這幾招讓你做定水美人！

炎炎夏季， 天氣溫度居高不下， 隨著我們大量的出汗身體裡的水分也迅速的被消耗著， 而大量出汗卻得不到補充， 甚至可能引起內臟的突然性衰竭危及到生命， 可見夏季缺水是十分危險的一件事， 那麼夏天到了我們要怎麼樣補水才有效呢?今天就為大家帶來幾招補水的方法， 希望可以幫助到大家!

第一、勿喝冷飲， 最好喝溫水

天氣一熱起來我們就會大量的出汗感覺到口渴難耐， 是不是想要痛痛快快的喝上一大口冰冰涼涼的冷飲呢， 其實在大量出水的情況下喝冷飲其實是對胃部傷害很大的，

那麼我們要和什麼飲料了， 我們可以不用去喝飲料， 我們可以自己喝一些溫水或者溫鹽水， 而喝溫水可以疏通筋絡， 因為汗液的大量排除溫水特別是接近體溫的溫水很容易就可以被身體吸收， 而溫鹽水大家都是知道的， 當體內大量的汗液排出是會帶走我們體內大量的鹽分， 此時喝點溫鹽水可以補充身體裡確實的水分和電解質， 以及體內流失的鈉離子和鉀離子， 所以夏季最佳的飲料就是溫鹽水。

第二、大量出汗請勿飲茶

夏天喝茶可以清熱止渴、清心養性那麼為什麼大量出汗後不可以飲茶呢， 因為茶葉中含有豐富的茶鹼， 而茶鹼有著利尿的作用， 人體在大量出汗的情況下水分缺失嚴重， 如果此時在喝有利尿作用的茶，

那不啻於雪上加霜， 但是在正常情況下喝茶可以通過如廁帶走身體裡的一些熱量， 而且茶水中的茶多酚以及氨基酸、茶色素可以加速我們的津液的分泌， 潤滑口腔帶給我們一絲涼爽的感覺， 當然了這是在你沒有大量出汗的情況下。

第三、簡單的才是最好的

人的身體裡什麼東西最多， 人的身體裡各種液體占了體重的60%還多， 所以喝水對我們來說是極其重要的， 如果你覺得喝溫鹽水或者溫水都無法滿足那麼就來試試最簡單的涼白開吧!常喝白開水對我們的身體有益， 而涼白開其實和白開水也差不了多少， 所以喝涼白開也可以大量補充我們身體裡的水分， 他比市面上許多帶糖的飲料要好的多，

因為糖分會消耗身體裡的水分， 會讓我們有種越喝約渴的感覺， 尤其是在身體大量缺水的情況下千萬別喝甜的飲料!