1、用涼毛巾推拿眼睛:開始出現嘔吐時, 頭前部和兩側都很痛, 眼睛甚至覺得睜不開, 儘量倖免看書, 並作眼部推拿。 將涼毛巾放到頭和眼部也是很有效的。
2、少吃刺激性食品:早晨是准媽媽最輕易感到噁心的時候, 起床前吃些餅乾、麵包幹或含塊糖。
3、以少量多餐為原則:大約每二到三個小時就進食一次, 每次不要吃太多, 選擇富含碳水化合物(例如蘇打餅乾)、蛋白質的食品為佳, 且湯湯水水的東西儘量少吃。
4、由於早晨體內的血糖較低, 輕易產生噁心、嘔吐的感覺,
5、若孕婦對姜的味道不會排斥, 則可食用姜湯, 以改善噁心、嘔吐的情境。