你身邊一定有這樣一類人， 他們是party的中心人物， 他們屬於你有了開心事時首先想要訴說的人。 他們總是積極樂觀， 快樂滿足。 那麼， 就讓我們來找尋一下他們天賦的來自何處：十種必勝戰略來替你找到每日的快樂與滿足， 即便生活的軌道不如你願也一樣做的到！
1、讓你快樂的思想蔓延
如果你是一位媽媽， 那就讓你的女兒知道今天與她一起購物讓你感覺非常棒。 對你的愛人吹噓一下今天意外被老闆讚美了。 給你最好的朋友寫一封電子郵件告訴她， 去年的夏令營是多麼讓人難忘， 包括你們嘗試紮帳篷時的歡鬧照片。
與其他人分享幸福的記憶和經歷， 或者僅僅這樣想一想， 就是讓快樂長久並增長的最有力， 最有效的方法。 它能夠幫助你維持那些將要消失的情感， 這可是人們維持關係的紐帶噢。
2、構建你可以享受其中的記憶
把那些過後你可以重拾， 並且值得紀念的記憶放置在頭腦中。 回憶那些生動的， 特別的事件， 找到可以帶給你快樂的記憶。
你是否因為紅色羊毛圍巾的高雅和舒適而喜歡它呢， 還是因為它的氣味能夠讓你回想起童年雪地中的無憂無慮呢？
在快樂的記憶中注入神秘都例如， 考慮那些令人驚異的， 或者難以理解的事情， 能夠增強它們的能力。 只需注意不要過度， 否則就會讓它們失去特別的魅力。
維吉尼亞大學社會心理學家Timothy D. Wilson醫學博士告訴我們， 你想要的無非是分析你的經歷， 讓你可以自己體會它們對你的幫助， 讓自己還原到簡單的生活方式中。
3、自己拍拍後背
為那些來之不易的成就自豪， 那不是隨便一個人就可以做到的。
如果你為了健康， 用一年的時間去健身房鍛煉身體， 對牛仔褲的新尺寸欣喜不已， 並且快樂地與其他人分享你的成功， 這都是值得自豪的。
自我激勵並不是對每個人都那麼容易。 很多人對沉浸於自己的成就中都有困擾， 因為他們感覺不能自吹自擂或者滿足現狀。 這是快樂的自我激勵與虛浮的自我抬高之間的界限， 但不要擔心：你是完全可以瞭解自己是否越界的。
4、適當調整你的感覺
有一個小方法可以訓練你的味覺， 或者嗅覺
品嘗黑巧克力， 讓它在你的舌尖滑動時， 或者面朝大海， 呼吸新鮮空氣時， 或者聽到身邊孩童玩耍歡笑時， 閉上雙眼。 關注他人或者其他事物來排除某些感官刺激， 可以讓你的愉快經歷得到進一步的提升， 尤其是那些短暫的。
5、向下作比較
向上比較會讓我們感覺弱勢， 但向下做比較會增強愉悅感。
想想情況更糟糕會如何， 或者過去情況有多糟糕。 把它看得輕一點， 你並不需要再體驗一次可怕的健康診斷， 或者因為鄰居的失業而得意。
只要簡單的做好筆記：今天的天氣比預報的更好嗎？那個項目你完成的時間是否比預期的要快呢？相信自己， 一點小突破就會讓你快樂起來！
6、專注
一些令人愉快的時刻似乎可以反映出我們的意識， 讓我們進行剖析。
平時， 我們沉浸在當下的安靜， 不去刻意地思考， 就會無比享受。 在黑暗的房間中， 戴上耳機， 聽聽你最喜歡的音樂；讓自己迷失在最難以放下的小說中。 在週末給自己的愛好留下充足的時間， 讓自己達到一個專注的水準， 這被稱為“放鬆”狀態。
7、偽裝， 直到你真正做到
讓自己微笑， 哪怕你並不想要這樣， 但事實上， 這樣做確實會帶給你更大的幸福感。
這樣的偽裝沒有絲毫壞處。
所以， 表現的愉快一點。 不要只看到眼前， 要享受生活中的點點滴滴。
對著喜劇電影大笑出聲。 路過一面鏡子的時候對自己微微一笑。 畢竟， 你需要知道， 破壞欣喜的法門就是抑制！
8、抓住重要時刻
一些積極的事情總是來去匆匆， 為你工作的業績慶功， 你女兒4歲的生日party。
很明顯， 那些快樂的經歷消失的越快， 想要盡情回味就越困難。
雖然有些自相矛盾， 但Bryant發現， 提醒我們那些時刻稍縱即逝， 不復存在， 真的可以促進我們抓住那些美好的時刻。
9、避免悲觀主義想法
悲觀主義想法只會抑制你的快樂， 比如自責或者對他人看法的恐慌。
當你發現自己沉浸在幸福中時， 就讓它繼續發展， 不要去反思你為何應該得到這樣的美好， 還會出什麼問題嗎， 怎樣才能讓事情更好呢？下意識地去擁抱幸福吧。
10、多說感謝
培養“感激的態度”
準確的找出你為何而高興， 新朋友的聚會邀請函， 擁擠地鐵上的一個座位， 並且對它的來源表示感謝。
事實上，並不需要總是把你的觀點表達出來，但對朋友，陌生人或者這個世界說聲“謝謝”，通過我們對它的關注，一樣可以增強我們的幸福感。
並且對它的來源表示感謝。事實上，並不需要總是把你的觀點表達出來，但對朋友，陌生人或者這個世界說聲“謝謝”，通過我們對它的關注，一樣可以增強我們的幸福感。
