幸福是每一個人的追求， 那麼要如何在瑣碎的生活中讓自己更快樂呢？以下的10個心靈雞湯， 可以讓你的心理更健康， 只要你每天加以體驗， 你就會發現快樂本來就是如此簡單。
1、重溫喜歡的老歌
心理學上有一個“熟悉效應”， 意思是說， 重複出現的事物會讓人增添好感。 重聽老歌（特指自己十分喜歡的老歌）就是一件“動人心弦”的事情。
當然， 我們也可以把這個“重溫”泛化到其他事物上。 比如， 再去吃一次讓您念念不忘的某家小吃。 把曾經笑得您滿地打滾的某部港片再看一遍。 或者再翻一翻青蔥歲月裡曾經打動您的某本詩集。
當然啦， 物極必反， 同樣的重溫不要隔得太近， 不然就像滿大街的口水歌一樣讓人膩煩。
2、多知道一點
有句俗話叫“好奇害死貓”。 事實上， 這句話有一定的局限性。 如果說少操心少多事會更快樂， 那可能沒錯。 但是， 快樂作為一種感官反應， 往往是會受知識深度影響的。
知道為什麼許多“驢友（旅友）”對完成更高難度的戶外活動樂此不疲， 許多音樂發燒友往往有十分精到的樂評嗎？因為成為“專家”也是一大快樂之源。
當然也要注意， 這個“專業”不是指比拼裝備等外在指標， 是說要多問、好學， 成為這方面的“小百科”。
3、“少吃多餐式”購物
大家都知道， 拋開“肉痛”不談， 購物是一種很有效的減壓手段。 有專家分析， 購物的樂趣主要在於“在走動中挑選物品，
那種看起來很實惠的捆綁式消費， 其實只能給您一次性的奇妙快樂感。 把快樂拆零， 就能保證錢包和心理“共贏”。 比如， 本來想收集的金庸小說全集， 改成分十次八次湊全， 就能體驗到多次的、累增的快樂。
4、把快樂紀念品帶進辦公室
辦公室並不是快樂禁區。 在抽屜裡藏點充滿快樂回憶的小東西， 相信再苛刻的老闆都不能說什麼。 記住， 情感體驗經常是受視覺影響的！
孩子的嬰兒鞋， 旅遊的紀念品， 全家福照片， 不經意間瞥到， 往往能引來一個會心微笑。 鬱悶時拿出來琢磨琢磨， 不快可能因此一掃而光！
5、欣賞讓您忘記呼吸的作品
一項近期的心理學研究發現，
所以， 觀看《動物世界》這樣讓人歎為觀止的自然類節目， 閱讀某位名人讓人唏噓不已的傳記， 欣賞一幅美到讓人窒息的畫作。 這些都值得去嘗試。
6、親近大自然
“采菊東籬下， 悠然見南山”式的生活當然有益身心。 但是， 不要自欺欺人於電腦螢幕上的“大自然贗品”。
美國一位心理學家彼得·康恩做了一項研究。 他將一台50英寸的高清螢幕電視放在無窗戶辦公室， 並播放自然風景鏡頭， 以減少參試者的心理壓力。
結果發現， 這些虛假的自然風景雖然清晰無比， 但是， 對參試者的心理壓力反應毫無改善作用。
7、養只寵物
養只寵物（尤其是寵物狗）， 對提升愉悅感具有奇妙作用。 即使是不養寵物的人， 逗一逗路邊的小狗， 在寵物市場裡溜達幾分鐘也有好處。
8、笑， 笑， 笑
信不信由你， 笑容是個好心情加油站。 因為笑容能傳達“容易相處”“喜歡對方”等資訊， 讓您更受歡迎。
這樣就會形成一個良性迴圈的人際圈。 另外， “看上去快樂”的面部回饋資訊， 能騙得大腦認為自己真的很快樂。
9、助人
予人玫瑰， 手有餘香。 為災區人民盡綿薄之力， 捐助一兩名失學兒童， 甚至只是給需要的人讓個座， 這些都會讓您打心眼裡自豪。
10、洗個熱水澡
曾有心理學家表示， 人們可以從“良性受虐”行為中獲得快感，
比如， 吃辣椒， 蒸桑拿， 坐過山車， 看恐怖片等。 “洗浴時， 將水溫調到自己能承受的最高溫度”也屬於“良性受虐”。
當然， “良性受虐”只能偶爾為之。
