一.進食不要過飽。 進食過飽後， 大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因數”的物質會明顯增多， 從而使毛細血管內皮細胞脂肪增多， 促使動脈粥樣硬化， 出現大腦早衰和智力減退等現象。
二.早餐不能忽略。 不吃早餐會使人的血糖低於正常供給， 久而久之對大腦有害。
三.甜食不宜過量。 甜食降低食欲， 減少對高蛋白和多種維生素的攝入， 導致機能營養不良， 影響大腦發育。
對大腦發育有影響的九件事四.睡覺切忌蒙頭。 人在蒙頭睡覺時， 隨著被子裡二氧化碳濃度升高， 氧氣濃度不斷下降， 長期吸進潮濕污濁的氣體，
五.保持充足睡眠。 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。 長期睡眠不足或品質太差只會加速腦細胞的衰退， 聰明人也會變得糊塗起來。
六.扔掉手中煙草。 長年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮， 易患老年癡呆。 因為長期吸煙可引起腦動脈硬化， 導致大腦供血不足， 神經細胞變性， 繼而發生腦萎縮。
七.沉默並非是金。 大腦中有專司語言的葉區， 經常說話也會促進大腦的發育， 並能起到鍛煉大腦的功能。 平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。
八.勤於動腦思考。 思考是鍛煉大腦的最佳方法。 多動腦筋， 勤思考， 人才能變得更聰明。
九.切勿帶病用腦。 在身體不適或患病時， 勉強堅持學習或工作不僅效率低下，
