便秘已經成為很多男士的大問題， 一直困擾著許多男士。 那麼便秘怎麼治呢?其實治療便秘很簡單， 我們還是應該從飲食上入手。 那麼我們身邊究竟有哪些治療便秘的食物呢?我們吃什麼治便秘好呢?不要著急， 接下來就跟著小編一起去文章中看看吧!
其實便秘這種症狀是可以通過一些飲食方法來調理的。 用這個藥粥來調理治療便秘的效果會更好。 那麼， 趕緊來看看這個藥粥怎樣治療便秘吧。
香蕉粥
香蕉2個， 大米50克， 白糖適量。 將香蕉去皮， 擇淨， 搗泥備用。 取大米淘淨， 放入鍋中， 加清水適量煮粥，
大黃粥
大黃10克， 大米100克。 將大黃擇淨， 放入鍋中， 加清水適量， 浸泡5～10分鐘後， 水煎取汁備用。 將大米淘淨， 加清水適量煮粥， 待熟時， 調人大黃藥汁， 再煮一、二沸即成， 或將大黃20克研為細末， 調入粥中服食亦可， 每日1劑。 可瀉熱導滯， 潤腸通便。 適用於腸胃積熱便秘。
枳實蘿蔔粥
枳實10克， 蘿蔔、大米各100克， 白糖少許。 將蘿蔔、洗淨， 切粒;大米淘淨備用;將枳實擇淨， 放入鍋中， 加清水適量， 浸泡5-10分鐘後， 水煎取汁， 加大米煮粥， 待沸後， 下蘿蔔粒， 煮至粥熟時再調入白糖， 煮一、二沸即成， 每日1劑。 可順氣導滯。 適用于氣機鬱滯便秘。
蘆薈粥
蘆薈10克， 大米100克， 白糖適量。
黃芪蜜粥
黃芪10克， 大米100克， 蜂蜜適量。 將黃芪擇淨， 放入藥罐中， 加清水適量， 浸泡5～10分鐘後， 水煎取汁， 加大米煮粥， 待熟時調入蜂蜜， 再煮一、二沸即成， 溫熱飲服， 每日1～2劑， 7日為1療程， 連續1。 2療程。 可補氣潤腸， 健脾升陽。 適用於氣虛便秘。
土豆粥
土豆100克， 大米50克。 將土豆去皮、洗淨， 切粒， 與大米同放入鍋中， 加清水適量煮粥服食， 每目1劑， 7日為l療程， 連續1～2療程。 可補氣潤腸， 健脾升陽。 適用於氣虛便秘。
治療便秘的食物
治療便秘， 最好的方法就是從飲食上著手， 多增加纖維素較多的蔬菜和水果，
蜂蜜
適宜腸燥便秘者食用。 蜂蜜180克， 黑芝麻30克研碎， 調和， 蒸熟， 每日2次當點心吃。
香蕉
清熱、潤腸、解毒， 適宜熱性便秘和習慣性腸燥便秘之人服食。 生食， 每日2~3次， 每次2支。
蘋果
每日早、晚空腹吃蘋果1~2個， 治大便燥結， 常吃有效。
桑椹
潤腸， 適宜體虛之人腸燥便秘， 也適宜慢性血虛便秘者服食。 新鮮黑桑椹擠汁， 男人每次服15毫升， 每日2次。 或用鮮桑椹2000克， 絞汁， 白砂糖500克， 先將白砂糖放入鋁鍋內， 加水少許， 小火煎熬， 待糖溶化後加入桑椹汁， 一同熬成桑椹膏。 每日2次， 每次15克， 開水化服， 連服1周。
甘蔗
功在清熱、生津、潤腸， 適宜熱性便秘者服食。 可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各一酒盅，
松子仁
適宜慢性腸燥便秘的男士食用， 有養顏、潤肺、滑腸之功。 可用松子仁30克， 每日早、晚同粳米煮稀飯吃。 或用松子仁250~500克， 炒熟後搗爛， 同白糖500克， 再加適量清水， —同用文火熬成膏， 冷卻後裝瓶內， 每日早、晚空腹食用， 開水沖飲。
胡桃
適宜大便燥結之人服食。 用胡桃仁、黑芝麻各500克， 炒後共搗爛研碎， 早、晚空腹用少許蜂蜜調服， 既可補養身體， 又治習慣性便秘。 也可單用胡桃肉30~50克， 同粳米煮粥， 早、晚食用。
韭菜
可用新鮮韭菜， 洗淨， 然後搗汁一杯， 約30~50毫升， 加15~20毫升黃酒， 滾開水沖服。
蘿蔔
可用新鮮白蘿蔔250克， 洗淨後絞取蘿蔔汁， 然後兌入少量蜂蜜， 空腹時1次服下， 每日1次。 尤其適宜欲便不得、腹中脹痛的氣秘之人。
莧菜
