時， 開窗通風尤為重要。 但開窗的時間不宜太早， 尤其在城市裡， 早晨6、7點空氣中的污染物濃度仍較高，
被子潮。
夏天來了比較潮濕， 蟎蟲喜歡溫暖、潮濕的環境， 被子就是它最愛的家。 被子會沾上人體的汗液， 有些微微發潮， 此時的溫度、濕度最適宜蟎蟲存活。 在南方， 空氣濕度大， 被子發潮的情況則更為常見。 開窗通風是保證被子乾燥的好方法。 起床後， 不要著急疊被子， 最好把被子反過來鋪平， 然後打開窗戶， 讓被子也透透氣， 促進被子中的水汽蒸發， 避免蟎蟲和黴菌滋生。
做飯時。
烹飪時也會產生油煙， 煎炒烹炸等中式烹調方法會產生大量油煙， 食材在高溫下揮發出很多有害物質， 對鼻、眼、咽喉黏膜有強烈的刺激性， 可引起鼻炎、咽喉炎、氣管炎等呼吸系統疾病， 而且煤氣、天然氣燃燒時可能釋放出一氧化碳等有害氣體。 因此， 做飯時不僅要打開抽油煙機， 還要開窗通風， 最好讓空氣產生對流， 做飯後也要繼續開窗通風至少10分鐘， 避免油煙沉積在家中。 抽油煙機要早開晚關， 即在炒菜前就打開， 炒菜結束後再開5分鐘。
洗完澡。 天熱經常會洗澡，
洗澡後衛生間裡水汽凝結， 濕度很大， 必須及時通風乾燥， 否則極易產生大量黴菌， 威脅健康。 如果衛生間有窗戶， 就要在洗澡後及時開窗，
睡覺前。
累了一天， 每天晚上睡前半小時可以開窗通風15分鐘， 最好能保持空氣對流， 不但能避開日間汽車尾氣、工廠生產的空氣污染， 還可以增加空氣中的氧氣， 利於睡眠。 開窗時， 老人小孩儘量少在窗邊活動。 睡覺時， 臥室門窗也不要緊閉， 以免缺氧影響睡眠， 可以將門或窗打開一個小縫， 讓新鮮空氣進入臥室。 如果窗戶對著頭部， 最好使用窗簾等進行遮擋， 避免直吹。
這些時刻都比較關鍵， 要做好室內開窗關窗工作， 這樣就不容易生病了， 室內的空氣很重要， 經常要通風， 保證空氣流通， 這樣心裡也順暢的， 希望大家在生活中注意幫助到。
