時間不饒人， 人在什麼年齡就該做什麼事兒， 該生的最佳時間沒生， 錯過了就是永遠錯過了。 如果你一不小心加入了“高齡初產”的行列， 有很多身體、心理甚至未來胎兒的健康問題是怎麼也繞不過去的， 最好從孕前開始做好各種準備。
夏秋季懷孕最好。 可使胚胎在極其敏感的頭三個月避開流行病毒的感染（秋末冬初是流行病猖獗時期）， 又有利於孕婦多在室外散步， 充分吸收氧氣。 這個季節還有大量的蔬菜水果供應。
餅乾、饅頭緩解嘔吐。 在孕早期， 大齡孕婦的噁心、嘔吐等反應比一般人嚴重。
少提重物護子宮。 子宮也會隨著人的年齡而老化， 所以妊娠期間要特別保護， 比如不提重物、不過度勞累、不做激烈運動， 也避免有任何壓迫到腹部的舉動。 建議高齡孕婦在懷孕的24周起， 視腹部隆起的狀況開始使用“托腹帶”。
少吃甜食。 大齡准媽媽更易發胖和患上妊娠期糖尿病， 因此要控制體重， 懷孕期間體重增加最好別超過12.5公斤。 建議多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物， 少吃甜食， 少喝甜飲料。
孕前、孕期勤檢查。 孕前要對身體做一次全面檢查， 孕中應酌情增加產前檢查的次數。
深呼吸緩解產後抑鬱。 孕婦年齡越大， 產後抑鬱症的發病率越高， 這時家人一定要多加安慰。 產婦自己也應放鬆情緒， 當感到緊張和不舒服時， 可以試試深呼吸， 把體能和心理均調整到最佳狀態。
