冬天到了， 不少人咳嗽不止。 如果你不想成為他們的一員， 一定要知道冬季如何預防咳嗽。 預防咳嗽， 首先應該在氣候不好的時候， 儘量不要外出， 必要外出時， 要戴好口罩， 回家時要進行面部的清洗， 其次不能濫用抗生素， 咳嗽時濫用抗生素非但改善不了症狀， 反而會促使細菌產生耐藥性， 最後應當加強飲食調護， 注意食補養肺。 下面小編為您介紹冬季預防咳嗽的6個方法。
冬季預防咳嗽的6個方法
1、防咳先防感
防止咳嗽預防感冒非常關鍵， 所以孩子平時要注意鍛煉身體， 提高禦“邪”能力， 避免外感，
2、益肺多喝水
秋季氣候乾燥， 使人體大量丟失水分。 要及時補足這些損失， 每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上， 以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。 還可直接將水“攝”入呼吸道， 方法是將熱水倒入杯中， 用鼻子對準杯口吸入， 每次10分鐘， 每日2～3次即可。
3、吃潤肺食物
秋梨上市， 每天吃1-2個， 可養肺潤燥、潤腸通便、預防咳嗽。 此外， 金橘有很好的止咳作用， 每天可食3次， 每次5-6顆， 也可起到預防的效果。 銀耳、蜜棗、百合、枇杷等都有潤肺作用， 用這些食材煲湯是很好的潤肺食療方。
4、喝溫熱的飲品
溫熱的飲品可以讓黏痰變得稀薄， 緩解呼吸道黏膜的緊張狀態， 促進痰液咳出， 溫開水、溫牛奶、米湯等都是不錯的選擇。 也可喝一些鮮果汁， 果汁應選用刺激性小的蘋果汁和梨汁等， 不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。
5、水蒸氣止咳
咳嗽不止的孩子在室溫為20度左右、濕度為60%—65%左右的環境下， 症狀會有所緩解。 如孩子咳嗽嚴重， 可抱著孩子在充滿水蒸氣的浴室裡坐5分鐘， 潮濕的空氣能幫孩子清除肺部黏液， 平息咳嗽。
6、增減衣被
媽媽應根據當天的氣溫給孩子增減衣服；孩子玩鬧出汗較多時， 要及時擦汗及更換乾爽衣服;晚上溫度低時， 給孩子蓋好被子， 避免孩子因著涼引起感冒咳嗽。
治療咳嗽食譜
1、冰糖燕窩粥治肺虛久咳
做法：燕窩10克， 大米100克， 冰糖50克。 大米淘洗乾淨後放入鍋內， 加清水三大碗， 旺火燒開， 改用文火熬煮。 將發好純淨的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時， 加入冰糖溶化後即成。 適用：滋陰潤肺， 止咳化痰。 治肺虛久咳及咳喘傷陰。
2、燕窩梨養肺陰
做法：燕窩5克（水浸泡）， 白梨2個， 川貝母10克， 冰糖5克。 白梨挖去核心， 將其他三味同放梨內， 蓋好紮緊放碗中， 隔水燉熟食用。 適用：養陰潤燥， 止咳化痰。 治多年痰咳、氣短乏力。
3、蘿蔔胡椒止咳祛痰
做法：蘿蔔1個， 白胡椒5粒， 生薑3片， 陳皮1片。 加水共煎30分鐘， 日飲湯2次。 適用：下氣消痰， 治咳嗽痰多。
4、豆漿潤肺止嗽化痰
做法：黃豆浸泡磨汁， 煮沸後加冰糖飲用。 每日清晨空腹飲1碗。
5、豆腐加糖止咳化痰平喘
做法：豆腐500克， 紅糖， 白糖各100克。 把豆腐當中挖一窩， 納入紅， 白糖， 放入碗內隔水煮30分鐘。 一次吃完， 連服4次。 適用：清熱、生津、潤燥， 治咳嗽痰喘。
