瘦人如何增肥 增肥人的心靈雞湯

很多瘦人都把瘦當作自己的一個缺陷， 但是這種缺陷又不同於其他的， 別人常以為我們是刻意減肥的， 還會覺得我們以此為榮。 從小到大， 被人說瘦， 我都習慣了， 也無所謂。 我雖然不滿意自己的體型， 但是也不會因此而焦慮。

曾經， 我去藥房買過一種增肥口服液， 當時我還是學生， 沒有錢， 是用一個學期的獎學金來買的， 喝下去之後就後悔了， 因為那個味道和我小時候喝過的娃哈哈口服液一模一樣， 我意識到這種東西是治不了人也死不了人的無效產品， 果然， 廣告裡宣傳的一周長兩斤的承諾都是假的。

此後， 我沒再買過增肥藥。

我想， 很多瘦人都把瘦當作自己的一個缺陷， 但是這種缺陷又不同於其他的， 別人常以為我們是刻意減肥的， 還會覺得我們以此為榮。 從小到大， 被人說瘦， 我都習慣了， 也無所謂。 我雖然不滿意自己的體型， 但是也不會因此而焦慮。

然而， 有一段時間， 我卻被一種言論傷害著， 有一個人， 總是當著我的面說， 瘦得像鬼一樣， 那個“鬼”字我聽了特別不舒服， 而這個人時不時就冒出一句來， 甚至說， 人年輕時瘦， 等到老了的時候就越變越可怕， 臉全塌下來， 更像鬼。 諸如此類的話， 我聽多了， 不知不覺中就焦慮起來， 老是想像自己老了以後會多麼可怕。 於是， 我開始努力增肥， 每天吃得很多， 但是怎麼吃都沒效果， 而且還把胃吃壞了。

有一段時間， 我總覺得自己在人群中肯定瘦得像個怪物， 陌生人看我一眼， 我都覺得他心裡在說， 這個人怎麼瘦得跟個鬼一樣。 我想， 我的抑鬱症可能就是由此開始的。

後來， 我去諮詢了一位心理醫生， 他告訴我， 因為不滿意自己的外形而患上抑鬱症的並不少，

但其中有很多人並非像他們自己認為的那麼差。 那半年裡， 我努力調節自己的心態， 漸漸地緩解了焦慮和抑鬱。 因此， 我也想給和我有著同樣苦惱的瘦人幾句建議：

1、對增肥千萬不要急於求成， 順其自然。

藥物這東西，

隱患太大， 對內臟器官有副作用。

2、不要自卑。

情緒低落可能會導致更加消瘦， 我們應該想想， 沒什麼好自卑的， 人的體型是上帝安排的， 我們只有接受， 這個世界上每一個生命體都是獨一無二的， 不管別人多麼完美， 我們至少要學會愛自己， 一個人， 只有當他看得起自己的時候， 心裡才會有真正的光明。

3、不要把別人的話放在心上。

有些話別人無心說的不要介意。 而那些具有傷害性的刺激， 我們要學會排解， 每個人都有缺點， 一個人連尊重別人的文明素質都不具備， 我們還需要跟他計較嗎？這一條也許很難做到， 但你每天讓自己做個心靈的深呼吸， 讓自己忘掉那些刻薄的人， 那些刻薄的言論， 努力不去想， 這樣堅持下去，

你就會發現你越來越能把能量集中在有意義和快樂的事情上了。

4、保護好自己的胃。

暴飲暴食絕對不可取， 燙嘴的東西儘量少吃， 胃的承受能力有限， 過猶不及， 而且， 務必細嚼慢嚥， 放慢吃飯的速度， 就算增不了肥， 至少要有一個健康的胃。

5、學會樂觀。

很多瘦人都容易焦慮，是悲觀主義者，心理的轉變雖然艱難，但是又充滿了希望，我的心理醫師曾經告訴過我，人的所有問題都來自對自身的錯誤認識，而這種錯誤認識是外界投射而來的，當我們在孩童期的時候，每天晚上躺在床上，想的是明天玩什麼，有什麼快樂的事情在等我們，而到了成年，幾乎大半時間都在考慮不快樂的事情，心理醫師說，量變可以積累成質變，如果我們每天在睡前都想一些美好的事情，過一個月兩個月，我們就習慣了只想美好的事情。睡踏實了，心情愉快了，身體也會更健康，到時候，我們可能就不會再計較胖與不胖的問題了。

很多瘦人都容易焦慮，是悲觀主義者，心理的轉變雖然艱難，但是又充滿了希望，我的心理醫師曾經告訴過我，人的所有問題都來自對自身的錯誤認識，而這種錯誤認識是外界投射而來的，當我們在孩童期的時候，每天晚上躺在床上，想的是明天玩什麼，有什麼快樂的事情在等我們，而到了成年，幾乎大半時間都在考慮不快樂的事情，心理醫師說，量變可以積累成質變，如果我們每天在睡前都想一些美好的事情，過一個月兩個月，我們就習慣了只想美好的事情。睡踏實了，心情愉快了，身體也會更健康，到時候，我們可能就不會再計較胖與不胖的問題了。