偏頭痛在臨床上是很常見的一個現象， 對於偏頭痛疾病而言， 如果長期任其發展， 對它的發展不聞不問， 只會加重病情， 讓你痛苦不堪。 所以為了更好的預防和避免偏頭痛， 大家還應該從生活中入手。 那麼， 怎樣才能真正預防偏頭痛?
怎麼樣預防偏頭痛呢
1.注意飲食習慣
少吃可能引發頭痛的食物， 如乳酪、巧克力、味精、醃制食品或是油膩的食物以及含有酒精和咖啡因的飲料;攝取足夠的鐵質與維生素B2， 如雞蛋等。
2.保持穩定心情
避免情緒起伏過大。 經常微笑， 保持愉悅心情。 若工作壓力過大或是工作時間過長要試著調節放鬆，
3.堅持運動
醫生指出， 對有偏頭痛的人來說， 著重呼吸訓練、調息的運動(例如瑜伽、氣功)和肩頸運動， 可幫助患者穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
4.睡眠規律， 避免熬夜
維持規律的作息， 對有偏頭痛的人來說格外重要。 因為， 睡眠不足或睡太多都容易引發偏頭痛。
那麼， 偏頭痛的日常保健療法有哪些
1)按摩法
用雙手按住左右兩側太陽穴， 減輕血管膨脹。
2)飲用綠茶
綠茶中含有一種物質對緩解偏頭痛有奇特的效果， 適量地飲用綠茶還可以減緩嚴重的偏頭痛。
3)靜思冥想
在頭痛發作的時候， 聽聽舒緩的音樂， 練習瑜伽或靜坐冥想， 也可以緩解頭痛帶來的不適。
4)飲食療法
在飲食方面， 患者儘量遠離巧克力、柑橘類、雞肝、番茄、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸， 以及香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽、味精的食品， 多補充維他命B2。
