肛裂讓人難以啟齒， 對於很多朋友來說卻又“如影隨形”。 如何擺脫肛裂的困擾， 是很多人想知道的事情。 進行小編就給大家支支招， 保准“招招斃命”， 讓肛裂遠離自己。
其實聽起來聽玄乎的， 肛裂並不是大家想像的那麼恐怖， 只要我們每個人從生活中最簡單的細節入手進行調整， 就可以有效解決肛裂煩惱。 下面來看看都是些什麼“招”吧。
第一招：通暢大便
保持大便通暢， 對該病的預防至關重要， 大家應養成每天排便習慣， 定時排便。 如果大便乾燥的情況下， 可以適當服用潤腸通便的藥物， 如：非比麩， 不可自己隨便亂用瀉藥，
第二招：調理飲食
這招對於有便秘的朋友極其重要， 長期便秘是導致肛裂的最大隱患。 合理安排膳食， 有利於保證大便通暢， 膳食中應多食新鮮水果、蔬菜及粗纖維食物。 專家推薦飲食宜清淡， 少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物， 多食水果、蔬菜和纖維性食物， 多飲水， 尤其是香蕉、蜂蜜類潤腸通便食物。 此外， 每天早上起來的時候喝一杯溫鹽水或涼白開水， 也可促進腸蠕動。
第三招：注意衛生
保持肛門處衛生、便後應及時清洗肛門， 勤洗澡， 勤更換內褲，
第四招：合理運動
運動不但可以起到預防肛裂的作用， 對於其他肛腸疾病也是十分有效的。 專家建議大家， 不要久站久坐， 適當增加運動， 特別是提肛運動。
