怎麼應對應對失眠方法

對於疾病的病因瞭解， 是非常有利於針對性治療的， 因此對於有睡眠障礙的患者來說， 瞭解發病的原因是非常重要的， 在人們的一生中， 多多少少都會有失眠的發生， 如果要是一次兩次， 那麼對於我們的生活來說沒什麼問題， 但是要是長期的失眠， 就需要引起我們的重視了。 但是總是有那麼一些人並不在意所以就導致了病情的嚴重。 那麼到底失眠的發生都有哪些症狀呢?

失眠比較常見的表現就是在夜晚的時候很難進入睡眠。 一般人需要的時間幾分鐘， 但是失眠的患者需要的甚至幾個小時都不能入睡。

輾轉難眠， 入睡時間比以往推後1—3個小時， 患者說本來也很困， 也想睡覺， 可躺在床上就是睡不著， 翻來覆去的想一些亂七八糟的事， 心靜不下來， 睡眠時間明顯減少。 有嚴重失眠的症狀是白天發困， 昏昏欲睡， 無精打采， 夜間卻興奮不眠， 學習， 開會， 上課打盹， 看電視靠在沙發上就睡著， 可往床上一躺就又精神了， 說什麼也睡不著。 睡眠淺容易做夢：即病人自感睡不實， 一夜都是似睡非睡的， 一閉眼就是夢， 一有動靜就醒， 有的早醒;還有的病人經常做惡夢， 從恐怖驚險的夢境中驚醒， 出一身冷汗， 緊張心悸， 面色蒼白， 再也不敢入睡了。 這也是嚴重失眠的症狀。 嚴重失眠的症狀還包括睡眠品質差：許多患者雖然能夠入睡， 可感到睡眠不能解乏， 醒後仍有疲勞感。