怕冷吃什麼

一到了寒冷季節， 很多人都有怕冷的問題， 特別是老人和有些婦女占怕冷人群的80%以上， 跟這些人群的腎氣不足有關係， 可以通過一些藥物治療， 比如說中成藥金匱腎氣丸就是一味不錯的調節怕冷的好藥， 除了藥物治療以外， 大家在日常生活中可以吃一些食物來調補。

大家都知道的熱性食物有羊肉、狗肉等等， 可以煲湯、煮著吃， 其實生活中還有很多的大家不知道的熱性食物， 也有很好的溫補作用， 這些食材價格都比較實惠， 在這裡給大家介紹。

1、黑棗

幹棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗， 它們每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間，

也算是補腎食物中的佳品， 幹棗中還含有豐富的維生素C， 維生素C是促進鐵離子吸收的重要因數， 讓機體對鐵的吸收事半功倍。 但幹棗含有豐富的膳食纖維， 不利消化， 所以每日不宜多食， 而且最好是煲湯、煮粥食用。

2、桑葚幹

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的， 每100克含鐵42.5毫克， 無愧於水果中“補腎果”的稱號。 一般建議將桑葚幹煮粥吃， 每日食用一碗桑葚粥不但可以補腎， 還可以美容， 但孕婦慎用。

3、紫葡萄乾

紫葡萄是很好的補腎水果。 將葡萄曬製成幹後， 每100克含鐵量在9.1毫克。 而且葡萄在曬制過程中， 最大限度地保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉)， 也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留，

如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。

北方地區到了冬天， 實在是寒冷， 有三九、四九棍打不出門的說法。 對於怕冷的人來說， 實在是難熬。 不要認為怕冷不太要緊， 挺挺就過去了。 其實怕冷可以造成很多的疾病， 怕冷要早調補， 可以適當的多吃一些以上食物， 以改善身體狀況。