扭傷四步急救快速止痛
四季養生閱讀配圖
第一步, 休息
受傷後馬上休息, 可以促進較快地復原, 減少疼痛、出血或腫脹, 以防傷勢惡化。
第二步, 冷敷
休息15—20分鐘後須冷敷15—20分鐘, 然後拿開冰塊休息5分後再敷。 可使血管收縮, 減少腫脹、疼痛及痙攣。 冷敷時皮膚的感覺有四個階段:冷→疼痛→灼熱→麻木, 當變成麻木時就可以結束冷敷。 不要太早停止冷敷而轉用熱敷, 傷後兩日內每天使用冷敷至少3—4次, 較嚴重傷害時建議在使用冷敷3日後、且腫脹有明顯消退時, 才考慮使用熱敷。
第三步, 加壓
先用乾淨敷料蓋住傷口,
第四步, 抬高
把傷處抬高于患者心臟高度, 可以止血止腫。 如果懷疑有骨折, 應先將傷處用夾板固定後再抬高。