一、每週鍛煉3次， 趕走春困
准媽媽可以因個人愛好進行選擇， 如跑步、爬山、球類、游泳等， 運動強度因人而宜， 但至少要保證每週不少於三次， 每次不低於20分鐘。 選擇場所儘量選擇氧氣含量較高的森林或者公園之類的場所。
二、居室內20度最適合造人
春季氣溫多變， 空氣濕度相對較高， 很准媽咪在家的時候應儘量讓屋子裡通通風， 換換氣， 減少室內細菌的數量， 拒絕室內抽煙， 以保持居室內空氣清新。 同時， 把居室內的溫度控制在20℃左右最好。 這樣的室溫有助於刺激排卵或產生大量的精子， 而當氣溫超過25攝氏度時，
三、前14天：算清備孕女性的排卵期
每個準備懷孕的女性都應該學會計算自己的排卵期。 子宮內的排卵時間其實是有規律可循的， 精子在女性體內存活時間可以保持活性2-3天， 但其至孕能力只是在48小時之內。 因此， 準確把握為准媽咪的排卵期， 是提高受孕率的一大關鍵。
四、進行身體的調理
黃豆、芝麻、花生、核桃、雞蛋、魚蝦、牛肉、豬肉、雞、蘑菇都是有利於受孕的食物。 備孕期間女性一定要多吃這些食物。
另外還需要多多食用新鮮的蔬菜和新鮮上市的時令水果， 多吃含有維生素C的食物， 有助於孕期抗病毒， 多食用含有維生素E的食品， 提高免疫功能。
