甲減的正確預防措施有哪些

甲減作為一種高發病已經嚴重的威脅到了我們的身心健康， 所以我們要提到對甲減的重視， 做好甲減的預防。 下面一起來瞭解下有效預防甲減的方法：

1、少吃辛辣、腥膻之味

甲狀腺炎早期症狀比較隱匿， 過食辛辣、腥膻的食物會使炎症加劇， 輕則使頸部變粗， 重則會出現或輕或重的甲亢症狀。 有的人這些症狀因會自己減輕或消失而被忽視， 事實上， 這些情況出現一次甲減就重一些， 最後大爆發， 到時悔之已晚。

2、不熬夜並保持心態平和

做到這兩點可以提高抗病能力， 減少誘發因素。

3、避寒涼

為了護衛人體陽氣應當避寒涼。

春、秋、冬季氣溫很低時， 很多人為了形象美觀， 穿得十分單薄。 夏季， 許多年輕人穿低腰褲短上衣將腰腹露在外面;無節制地吃冷食;將空調溫度調得很低， 甚或到空調出風口納涼， 這些只圖一時之快而傷陽蓄寒的行為， 為很多人種下禍根。 避寒涼尤要注意腳的保暖。 像冬天光腳穿夏天用的拖鞋， 夏天拿涼鞋當雨鞋用， 都是不可取的， 而用熱水洗腳好處多多。

4、運動要適度

很多人為強身或減肥而積極參加各種運動， 但是沒有考慮自身的承受能力， 結果因透支體力而生病。 有早期甲炎的人， 不管用什麼方式減肥， 都會誘發甲狀腺炎的加重或爆發， 最後導致甲減。

專家建議患者和家屬， 病發原因還是要去醫院進行科學規範的檢查之後才能確定，

建議儘快到正規醫院就診， 以便查明原因後能夠及時針對性的治療， 以免延誤最佳治療時機， 給您的工作和生活帶來更大的影響。