我們到底該如何來快速的長高呢?長高是每個孩子的願望， 也是每個父母希望的事情， 孩子的身高決定孩子的未來， 這個相信經歷過來的人都知道， 孩子長不高的話， 在日後工作的時候會有很多阻礙的， 還會因為長不高的原因而引起很多人都嘲笑， 長高是很重要的事情， 但是長高也是一件不容易的事情， 那麼快速長高的運動有哪些呢?
青春期科學地運動能使身高增長3-8釐米， 並且體態更優美。 分享給大家三種快速增高的運動方法， 朋友們可根據自己的興趣愛好， 選擇方便易行和易於堅持的運動種類。
1、彈跳增高的運動方法
人體的高矮主要由下肢骨骼長短決定， 跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運動， 可使下肢得到節律性的壓力， 充足的血液供應便會加速骨骼生長。 彈跳運動以每天1~3次， 每次5~10分鐘為宜。
2、伸展增高的運動方法
引體向上、韻律操、太極拳、踢腿、壓腿、芭蕾練習等伸展運動， 可增加柔韌性， 使身體變得更加輕鬆和靈活。 配合前兩種運動， 每週進行3~5次。
3、有氧增高的運動方法
游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、球類運動等有氧運動， 通過大肌群參與有節律的反復運動， 加速血液迴圈， 促進新陳代謝和生長激素分泌。 有氧運動最好每週3~5次， 每次30~60分鐘， 每天不超過2小時， 可分2~3次進行。
這些運動可以幫助孩子快速的長高，
