廣場健身操有哪些呢

廣場健身操相信大家見識得有不少吧， 這個廣場健身操是很多中年人比較喜歡做的一種運動， 這樣的運動不會太累， 但是也能夠鍛煉身體， 讓身體變得更強壯， 中老年經常成群結伴的到廣場來跳健身操， 但是如果這個時候想不到健身操跳什麼好的話， 那麼就無法享受健身的效果， 那麼廣場的健身操到底有哪些呢?

拉丁健身操來源於國標中的拉丁舞， 但絕對不強調基本步伐， 更確切的說， 它是健身操的一種， 強調能量消耗， 對動作的細節要求不高， 注重運動量和對髖、腰、胸、肩部關節的活動。

拉丁操自由隨意， 熱情奔放， 節奏明顯。 它的鍛煉側重點在於腰和髖部， 同時使大腿內側得到充分鍛煉。 拉丁健身操的另一個特點是在熱烈奔放的拉丁音樂中感受南美風情， 同時在健身操中增加舞蹈元素， 在鍛煉之外更可自我享受。 拉丁健身操要求百分之百的情緒投入， 越是淋漓盡致地把拉丁的感覺發揮出來， 就越能在音樂中釋放情緒， 燃燒激情的同時， 也讓你的脂肪一起燃燒。

適合人群：運動量少而腰圍、臀圍過大的白領一族

最好選擇鞋底柔軟的運動鞋;

全情投入跟隨音樂扭動髖部和腰部， 正常呼吸。

健身操的分類有哪些：街舞

所用音樂一般為“Hip Hop”或“punk”， 發展至今由黑人街頭即興舞蹈演變而來。 而現今融入了有氧舞蹈，

以明顯的節奏搭配， 全身上下的自由擺動， 有更多的趣味性， 一樣可以達到減肥瘦身的效果。 如可以增進協調性、心肺功能， 甚至肌力等， 所以目前的專業有氧教練也逐一將Disco、Jazz等各類型的舞蹈， 加以整合而成， 讓你在一堂課裡， 不斷吸收新奇好玩的舞步， 又可達到減肥塑身的目的。 喜歡舞蹈的你不妨敞開心胸， 一起High一下。

這些就是平時很常見的廣場健身操， 這樣的運動非常的時候年老人做， 喜歡做運動的人才能夠更好的健身， 通過這這些廣場健身操也能夠讓身體變得更健康和更加的靈活， 選擇廣場健身操也要注意不要太累的， 適當的運動運動就行， 但是老年人必須要經常運動， 這樣才能夠延遲各個器官的衰老。