腦出血是指腦實質內血管破裂引起的出血， 最常見的病因是高血壓和腦動脈硬化， 常因用力、情緒激動等因素誘發， 故大多在活動中突然發病。
腦出血是老年人常見的急、危、重症之一， 應注意以下幾個方面：
1.早期發現並及時治療高血壓。 定期監測血壓， 按時、長期服用降壓藥， 避免因間斷服藥導致血壓的不穩定。
2.控制飲食， 戒煙戒酒。 在飲食上應做到低鹽、低脂、低糖。 多吃蔬菜、水果及豆製品， 注意搭配適量的魚、搜肉等。 由於吸煙、飲酒均能引起血管收縮導致血壓上升， 加速腦血管硬化， 所以老年人應戒煙、戒酒。
3.調節情致、避免勞累。 良好的心態、樂觀的情緒是老年人長壽的基礎。 大喜大怒容易導致血壓的不穩， 對於一些腦動脈硬化的血管， 容易引起血管破裂出血。 同樣， 超負荷的工作也能引起腦血管痙攣、破裂。
4.防便秘及防跌倒。 用力排便極易使硬化的小動脈破裂， 老年人可以多吃一些粗纖維的食物如芹菜、韭菜等， 也可以同時加強腹肌的鍛煉， 避免蹲便。 很多老年人因不慎跌倒導致顱內血管破裂而引發腦出血， 因此， 在日常生活中和鍛煉時嚴防外傷。
5.秋冬季保暖。 秋冬季是高血壓腦出血多發季節， 主要是因為秋冬季氣候逐漸寒冷， 血管收縮， 血壓上升， 對於腦血管硬化的老年人容易出現血管破裂。 所以， 在氣候逐漸變冷時，
