偏頭痛是我們的生活中比較常見的一種疾病。 那麼對於這樣的一種疾病患者該如何自我護理呢?下面給大家介紹偏頭痛患者的自我護理方法， 供大家參考。
1、基本的藥物治療知識也是偏頭痛患者必須掌握的。 平時休息不好或情緒波動時， 可服用維生素B1、穀維素等一些營養神經的藥物;女性患者可根據月經週期的規律， 找出容易引起情緒波動的時期， 提前服用逍遙丸等中成藥以調節;當偏頭痛發作時， 可以服用鎮痛藥或安鎮靜藥， 注意充分休息。 另外， 熱毛巾濕敷也是緩解偏頭痛的護理措施。
2、偏頭痛患者儘量保證充足的休息和睡眠時間。 患者可依據自身生活規律， 合理安排作息時間， 並盡可能地不要打亂自己的作息計畫。 起床時間不能早於6∶30， 午休小憩一會兒很有益;晚間休息前不宜飽食、吸煙、飲濃茶或做過量的運動， 行熱水浴或用熱水泡腳， 熄燈， 創造一個安靜的休息環境， 以降低大腦皮層興奮性， 使之儘快進入睡眠狀態。
3、偏頭痛患者還要注意飲食的合理性， 應少食辛辣刺激性食物， 煎、炸食物以及酪胺含量高的食物如巧克力、乳酪、柑桔、酒精類食物， 多食富含維生素B1的穀類、豆類食物以及新鮮水果、蔬菜等。
4、家庭其他成員的支持也是偏頭痛的護理中一個不可忽視的重要因素。 家庭成員要盡可能支持、理解、體貼患者，
5、對於偏頭痛的護理， 患者必須要善於調節自己的情緒， 儘量保持穩定、樂觀的心理狀態， 遇事要沉著冷靜， 學會客觀、理智地對待事情， 不要過喜、過悲、過怒、過憂， 學會控制情緒， 進行自我調節。 轉移一下注意力， 放鬆緊繃的神經， 以減輕或消除不良的情緒對大腦神經的刺激， 防止誘發偏頭痛。