清熱利竅， 民間多用莧菜炒食， 治大便秘結乾燥者。 習慣性便秘之人， 也宜用莧菜煮粥服食。
馬鈴薯
適宜習慣性便秘之人食用。 將馬鈴薯洗淨後切為薄片， 放入攪拌機內攪成糊狀， 用消毒紗布絞汁， 每早空腹及午飯前各服半玻璃杯。 大部分人在服用2~4天后有效， 個別便秘者服用20天才有效。
芝麻
潤腸通便， 適宜腸燥便秘之人服食。 以黑芝麻炒同冬桑葉研為末， 蜂蜜調和為丸， 日服12~15克。
海蜇
清熱、化痰、消積、潤腸， 適宜大便燥結者食用。 以海蜇30克， 荸薺4個， 煎水服， 除可用於慢性咳嗽、吐濃痰之外， 對大便幹結者亦宜。
男人便秘五大飲食誤區
一、大吃水果蔬菜
大家都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維， 並且水分充足， 能有效幫助緩解便秘。
但如果食用過多，則會引起脹氣和腹痛等症狀，對於胃腸功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而會對腸胃造成刺激。
二、多吃香蕉
香蕉能幫助潤腸、通便，也是常被用於改善便秘的一款受推崇食物。
需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，沒熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便秘，反而會加重便秘。
三、只喝茶
許多男人都認為喝茶能幫助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的作用。其實便秘者並不適宜只喝茶。因為只喝茶具有收斂作用，喝多了反而會加重便秘。
四、吃清淡不吃油
許多人都認為導致自己便秘是因為大魚大肉吃太多，為改善便秘轉而吃得特別素。
其實便秘者需多吃些油，尤其是香油，能夠有效幫助改善便秘，因為油脂有潤滑作用。
五、不吃肉
有人認為不吃肉能夠幫助緩解便秘，其實不吃肉反而會使便秘加重。這是因為胃腸的運動也是需要動力的，而正常的飲食是保證其正常運轉的基礎動力，否則體內的廢物很難被排出體外。
結語：男人便秘是很正常的事情，我們不能因此就不去重視，加劇了便秘。今天小編給大家介紹了緩解便秘的藥粥和治療便秘的食物，希望能夠幫助到大家，讓所有人都能遠離便秘的煩惱。
能有效幫助緩解便秘。但如果食用過多，則會引起脹氣和腹痛等症狀，對於胃腸功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而會對腸胃造成刺激。
二、多吃香蕉
香蕉能幫助潤腸、通便，也是常被用於改善便秘的一款受推崇食物。
需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，沒熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便秘，反而會加重便秘。
三、只喝茶
許多男人都認為喝茶能幫助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的作用。其實便秘者並不適宜只喝茶。因為只喝茶具有收斂作用，喝多了反而會加重便秘。
四、吃清淡不吃油
許多人都認為導致自己便秘是因為大魚大肉吃太多，為改善便秘轉而吃得特別素。
其實便秘者需多吃些油，尤其是香油，能夠有效幫助改善便秘，因為油脂有潤滑作用。
五、不吃肉
有人認為不吃肉能夠幫助緩解便秘，其實不吃肉反而會使便秘加重。這是因為胃腸的運動也是需要動力的，而正常的飲食是保證其正常運轉的基礎動力，否則體內的廢物很難被排出體外。
結語：男人便秘是很正常的事情，我們不能因此就不去重視，加劇了便秘。今天小編給大家介紹了緩解便秘的藥粥和治療便秘的食物，希望能夠幫助到大家，讓所有人都能遠離便秘的煩惱。
