很多人在春季常出現便秘的情況， 而你知道嗎?到底有什麼辦法能夠解決讓人尷尬的狀況呢?便秘是一個尷尬的問題， 藥物治療是一種方法， 但是你願意嗎?當你遇上便秘這種尷尬的問題時， 你真的願意去看醫生嗎?那到底還有沒有什麼其他的方法呢?當然方法是有的， 而且很簡單。 那就是食療， 是一種最簡單健康的方法， 現在就讓們來看看。
1、海帶：腸蠕動“加速器”
中醫指出， 海帶屬鹼性食物， 富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝， 並防止血液酸化， 有助於潤腸通便， 而且熱量很低， 膳食纖維豐富，
清腸防便秘這樣吃：
海帶最佳吃方式是清蒸。 把海帶切成大片， 將豬肉餡兒加入其中， 並卷成長卷。 放入鍋中蒸煮後， 切成適合入口的小段即可享受。 這樣不會破壞海帶中的礦物質， 有效增加腸蠕動。
2、魔芋豆腐：腸輕盈“正能量”
魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維， 大大促進了腸道的生理功能蠕動， 減輕了它每天要承受的“各種壓力”。 另外， 魔芋豆腐中的膳食纖維， 主要成分是葡甘露聚糖， 可以在腸壁形成保護膜， 縮短食物的停留時間， 清除腸壁廢物， 有效地讓腸道處在良性的活動狀態。
清腸防便秘這樣吃：
將魔芋豆腐切片， 在鹽水中煮2~3分鐘撈出， 可以任意加入魚湯， 或者雞湯中， 小火慢燉， 味道愈來愈濃香， 其中的營養元素也會全部釋放出來， 被人體吸收。
3、黑木耳：腸清潔“鐘點工”
黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點工， 所含的植物膠質有很強的吸附能力， 可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質， 比如灰塵與雜質， 並將其集中起來排出體外， 起到清潔血液和洗滌腸道的作用。
清腸防便秘這樣吃：
涼拌法就可將黑木耳的營養發揮到最佳：把泡發好的黑木耳撕成小片， 並將青紅椒和胡蘿蔔切絲， 與黑木耳一起焯熟， 晾涼後按照個人的口味均勻攪拌即可。
今天的這些只是一小部分，
